Lintea este un produs foarte gustos și cu un conținut scăzut de calorii, care, în plus, este îmbogățit cu fibre, multe vitamine, substanțe utile și oligoelemente. Lintea ajută la curățarea intestinelor și la normalizarea microflorei și este, de asemenea, o excelentă măsură preventivă împotriva multor boli. Dar este posibil să slăbești pe linte și cum ar trebui să mănânci pentru asta?
Este cu adevărat posibil să slăbești în exces urmând o dietă bazată pe acest produs cel mai util. Mai mult, există multe variante ale cursurilor dietetice pe linte. Vrem să vă oferim unul dintre ele - cel mai inofensiv pentru organism.
Meniu de dieta cu linte
Această dietă este concepută pentru o săptămână. Avantajul său este că oferă mai multe opțiuni de meniu. Nu trebuie să respectați cu strictețe o anumită dietă - puteți alege singuri cele mai impresionante feluri de mâncare.
Opțiuni de mic dejun:
Opțiuni pentru cină:
Prânzuri:
1 zi- prăjituri de linte (200 de grame de linte la conserva, o ceapă medie, ou, 1 lingură de făină, sare, piper). Se face un piure din linte, se toaca marunt ceapa si se adauga la linte impreuna cu faina si oul. Sarați și piperați acest amestec. Apoi modelați tortul din masa rezultată și coaceți la cuptor timp de 20 de minute la o temperatură de 225 de grade.
a doua zi– supă de linte (200 grame linte, 100 gmorcovi, 150 g de cartofi, 500 de grame de praz, o jumătate de litru de bulion, 200 de grame de carne de iepure, 1 lingură. l. ulei vegetal, cimbru, o lingură de smântână, sare, piper). Curățați și tăiați în bucăți mici toate legumele. Asezati-le apoi impreuna cu lintea intr-o cratita si acoperiti cu bulion. Gatiti supa timp de 45 de minute. Se presară carnea de iepure cu sare și piper după gust și se prăjește în ulei vegetal timp de 5 minute. Apoi tăiați carnea în bucăți și adăugați-o în supă. Aduceți vasul la fiert, piper, sare, adăugați chimen. Supa trebuie servită cu smântână.
a 3-a zi– piure de legume cu linte (200 grame rădăcină de supă, 100 ml bulion de legume, 20 g margarină sau unt, 300 grame linte, roșii uscate, ulei vegetal, 2 ouă). Tăiați rădăcinile și turnați bulionul. Adăugați margarina, aduceți la fierbere. Strângeți bulionul, adăugați linte. Folosind un mixer, se face piure bulionul și lintea, apoi se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Adăugați roșii uscate în farfurie. Serviți piureul la masă împreună cu ouă omletă.
a 4-a zi– orez cu linte si sos de rosii.
a 5-a zi– linte și piure de cartofi.
a 6-a zi– supă ușoară cu linte (250 grame linte, 100 grame cârnați, 150 grame mere verzi, 400 ml bulion de ciuperci, sare, piper). Tăiați cârnații și merele cubulețe și adăugați în bulion împreună cu lintea. Gatiti 5 minute la foc mic.
a 7-a zi– chiftele de linte (150 grame linte, un ou, 15 g faina, o ceapa medie, putin patrunjel, piper, sare). Se face un piure de linte, se adauga faina, ou, ceapa tocata marunt, patrunjel, piper si sare. Faceți chifteluțe din masa rezultată și prăjiți-le într-o cantitate mică de ulei vegetal. Acest fel de mâncare poate fi servit cu ciuperci prăjite.