Articole despre Sănătate
CUM SA VA PROTECTI?
Adesea, la despărțire, suntem sfătuiți: „ ai grijă de tine”.La fel, atunci când ne despărțim de oameni apropiați, spunem cu aceeași grijă: „Ai grijă de tine”.
Acest lucru este atât de important încât nu există nicio îndoială. Și cum să te protejezi? Înțelegem conținutul, dar în ceea ce privește acțiunile, ce pași ar trebui să luăm pentru ca acesta să rezulte într-o stare de auto-salvare.
Atunci când cumpărăm haine, avem grijă de ele, le curățăm, le spălăm, le călcăm, astfel încât să servească timp îndelungat și să mulțumească cu confortul și aspectul lor. Adică avem grijă. Dar, din păcate, dacă eșuează, îl înlocuim cu unul nou. Cu regret sau fără, nu contează, dar îl înlocuim pe celălalt.
Nu ne putem înlocui corpul cu unul nou. Așadar, pe tot parcursul vieții, trebuie să ducem un astfel de stil de viață pentru a menține funcționarea organismului, a fiecărui organ într-o stare sănătoasă. Adică să ai grijă și de corpul tău, de organele tale, astfel încât acestea să ne servească corespunzător. În copilărie, părinții noștri s-au gândit pentru noi ce este mai bine pentru noi și ce nu ar trebui să facem.
===================================
Și acum, trecând la vârsta adultă, unii duc un astfel de stil de viață încât nu se pune problema vreunei stare de „a se proteja”. Ei trăiesc de parcă sănătatea s-ar da un secol întreg și o vei avea după 30 de ani, și după 40 și așa mai departe. Și pe baza experienței de viață, uneori trebuie să realizezi că deja după 50 de ani, vine o astfel de stare că în fiecare zi, dacă nu este o luptă pentru supraviețuire, atunci o luptă pentru viață. Și uneori mai devreme. Ar trebui să te aduci într-o astfel de stare încât fiecare zi să se transforme într-o stare fără bucurie, când culorile vieții și sensul vieții se pierd.
Corpul nostru este un sistem de susținere a vieții înțelept, perfecționat de secole. În care totul este aranjat în mod rațional. Cine are totul pentru a trăi mult, bine și fericit, trebuie doar să fii inteligenttratați-l Din păcate, o persoană este aranjată în așa fel încât, fără a-și dobândi experiența de viață, nu-și va dezvolta principiile de comportament.Cura școlară include subiectul siguranța vieții (fundamentele siguranței vieții). Spune cum ar trebui să se comporte un copil într-o anumită situație de viață. Consider că acest subiect ar trebui extins la regulile unui stil de viață sănătos, alimentație sănătoasă, conservarea ecologiei mediului și multe procese care afectează păstrarea și creșterea sănătății fizice și spirituale. Deci să revenim la întrebarea cum să te protejezi?
• În primul rând, reconectează-ți starea fizică cu starea ta mentală.Trebuie să te iubești necondiționat. Trăiește conștient. Trebuie să înțelegi că corpul tău este valoarea ta cea mai prețioasă, fiecare dintre organele tale este o mare valoare a naturii, fără de care nu vei putea să trăiești, să iubești, să te angajezi în muncă, creativitate, să comunici cu oamenii apropiați, să percepi frumusețea din jur. Înțelege un lucru, pierderea sănătății șterge toate realizările vieții, blochează canalele de percepție a frumuseții și trebuie să lucrezi mult timp asupra ta pentru a restabili aceste canale. Când ești vesel și sănătos, odată ce ai ieșit la plimbare, te vei simți dintr-o dată, iar cerul posomorât care stăpânește este atât de frumos încât nu-ți pasă dacă sunt nori.
• Trebuie să realizezi legătura dintre starea ta fizică și cea mentală.Este necesar să ne străduim să păstrăm starea divină de iubire din suflet. Dragoste pentru oameni, pentru natură, pentru artă, pentru muzică, creativitate, cunoaștere. Făcând acest lucru, vei susține cea mai importantă dorință din tine de perfecțiune spirituală și fizică. Și acesta este modul de a te salva.
