Cel mai adesea, cu insomnie, o persoană nu poate adormi mult timp sau se trezește cu mare dificultate.
Visul în sine este foarte des întrerupt și nu restabilește puterea.
Există tipuri de insomnii în care somnul, dimpotrivă, este excesiv de lung și nu profund.
Motive posibile pentru lipsa somnului.
Uneori, insomnia deranjează și persoanele perfect sănătoase. Aceasta este o consecință a oboselii excesive sau a excitării mentale. Insomnia poate însoți și alte boli asociate cu tulburări de circulație a sângelui, tulburări ale sistemului nervos, crize de tuse, dificultăți de respirație în astm.
Foarte des persoanele ale căror activități sunt legate de munca mentală suferă de insomnie. Ei nu își distribuie rațional puterea în fiecare zi, drept urmare corpul este exagerat. Astfel de oameni au tendința de a abuza constant de băuturile tonice, cum ar fi cafeaua sau ceaiul puternic preparat. Dar aceste metode ameliorează oboseala și înveselesc pentru o perioadă scurtă de timp, după care excesul de oboseală a organismului crește de multe ori.
Ce să faci, ce fonduri te vor ajuta.
Pentru a nu suferi de insomnie din cauza oboselii psihice și a tulburărilor nervoase, ar trebui să evitați munca mentală intensă înainte de a merge la culcare.
În plus, pentru a preveni sau a trata insomnia acasă, trebuie în primul rând să urmați un program de somn, adică să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp, și o dietă, adică să nu aveți mâncare grea înainte de culcare. La fel, folosește sedative înainte de culcare. Un masaj ușor de relaxare, o baie caldă, o vizită la baie (fără a bea băuturi alcoolice) ajută la adormire.
Uleiul de lavandă, care poate fi achiziționat de la o farmacie, ajută la adormire în caz de insomnie.Ar trebui frecat în tâmple sau picurat pe o bucată de zahăr și pus în gură.
Remedii populare în lupta pentru somn.
Dintre metodele populare de combatere a insomniei, vă putem recomanda o infuzie de mărar comun. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați o lingură de mărar și să turnați peste el un pahar cu apă clocotită. După infuzare, îl puteți folosi înainte de a merge la culcare. Hameiul are aceeași eficacitate. Trebuie să luați 10 conuri de hamei și să le fierbeți într-un pahar cu apă timp de 10 minute. Utilizați decoct proaspăt preparat înainte de a merge la culcare.
Pe lângă tot ce s-a spus, trebuie adăugat că nu trebuie să fii prea supărat din cauza lipsei de somn. Cert este că atunci când o persoană este fixată pe faptul că nu poate adormi, acest gând îl preia complet și îl împiedică cu adevărat să adoarmă. Vise liniștite pentru toată lumea și vise plăcute. Ei bine, pentru cei care nu știu să scape de sforăit, citiți mai departe.