Mulți oameni știu bine despre problemele osteoporozei și că osteoporoza este o problemă reală a persoanelor care au depășit pragul de cincizeci de ani, iar acest lucru se aplică în special la jumătatea frumoasă.
Dar nu toată lumea știe că osteoporoza idiopaticăpoate apărea atât la copii, cât și la tineri, dacă organismul lor lipsește cronic componentele necesare cu alimente. Care este atitudinea nutriției necorespunzătoarefață de dezvoltarea osteoporozei? Despre aceasta vom spune acum părerea unuia dintre medicii în ortopedie și traumatologie.
Câteva despre structura osoasă a unei persoane și menținerea acesteia într-o stare normală.
Din cursul școlar de anatomie, mulți oameni știu că scheletul uman este format din oase individuale legate între ele prin intermediul ligamentelor și articulațiilor. Are aproximativ 204-207 oase (aceasta este 18% din greutatea corporală totală).
Dar nu toată lumea știe că structura scheletului este, de asemenea, o parte importantă a structurii anatomice și biologice a unei persoane. Pentru a menține rezistența oaselor, cu toții avem nevoie de enzime, vitamine (inclusiv vitamina E) și alte substanțe biologic active.
Puteți citi mai multe despre vitamine pe site-ul vitaminux.ru.
Care este nevoia zilnică a unei persoane de aceste elemente?
Sunt multe dintre ele! De exemplu, zinceste necesar pentru creșterea oaselor, dar cupruleste necesar pentru rezistență. Manganul este implicat în construirea oaselor și a țesuturilor conjunctive (cartilaj, vase de sânge etc.). În plus, seleniul și cromulsunt necesare pentru oase puternice.
Nevoia zilnică a unei persoane înoligoelemente este diferită. Pentru un adult, este de 8 mg per 1 kg de greutate corporală, la femeile însărcinate și mamele care alăptează - 24 mg, la nou-născuți - 50-55 mg, la copii - 25 mg. Și totuși, cel mai mare rol în formarea și menținerea masei osoase este recunoscut pentru calciu.
Care este rata zilnică de aport de calciu?
În ceea ce privește o componentă atât de importantă pentru formarea țesutului osos, calciul, în medie, un adult ar trebui să consume aproximativ 1 g de calciu în fiecare zi, iar un copil - până la 2 grame.
Ce poate ajuta la reținerea calciului în organism?
Pentru aceasta, este necesar ca dieta să conțină alimente bogate în carbohidrați, proteine, lipide, vitamine și oligoelemente. Astfel de produse includ produse lactate, carne, ouă, legume, fructe. În plus, este important să folosiți aceste produse în cantitate suficientă.
Ce se întâmplă în corpul uman când lipsesc elementele necesare.
Dacă organismul uman nu este furnizat cu cantitatea exactă de produse de calitate adecvată, atunci există o lipsă de metabolism în țesutul osos, ceea ce provoacă o încălcare a structurii sale.
Încălcări apar în mineralizarea matricei organice și provoacă astfel de patologii precum osteopenia, osteoartrita, osteoporozade diferite grade de severitate.
Și cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât manifestările clinice ale acestor patologii devin mai pronunțate și apar mai des.
Da, se știe că osteoporoza poate fi cauzată de motive genetice, leziuni și stres, și diverse boli congenitale și dobândite, precum și hipokinezie - un stil de viață sedentar (hipodinamie) și alte motive. Cu toate acestea, cea mai frecventă cauză este alimentația insuficientă, proasta, care afectează dezvoltarea osteopatiei.
Care sunt motivele pentru prevalența osteoporozei astăzi?
Astăzi, osteoporoza a devenit o pandemie globală. Și problema este că este absolut imposibil să construiești un oraș puternic pe o bază slabă. Luați, de exemplu, mierea. Mierea pe bază de nectar natural este un produs de foarte bună calitate, dar ce produc albinele care s-au hrănit cu zahăr? De acord - acest lucru este complet diferit.
Același lucru se poate spune despre formarea scheletului. Nu degeaba înțelepciunea populară spune că sănătatea umană începe cu laptele matern! De aceea, medicii nu se plictisesc să vorbească despre cât de important este ca o femeie să aibă o alimentație adecvată și de înaltă calitate în timpul sarcinii.
