Oboseala excesivă este o condiție cu care se poate confrunta orice persoană modernă. Mulți tratează această boală cu ironie și, când se confruntă cu ea, de foarte multe ori nu îi acordă atenție. Deși medicii l-au inclus de mult în clasificarea bolilor.
Și merită înlocuită, ca și alte boli, oboseala mentală are propriile cauze, simptome și posibile consecințe. Cele mai evidente cauze ale acestei boli sunt: munca grea, lipsa odihnei, conditiile de munca nefavorabile, stilul de viata si alimentatia necorespunzatoare.
Conţinut
- 1 Care sunt simptomele acestei boli
- 1.1 Tratamentul oboselii mentale prin aromoterapie
- 1.1.1 Ce manifestă oboseala psihică, etapele acesteia
- 1.1.1.1 Metode de tratare a diferitelor etape
Care sunt simptomele acestei boli
După cum știți, oboseala mentală poate fi în trei etape, iar simptomele apar în funcție de stadiul acestei afecțiuni. Cu toate acestea, există semne generale obiective care pot fi utilizate pentru a determina gradul bolii.
— oboseală constantă care nu dispare după o noapte de odihnă; — dureri de cap fără motive evidente; — roșeață a ochilor; — modificarea tenului, vânătăi sub ochi, umflături; — incapacitatea de a adormi când este obosit, mai ales dimineața; — creșterea și scăderea tensiunii arteriale; — iritabilitate și nervozitate crescute; — pierderea concentrării, afectarea memoriei, atenția distrasă; - greață, vărsături.
Dar merită să ne amintim că este posibil să se bazeze complet pe aceste semne pentru a determina diagnosticul exact, deoarece poate indica și alte boli. De exemplu, în spatele unei scăderi sau creșteri brusce a presiunii, greață, dureri de cap, înroșire a ochilor, hipertensiune arterială sau alteboli ale sistemului cardiovascular.
Tratamentul oboselii mentale cu ajutorul aromoterapiei
În tratamentul acestei boli, uleiurile esențiale sunt adesea folosite, deoarece ajută la creșterea activității creierului și ajută la prevenirea efectelor oboselii mentale. Dar în niciun caz nu trebuie să abuzați de uleiurile esențiale. Ele ajută mulți oameni într-o situație critică când o persoană are nevoie de capul limpede. Pot fi folosite din când în când atunci când este cu adevărat nevoie de o ambulanță. Dar cel mai bine este să iei pauze de la serviciu, să găsești câteva minute pentru a te relaxa.
Buuioc, mentă, rozmarin- aceste trei uleiuri sunt cel mai des folosite în aceste scopuri. Dacă te trezești obosit și fără somn, fă o baie și adaugă 6 picături de rozmarin în apă - asta te va ajuta înainte de o zi grea la muncă. Și mușețelul este mai bine să bei sub formă de ceai și să încerci să bei mai puțină cafea și ceai tare.
Pentru a vă menține spiritul, puneți opt picături de rozmarin într-o lampă cu aromă și puneți-o pe birou. Dacă acest lucru nu este posibil și trebuie să conduceți o perioadă lungă de timp, atunci puneți câte o picătură pe fiecare încheietură.
Care este manifestarea oboselii mentale, etapele acesteia
Această stare a corpului are 3 etape, așa că după ce le analizezi cu atenție pe fiecare, poți afla în ce se manifestă oboseala psihică. Începând cu cea mai ușoară - prima etapă și terminând cu cea mai dificilă - treimi.
Stadiul Ise caracterizează prin semne subiective, cum ar fi tulburări de somn (dificultate de a adormi, treziri frecvente și oboseală severă după o noapte de odihnă), lipsa poftei de mâncare. În această etapă, oboseala se poate manifesta și prin incapacitatea de a face față stresului mental sau fizic.
În etapa IIsunt foarte bine exprimate simptomele obiective, careaduce disconfort și scade calitatea vieții. Simptomelor anterioare ale primei etape li se alătură: oboseală rapidă, greutate la nivelul inimii, spasme sau tremurări ale membrelor pot apărea după efort fizic. Faptul este că în această etapă încep să apară schimbări în aproape toate organele corpului. Somnul începe să se deterioreze, nu aduce alinare, ceea ce este asociat cu coșmaruri, treziri etc. Și dacă adăugați sforăitul bărbaților și femeilor la toate, atunci cu siguranță nu veți putea adormi.
Dar merită înlocuit faptul că pot exista explozii de capacitate de lucru, de exemplu, dimineața devreme sau în timpul odihnei de seară.
Această etapă se caracterizează, de asemenea, printr-o tulburare metabolică, în urma căreia are loc pierderea în greutate. Tensiunea arterială a unei persoane poate scădea sau crește fără niciun motiv. Există un aspect nesănătos, față palidă, vânătăi sub ochi, buze albastre și piele marmorată. Este de menționat că în termeni intimi, funcția sexuală a bărbaților are de suferit, iar femeile se caracterizează prin întârzierea menstruației, precum și încetarea acesteia.
etapa IIIeste cea mai severă și manifestă neurastenie. O persoană în acest stadiu suferă de o excitabilitate crescută, oboseală constantă, insomnie severă, care provoacă somnolență în timpul zilei. Activitatea organelor este semnificativ perturbată, prin urmare, oboseala excesivă de stadiul II și III trebuie tratată, deoarece o persoană este eliminată din viața normală pentru o lungă perioadă de timp.
Metode de tratament în diferite etape
Cea mai importantă regulă în tratamentul oboselii mintale este reducerea tuturor tipurilor de stres care au afectat corpul bolnavului în tot acest timp. La stadiul Itratamentul are loc prin reducerea impactului psiho-emoțional. O persoană ar trebui să adere la rutina zilnică, să excludă încărcătura intelectuală și să reducă semnificativ încărcarea fizică. Un astfel de tratamentva dura de la 2-4 săptămâni, apoi ar trebui să introduceți treptat sarcini intelectuale, o persoană va avea nevoie de aproximativ aceeași perioadă de timp, 2-4 săptămâni, pentru a se recupera.
În ceea ce privește etapa II, aici o persoană are nevoie de odihnă din activitățile de zi cu zi, care ar trebui să dureze 1-2 săptămâni. Ar trebui să includă recreere activă, cum ar fi plimbări în aer curat, antrenament autogen și masaj. Apoi, în decurs de 1-2 luni, trebuie să introduceți un program normal de lucru, dar merită să ne amintim că, pe tot parcursul timpului, pacientul trebuie să urmeze programul zilnic corect.
Tratamentul supraoboselii etapa IIIar trebui să aibă loc într-o clinică specială timp de 2 săptămâni, unde o persoană se poate relaxa complet, după care aceeași perioadă de timp ar trebui să fie alocată pentru odihnă activă. După aceste două etape de tratament, o revenire treptată la viața normală ar trebui să aibă loc în decurs de 2-3 luni.