Articole despre Sănătate

Dureri de gât, cum să le tratăm?

În ciuda adevărului că corpul uman este un mecanism perfect, în timpul vieții noastre suntem însoțiți de multe astfel de procese, atunci când trebuie să ne gândim constant la păstrarea prețioasei noastre sănătăți. Gâtulface peste 600 de mișcări pe zi și, mai presus de toate, trebuie să-și țină constant capul. Și nu numai pentru a ține, ci și cu ajutorul acelor nervi, mușchi, tendoane, vase de sânge ar trebui să efectueze acele instalații de comandă care merg de la cap la organele inferioare ale corpului. Și în plus față de orice altceva, furnizează sânge creierului și elimină produsele metabolice din creier. Există o mulțime de funcții. Compoziția a gâtului include șapte vertebre,pe care le numim cervicale. La fel și zeci de fibre neuromusculare, cu ajutorul cărora se realizează instalațiile de comandă ale întregului corp.

În legătură cu aceste structuri fragile, întregul gât este destul de vulnerabilși, prin urmare, predispus la tot felul de întinderi ale ligamentelor și tendoanelor. Cel mai comun dintre acestea din urmă este așa-numitul „efect de clemă”. Acest lucru se întâmplă. când capul tău se smucind brusc înainte sau, dimpotrivă, cade înapoi. Acest lucru se întâmplă adesea în accidentele de circulație. Dar durerea de gât poate apărea și din alte motive, cum ar fi discurile rupte, suprasolicitarea mușchilor gâtului și chiar o postură incorectă.

Astfel de dureri sunt destul de frecvente în rândul populației. 35% din populație a raportat dureri periodice la nivelul gâtului. Mai mult, 70% din populație a remarcat că durerea a dispărut de la sine, după câteva ore sau zile.

Dar pentru a preveni reapariția acestor dureri, trebuie să urmați câteva reguli în viața ta:

• Efectuați un masaj ușor, când apare durerea la nivelul gâtului. Un masaj ușor duce la relaxarea mușchilor gâtului, creșterea fluxului sanguin, fluxul limfatic, prin urmare durerete parasesc De ce? poti sa faci un automasaj sau sa apelezi la serviciile unui masaj terapeut cu experienta. În toate cazurile de tratare a țesuturilor din regiunea gâtului, în regiunea celei de-a 7-a vertebre cervicale, atunci când este necesară eliminarea depozitelor de sare sub formă de sigilii și excrescente. Prinde, de asemenea, mușchii oblici din partea superioară a spatelui, ar trebui să fie întinși și lucrați, în toate cazurile să nu fie încordați și să nu fie la fel de denși ca o piatră. Acest lucru poate răni nu numai gâtul, ci și capul. . • Durerile și disconfortul pot fi eliminate cu ajutorul masajului punctual.Două puncte ar trebui să fie găsite pe spatele gâtului, punctele sunt situate la 5-6 cm unul de celălalt pe ambele părți ale coloanei vertebrale, chiar sub baza craniului.. Folosind degetele mari, apăsați pe aceste puncte simultan pentru unul. minut. Este mai bine să ții ochii închiși. Cel mai convenabil este să faceți acest lucru în timp ce stați sau vă puneți coatele pe masă.

• Ameliorează durerea cu aspirină.Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot avea, de asemenea, un efect pozitiv și pot ameliora durerile de gât,

• Încercați să vă mișcați, imaginați-vă că veți sta toată ziua la computer, cu gândurile și ochii încordați. Gâtul în acest caz va fi supus unor sarcini grele, ca toate celelalte organe. Prin urmare, trebuie să vă odihniți periodic, să mergeți la fiecare 30 de minute. a muta Nu vă sacrificați sănătatea de dragul atingerii obiectivelor profesionale.

• Când lucrați stând așezat, mențineți o poziție neutră,nu vă înclinați capul înainte, nu-l aruncați înapoi. Când ridicați un scaun, șoldurile ar trebui să fie la 90 de grade față de picioare. În caz contrar, nu doar gâtul va avea de suferit, ci și întreaga coloană. • Masa trebuie aleasă astfel încât să nu ajungi la ea, ci să ajungă la înălțimea ta, la distanța potrivită.