Despre osteoporoza idiopatică, care este caracteristică acestei forme de boală.
Osteoporoza idiopatică se întâlnește mai des în rândul tinerilor, în special la copii, deși manifestările clinice ale bolii apar la persoane de diferite vârste.
Osteoporoza idiopatică este o boală multifactorială, dar, în primul rând, este rezultatul alimentației iraționale a mamei și a copilului în timpul concepției, a fătului embrionar, în timpul sarcinii și în perioada postpartum și, cel mai important - la vârsta de 18-20 de ani. ani, când procesele de creștere sunt finalizate.
Nu există lipsă de alimente, dar există o problemă.
Problema este că femeile moderne din diverse motive nu își alăptează bebelușii. În orașe, oamenii consumă din ce în ce mai puțin lapte proaspăt animal, preferând laptele cumpărat din magazin. Și produsele alimentare produse industrial cu componente sintetice nu asigură o nutriție adecvată.
Ca să nu mai vorbim de influența intereselor comerciale, fabricarea de alimente false care conțin erbicide, nitrați și alte ingrediente, aromate cu chimicale, și inundarea pieței cu surogate alimentare și produse modificate genetic.
De aceeaformarea osoasă defectuoasă începe în copilărie, care se manifestă apoi pe tot parcursul vieții unei persoane, până la bătrânețe. Și, ca urmare, sistemul musculo-scheletic este expus în continuare la multe boli, cum ar fi osteopenia, osteoporoza, osteoartrita etc. Acest lucru este confirmat de datele medicale colectate, de exemplu, în timpul recrutării recruților pentru serviciul militar.
Ce se poate spune despre produsele de pe rafturile magazinelor noastre?
Produsele de pe rafturile magazinelor noastre lasă și ele de dorit. În plus, din anumite motive oamenii noștri vor ceva importat, al altcuiva pare mai bun decât al lor. Doar dacă situația este puțin diferită la sate.
Studiind traumatismele la copiii din orașe și suburbii (inclusiv cei care au fost tratați în spitale cu fracturi ale articulațiilor osoase), se observă o diferență de densitate osoasă scăzută între orășeni și copiii din majoritatea satelor. Și toate acestea se explică prin modul de viață.
Uităm că tot ce ni se întâmplă are consecințe! Parcă știm cu toții ce trebuie făcut, dar cumva nu facem nimic! Dar astăzi există zeci de mii de publicații pe tema osteoporozei, scrise de oameni de știință din întreaga lume. În decembrie 2012, motoarele de căutare de pe Internet au returnat 57.700 de lucrări științifice pentru interogarea „osteoporoză”.
Principalele simptome ale osteoporozei idiopatice, la ce să acordați atenție.
Principalele simptome ale osteoporozei idiopatice sunt durerile de spate de intensitate diferită, precum și aplecarea, creșterea redusă.
Dar, de regulă, dezvoltarea acestei patologii, în special în copilărie și adolescență, se caracterizează printr-un curs lung asimptomatic, care adâncește și mai mult problema.
Care sunt principiile principale de prevenire și tratare a acestei boli?
Principalul motiv pentru dezvoltarea idiopatieiosteoporoza în alimentația necorespunzătoare, irațională. Prin urmare, prevenirea și tratarea osteoporozei se bazează pe educarea compatrioților noștri în cultura alimentației adecvate și a unui stil de viață sănătos, oricât de banal sună!
Normele incorecte ale culturii alimentare sau ale stilului de viață, învățate prin nepăsare, sunt dăunătoare nu numai indivizilor, ci și societății în ansamblu.
Mai mult, această situație este cunoscută încă de pe vremea lumii antice. Oamenii au știut întotdeauna că laptele proaspăteste un produs esențial în alimentația copiilor. La vremea lui, împăratul Traian a adunat la Roma peste 5.000 de orfani în centre speciale de educație și formare profesională de stat, iar fiecare astfel de centru avea în mod necesar o ferme de lapte. Nu întâmplător vacile sunt considerate animale sacre în India.
