Bună seara, dragi prieteni! Este timpul să vorbim despre motivațieși despre greșelile obișnuite de slăbire. Mulți dintre noi cred că a rămâne în formă este insuportabil de dificil și că a ține dietă este ca și cum ai încerca să renunți la fumat. Aceasta nu. Nimeni nu înțelege nimic de prima dată, asta e un fapt.
Așa că nu te supăra dacă ceva nu merge! Cum să nu fii dezamăgit de tine, să nu scuipi pe dietă și auto-îmbunătățire, vom vorbi în acest articol. Să slăbim corect și rapid!
Cum să începeți corect să pierdeți în greutate?
În această scurtă notă, voi enumera unele dintre cele mai mari greșeli de pierdere în greutate pe care le-am făcut eu însumi. Călcăm cu toții pe o greblă, nu poți face nimic aici. Asa de:
Uitați cuvântul „mâine”.Mâine este un concept foarte controversat. Un exemplu amuzant din viață: când o fată îmi cere să mă bărbieresc, și nu am chef, spun „mâine”. Și nu contează că am crescut ca un urs taiga. Iar când vine „mâine”, este deja „azi”. Și astăzi nu este „mâine”. Aceasta este o logică atât de vicleană. Deci, în problema slăbirii, „mâine” nu există. Există doar acum. Dacă îți spui că „azi voi mânca toate dulciurile din dulap, iar mâinevoi ține dietă”, atunci nu vei reuși nimic. Ați luat o decizie - rămâneți la ea.Și pentru a scăpa de dulciuri - invită unul la tine acasă și dă-i ceai cu toate turta dulce, fursecuri, covrigi și bomboane.
Nu te limita imediat și în toate!Sper că ai citit deja articolul „Doi primii pași”, în care am explicat însăși bazele psihologiei unui stil de viață sănătos. Este necesar să schimbați alimentele treptat, astfel încât organismul să nu simtă un șoc. Dacă ai mâncat 10 bomboane pe zi, începe să mănânci cinci. Și dacă tăiați imediat accesul la fostele bucurii ale vieții, stomacul se va răzvrăti și va lua creierul ostaticNupierde prieteniiDe fapt, acesta este cel mai important sfat. Mă puteți întreba, să zicem, cum sunt conectați prietenii și ce mănânc? Dar direct. De exemplu, dacă obișnuiești să bei bere în compania prietenilor sau să mănânci gogoși cu colegii tăi în pauză, atunci continuă să vizitezi baruri și să mergi cu prietenii la o patiserie. Doar nu mânca sau bea prea mult. Da, va fi dificil la început. În cazul meu, m-am aruncat cu capul înainte într-o nouă dietă și aproape i-am distrus pe toți oamenii la care țin. Am crezut că societatea lor mă va împinge înapoi în „abisul lăcomiei”. Acest lucru nu este adevărat!Noi ne controlăm stomacul, nu el ne controlează. Și dacă prietenii înțeleg că nu îți vor forța o bucată de plăcintă în gură, știind că acum ai o nouă viață.
Nu renunța!Nu uitați, noi vedem conceptul de „ dietă” nu ca „cadru draconic în care m-am băgat și acum nu pot mânca nimic” și nu ca „mănânc doar grepfrut și nuci pentru o lună și vei pierde 30 de zile”, dar ca un nou mod de viață. Dacă îți plac metaforele, imaginează-te ca un orb care a văzut dintr-o dată. Da, noua lume s-a dovedit a nu fi atât de roz pe cât ne-am imaginat-o, dar este totuși mai bine decât să nu vedem nimic. Și atunci, odată cu primele rezultate, deja vei urî acele produse care ascundeau un bărbat atât de frumos sau o frumusețe sub un strat de grăsime! =)
Să te răsfăț nu este o crimă. Dacă cel mai bun prieten te-a invitat la o petrecere, nu îndrăzni să refuzi. motivând-o prin faptul că acolo cu siguranță vei mânca în exces, iar toată dieta la naiba! În lexicul sportivilor profesioniști există conceptul de „zile de încărcare”, când își „înșală” corpul. (Cu siguranță vom trata acest lucru mai târziu. Un alt motiv pentru a vă abona la RSS :)) Așadar, să vă răsfățați o dată pe lună nu este dăunător, ci util. Atât pentru corp, cât și pentru psihic. Cel mai important, nuieși și dacă vrei ceva dulce chiar acum, fă-ți un jeleu delicios. Și este delicios și nu îți va răni silueta.
Sper că aceste 5 sfaturi simple te vor ajuta să scapi de conflictele interne, durerile de conștiință și alte lucruri neplăcute de care nu avem deloc nevoie. Amintiți-vă, principalul lucru este o atitudine pozitivă!
Ei bine, această problemă s-a dovedit a fi oarecum ironică și lirică. Și ei bine, scrie în comentariicum „îți iei o vacanță” din alimentație și cum te simți?
Vă mulțumim pentru atenția acordată acestui material, noilor întâlniri din Clubul nostru și mult succes în toate eforturile voastre!
[anunț#google]
