Conţinut
- Ce este menstruația?
- Durata ciclului menstrual
- Întârzierea menstruației
- Depanare
Ce este menstruația?
Menstruația este ceva cu care fiecare femeie, fără excepție, este familiarizată. Ca urmare a restructurării hormonale a corpului, stratul interior al uterului (endometrul) suferă modificări ciclice, care sunt asociate cu activitatea ovarelor. Acest proces este reprezentat de două faze: folicular în ovare și proliferativ (secretor) în uter.
Un folicul care crește în ovarul stâng sau drept contribuie la producerea hormonului estradiol (estrogen), care aparține fazei 1 a ciclului menstrual. Sub influența acestuia, endometrul din uter începe să crească puternic și se pregătește să primească un ovul fertilizat. În momentul în care foliculul care crește în ovar se maturizează, acesta izbucnește, iar în locul său apare un corp galben, care produce al doilea hormon principal al corpului feminin - progesteronul. Acest hormon apare în a doua fază a ciclului și indică începutul ovulației. Progesteronul afectează creșterea straturilor endometrului în așa fel încât se oprește din creștere și încep să apară modificări secretoare în el.
Dezvoltarea ulterioară a evenimentelor poate duce la una dintre cele 2 opțiuni: sarcină sau absența acesteia. In aceeadacă apare sarcina, se dezvoltă corpul galben, care produce activ progesteron timp de până la două săptămâni, ceea ce contribuie la menținerea sarcinii și la începutul dezvoltării corionului și apoi a placentei. Dacă nu există sarcină, corpul galben încetează să producă progesteron și devine un corpuscul alb lipsit de activitate. Reacția la scăderea producției de progesteron în endometru este următoarea: endometrul se atrofiază și începe să se desprindă. Sub endometrul exfoliat sunt expuse vase care încep să sângereze. Acest amestec de sânge și particule ale endometrului exfoliat care iese prin vagin este numit menstruație.
Menstruația este adesea însoțită de senzații neplăcute în partea inferioară a spatelui, coapse și abdomenul inferior. Unul dintre fenomenele comune este durerea și umflarea glandelor mamare. În timpul menstruației, femeile experimentează adesea schimbări de dispoziție, iritabilitate, depresie, anxietate obsesivă, letargie și slăbiciune.
Este considerat normal dacă ciclul menstrual al unei femei durează cel puțin 19 zile, iar durata menstruației este de la 2 la 7 zile. În același timp, după terminarea sângerării, nu ar trebui să existe senzații dureroase în organism.
Durata ciclului menstrual
În mod ideal, se crede că ciclul menstrual ar trebui să fie de exact 28 de zile. Acest termen se calculează de la prima zi de la începutul menstruației până la prima zi de la începutul următoarei menstruații. Cu alte cuvinte, fiecare fată adultă, mai ales în prezența vieții sexuale, trebuie să-și controleze funcționarea corpului.
Ar trebui să păstrați o evidență lunară strictă a ciclului menstrual din mai multe motive:
- doar așa poți planifica cu încredere activități, recreere activă, excursii sau vacanțe;
- datorită numărării constante, va fi posibil să determinați zilele de ovulație, timp în care ar trebui să o utilizați mai multcontraceptive, dacă sarcina nu este planificată;
- cunoscând zilele de ovulație, poți planifica concepția;
- capacitatea de a controla regularitatea propriului ciclu vă va ajuta să observați eșecurile și încălcările frecvente la timp și să căutați ajutor de la specialiști la timp.
Nu toate ciclul femeilor durează 28 de zile „ideal”, pentru unele începe în a 32-a sau a 35-a zi.
Întârzierea menstruației
În unele cazuri, este posibil un astfel de fenomen precum întârzierea menstruației, de exemplu, pentru o perioadă de 1 până la 5 zile. Prezența mai multor factori poate contribui la aceasta:
- stres și căderi nervoase;
- epuizare fizică și psihică;
- luarea de medicamente care conțin hormoni, antidepresive, unele sedative;
- încercări drastice de a pierde în greutate, care uneori devin un adevărat test sever pentru întregul corp;
- activitate fizică crescută, de exemplu, antrenament înainte de competiții;
- boli cu transmitere sexuala;
- mutarea într-o altă zonă climatică;
- avitaminoza.