În timpul domniei Ecaterinei a II-a, Prokopii Demidov din Moscova a deschis cu bani proprii un internat pentru copiii orfani, cărora împărăteasa le-a donat 100.000 de ruble în argint. Acolo, copiii au primit o educație și au învățat abilități gospodărești. Demidov a pus la dispoziție acestui centru pentru copii 30 de vaci din rasa Kholmogory, astfel încât copiii să fie întotdeauna asigurați cu lapte.
Iar J. Cook, un celebru călător și explorator al mărilor și oceanelor, era bine conștient de necesitatea produselor lactate în dietă, așa că a luat capre cu el pe navă. Iar mama fiicei mareșalului Rokossovsky, fiind chirurg militar de câmp, a ținut o vacăla spitalul de campanie, ca să existe cu ce să hrănească copilul.
Edita Pieha, o cântăreață celebră, a trăit o foame severă în copilărie, așa că mai târziu a avut multiple fracturi osoase care apar în cazul unor stresuri minore (a menționat acest lucru într-un interviu din 2012). S-ar părea că toate acestea sunt fleacuri, dar câte informații poartă pentru contemporani!
Din păcate, în ciuda faptului că această problemă este bine cunoscută în lume și este discutată în detaliu în procesele meselor rotunde, la conferințe, congrese naționale și internaționale, în asociații și centre din multe țări ale lumii, numărul cazurilor de osteoporoza din lume nu scade.
În mod paradoxal, majoritatea eforturilor sunt îndreptate spre combaterea consecințelor osteoporozei și se face puțin pentru a preveni boala în sine. Dar costurile în această direcție sunt uriașe!
O cantitate suficientă de produse lactate de înaltă calitate ar trebui inclusă în dieta fiecărei persoane în fiecare zi.
De aceea, este necesar să ne asigurăm că în dieta fiecărei familii au existat în fiecare zi produse lactate de calitate— o sursă importantă de nutrienți, dintre care mulți sunt unici, corpul uman nu le sintetizează, si nu pot fi inlocuite cu nimic . Producția și vânzarea produselor alimentare trebuie să fie în permanență sub supravegherea organismelor de reglementare și a statului, inclusiv, și monitorizată de serviciile medicale. Acest lucru se aplică în special pentru hrănirea copiilor. Pentru că sănătatea oamenilor depinde de asta nu doar astăzi, ci și în viitor.
Este suficientă o nutriție adecvată pentru a lupta împotriva bolilor? Și cum rămâne cu produsele farmaceutice?
Desigur, totul nu este atât de simplu, iar complexul de tratament multilateral și interdisciplinar al pacienților care suferă de osteoporoză include o mulțime de medicamente farmaceutice, în principal bifosfonați.
În plus, posibilitățile potențiale ale terapiei osteoporozei cu celule stem, inclusiv celule ale măduvei osoase, sunt studiate astăzi. Se observă efecte pozitive, de exemplu, atunci când se utilizează o alogrefă osoasă corticală ca fixator de proteză în canalul intramedular.
Ulterior, la acești pacienți în zona fracturii au fost observate procese de remodelare a țesutului osos cu restabilirea densității sale, cauzate de influența regulatorilor de creștere ai alogrefelor, care servesc în același timp și ca rezervor de microelemente.
Câteva sfaturi pentru a preveni osteoporoza.
Amintiți-vă că prevenirea osteoporozei se bazează pe trei „piloni”.
Prima dintre ele este activitatea fizică regulatăadecvată vârstei. Ajută la întărirea mușchilor și a oaselor. În plus, mușchii puternici joacă un rol protector pentru oase, deoarece orice sarcină sau forță a oricărei mișcări neglijente este percepută în primul rând de mușchi, iar dacă mușchii și ligamentele eșuează, atunci oasele suferă.
În al doilea rând, este necesar să luați în mod regulat băi de soaresuficiente pentru sinteza vitaminei D în organism. În nici un caz în cele mai calde ore. Expunerea la soare a mâinilor și feței timp de 10 minute în fiecare zi (folosind protecție solară pentru față, urechi și gât) este suficientă pentru a sintetiza cantitatea necesară de vitamina D pentru organism.
Și cel mai important, este necesară nutriția adecvată și de înaltă calitatecu un conținut suficient de oligoelemente în dietă. Și nu trebuie să uităm că prevenirea osteoporozei în aceste trei domenii trebuie începută încă din copilărie.