• Când conduceți o mașină.Pârghia schimbătorului de viteze, volanul, pedalele de control ar trebui să fie amplasate astfel încât să nu vă întindeți. Pentru a te face confortabil. Pentru ca în timpul frânării bruște, capul să nu cadă brusc înapoi. La urma urmei, tetierele de pe mașini au fost inventate tocmai pentru a preveni deteriorarea gâtului și a capului în timpul frânărilor bruște.

• Utilizaţi corect telefonul.Nu țineți receptorul între ureche și umăr. Creând tensiune în această zonă, vă expuneți astfel sănătatea. Dacă folosești des telefonul la serviciu, vorbește fără să-ți apleci capul pe umeri. Și încercați să vă schimbați urechea mai des când utilizați receptorul telefonic.

• Alegeți o poziție confortabilă în timp ce dormi.Alegeți o pernă joasă, astfel încât gâtul și partea superioară a spatelui să nu se îndoaie și să nu creeze subluxații în zona gâtului și a coloanei vertebrale. Patul trebuie să fie suficient de ferm și plat. Pe timpul nopții, vertebrele tale ar trebui să se relaxeze și să-și asume poziția fiziologică corectă. Poziția când dormi pe burtă este deosebit de dăunătoare. În acest moment, mușchii spatelui, vertebrelor, inclusiv a gâtului, sunt încordați.

• Abțineți-vă de la somnifere,faptul este că atunci când luați somnifere, corpul se oprește atât de mult încât se întoarce mai puțin în timpul somnului. Ca urmare, organismul este afectat. Și te trezești cu dureri în gât, cap, corp. Acest lucru se poate întâmpla dacă bei mult alcool sau ești foarte obosit. De aici concluzia, nu vă aduceți corpul în această stare, duceți un stil de viață sănătos.

• Mișcările ar trebui să vă însoțească viața de zi cu zi.Exercițiile fizice pentru mușchii spatelui, trunchiului, gâtului, brâului umăr vă vor face nu numai mai puternic, mai zvelt, ci și mai sănătos, inclusiv sănătatea gâtului. Adică, atunci când te simți obosit, cel mai bun mod de a te scutura este cu mișcări, inclusiv pentru mușchii gâtului, rotireacu ea cu grijă stânga - dreapta, înainte - înapoi. Mișcările ar trebui să aveți grijă dacă aveți probleme cu gâtul. Lucrați umerii, faceți mișcări circulare înainte, înapoi. Există destul de multe exerciții pentru gât, brâul umăr și spate și pot fi alese pentru a afecta și mușchii și articulațiile. Singurul lucru este să le faci cu atenție, fără smucituri, concentrându-te pe calitate, semnificație, exersând treptat fiecare mușchi, fiecare articulație. . • Încălzește-ți gâtul în timpul înghețurilor puternice, pe vreme rece și incomodă 6>. Adesea, tinerii sunt obișnuiți să meargă în jachete fără eșarfe. Dar la urma urmei, acest lucru poate duce la o răceală în zona gâtului. Oamenii au inventat eșarfe, glugă, gulere înalte și calde tocmai pentru a proteja și încălzi gâtul, inclusiv partea occipitală, inclusiv gâtul.În plus, frigul în sine duce la amorțeală a mușchilor, inclusiv a gâtului. Aflați acest lucru și fiți întotdeauna inteligent. • De obicei, durerile de gât dispar de la sine sau o persoană le îndepărtează cu ajutorul unor măsuri independente. Dar există o astfel de situație când este necesar să consultați un medic și anume:• Dacă aceste dureri nu scad în decurs de o lună, dacă ați suferit o accidentare, ați atins gâtul, ar trebui să consultați un medic. . • . Aveți nevoie de asistență medicală imediată dacă aveți următoarele simptome: • Lipsa de coordonare la mers. • Amorțeală progresivă sau slăbiciune la nivelul brațelor. • Modificări ale funcției vezicii urinare sau intestinului. • Persistent. temperatură ridicată. • Dureri care se agravează în special noaptea.

http://zdravclub.ru