O întârziere a menstruației, chiar și pentru o perioadă cât mai scurtă de 1 zi, este întotdeauna un motiv de îngrijorare, mai ales dacă viața sexuală este în regulă și concepția nu este planificată. Multe femei reușesc să facă mai multe teste de sarcină în timpul întârzierii de 1 zi, beau o cantitate mare de sedative și își sună toate prietenele, căutând confort și sprijin de la acestea.
Chiar daca o femeie este sigura ca sarcina nu poate avea loc luna aceasta, o intarziere de 1 zi aduce cu sine multe experiente. Cel mai adesea, senzațiile dureroase în regiunea lombară, regiunea pelviană și abdomenul inferior cresc. Poate exista o senzație de greață, migrenă. Nervii sunt încordați la limită, în corp apare greutatea.
În ciuda faptului că absența menstruației pentru o perioadă de la 1 zi la 5 zile -un fenomen destul de acceptabil, atunci când perioada de întârziere crește, simptomele neplăcute cresc, ar trebui să cereți sfatul unui medic ginecolog.
Depanare
Dacă observi că începutul menstruației este adesea întârziat, de exemplu, cu 1 zi, atunci ar trebui să-ți reconsideri atitudinea față de stilul tău de viață.
O întârziere constantă, care se observă de la lună la lună, este dovada că mediul din jurul tău este lipsit de stabilitate și pace, iar acest lucru reduce semnificativ calitatea vieții.
Calendarul ciclului menstrual, poți înțelege că organismul tău reacționează prost la stresul constant și să începi să iei câteva acțiuni pentru a le elimina.
Pentru ca întârzierea menstruației timp de 1 zi sau câteva zile să nu devină partenerul tău lunar, acordă atenție următoarelor componente ale vieții tale:
În cazul în care ai scandaluri constante acasă sau relațiile cu colegii nu se dezvoltă la locul de muncă, situația va trebui schimbată urgent. Este foarte posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psiholog. La urma urmei, multe femei preferă să îndure umilința, nuînțelegând că acest lucru duce la schimbări grave în organism care pot provoca dezvoltarea unor boli periculoase.
Sexul regulat este ceea ce are nevoie fiecare femeie. Datorită unei vieți sexuale cu drepturi depline, o doamnă la orice vârstă simte o întreagă gamă de sentimente, care îi afectează pozitiv starea de spirit și starea de sănătate.
Întrebarea unei diete bine pregătite este relevantă pentru mulți, în special pentru sexul frumos, care au peste 30 de ani. La această vârstă încep să apară modificări hormonale legate de vârstă în organism, care contribuie la scăderea metabolismului. procesele, disfuncția glandei tiroide și apariția excesului de greutate. Prin urmare, mulți „merg” la diete foarte stricte, mai ales în ajunul sărbătorilor, ceea ce duce la faptul că există un eșec în ciclu. Și întârzierea menstruației de 1 zi sau mai mult începe să fie percepută ca ceva de la sine înțeles. Cu toate acestea, instabilitatea nu poate fi numită un fenomen normal, ci trebuie luptat împotriva ei.
Pentru a nu exista eșecuri, ar trebui să vă revizuiți meniul zilnic, să includeți în el toate produsele necesare pentru a vă menține puterea și sănătatea corpului, dar în același timp să evitați o cantitate mare de grăsimi animale, carbohidrați și alimente „dăunătoare” (maioneză, băuturi carbogazoase dulci, prăjite, sărate, condimentate etc.) Acordați atenție terapiei cu vitamine, mai ales în perioada toamnă-iarnă și la începutul primăverii. Complexele, care includ vitamine din grupa B, precum și vitaminele C, A, E, acid folic, calciu, fosfor etc., sunt exact cele care te vor ajuta să îți menții corpul în formă și să reglezi ciclul menstrual.
În plus, amintește-ți că atitudinea ta față de viață îți afectează neapărat sănătatea fizică și aspectul. Prin urmare, pregătește-te să fii fericită, pentru că o femeie veselă și care râde este întotdeauna o sărbătoare, întotdeauna bunăbunăstare și un organism funcțional corespunzător, fără eșecuri și întârzieri ale menstruației chiar și pentru 1 zi.