• . Ai grijă din nou de rochie și de sănătatea tinereții.La început, elimină obiceiurile proaste din viața ta. A fost un articol pe internetoamenii de știință că eliminând doar 4 obiceiuri proaste din viața ta, îți vei crește speranța de viață cu 12 ani. La scara vieții umane, ținând cont de speranța de viață a unei persoane ruse (aceasta este 1/4 sau 1/5 din durata de viață), există multe. Acestea sunt fumatul, alcoolul, consumul de droguri, obezitatea și lipsa exercițiilor fizice. Dar rețineți că înainte ca o persoană să meargă într-o altă lume, o persoană va trece printr-o anumită etapă de boli. Adică, fumatul, alcoolul și obezitatea nu mai sunt o stare sănătoasă. O persoană în acest stadiu nu se simte bine, tonus slab, bunăstare, lipsă de aspirații, activitate mentală slabă. Prin urmare, doar un stil de viață sănătos fără obiceiuri dăunătoare este modalitatea de a te salva!
• Un stil de viață sănătosse menține funcțiile corpului într-o stare sănătoasă. Trebuie să vă monitorizați cu atenție pielea, părul și corpul, astfel încât să arate mereu bine, să fie tonifiat și în formă bună. Iar starea ta mentală nu s-a transformat într-o persoană amărâtă nemulțumită de toate până la mijlocul vieții. Aceasta este și muncă, trebuie să vezi momente pozitive în toate procesele care au loc în viață. Acest lucru vă va permite să mențineți o dispoziție pozitivă, bucurie în viață.
Găsiți bucurie în viață în natură. Singur cu natura, cu tine însuți, liniștea sufletească vine în gândurile tale, încrederea în viață, găsești deciziile corecte, cu cele mai puține pierderi pentru tine... Poți obține această stare comunicând cu oameni strălucitori, pozitivi, făcând creativitate, vorbind cu animalele de companie sau vizitând biserica. Nu te pierde ca persoană mentală care știe să se bucure, să acumuleze calități umane, să iubească, îmbunătățindu-te astfel ca persoană spirituală. Acumulând cunoștințe într-unul sau altul domeniu al vieții, te îmbunătățești și devii mai înțelept, acesta, la rândul său, este un proces de gestionare a taprin viata
• Eliminarea stresului din viața ta, gestionarea componentei de sănătate mintală este direcția principală în sănătatea ta.
• A avea grijă de tine fizic înseamnă a avea grijă de sănătatea celor trei piloni ai sănătății – sistemul digestiv, sistemul cardiovascular și sănătatea coloanei vertebrale.
• . În majoritatea cazurilor, multe boli fizice încep cu boli vasculare.O luptă intenționată pentru curățenia și sănătatea vaselor de sânge este modalitatea de a prelungi viața. Un rol important îl va juca aici alimentația adecvată, activitatea fizică dozată, datorită acestei reaprovizionare a organismului cu oxigen, antrenamentul fizic al mușchilor și articulațiilor corpului. Faptul este că atunci când dați sarcini dozate mușchilor și articulațiilor corpului, activați astfel metabolismul și eliminați stagnarea din organism. Se reînnoiesc țesuturile, mușchii, articulațiile, celulele, vasele.
Daca pui alimentele potrivite, vitaminele, mineralele, proteinele, aminoacizii, celulele vor functiona normal, ceea ce inseamna ca vor exista vase de sange sanatoase. Ateroscleroza este greu de vindecat, atunci sănătatea va trebui doar menținută. Dacă talia ta este mai mare de 85 cm pentru femei și 95 cm pentru bărbați, este foarte rău pentru sănătatea ta. Acest lucru duce la obezitate, ateroscleroză, prediabet, hipertensiune arterială și multe boli ale organelor și vaselor de sânge. Și la urma urmei, ar trebui să existe un singur tratament aici - este un stil de viață sănătos, o alimentație adecvată, care este adecvată mișcărilor tale. Dacă nu faci mișcare, dieta ta ar trebui să fie între 1500-1800 kcal, dar mănânci ca un adult. Unde se duc toate astea? Este clar că se află în rezervă, înfunda celulele, vasele, organele, ducând organismul la obezitate.
• Pentru sănătatea sistemului digestiveste dieta potrivită, selecția corectă de produse. Dacăai încă un tract gastrointestinal relativ sănătos, apoi ca măsură preventivă, mănâncă produse ecologice, excluzând semifabricate din alimentație. Produse cu termen lung de valabilitate, o cantitate minimă de produse rafinate, grăsimi. Programul „Habitat” este difuzat pe primul canal al televiziunii ruse sâmbătă seara.Recomand să îl vizionați pentru a naviga în produsele noastre alimentare și a minimiza daunele produselor alimentare moderne asupra sănătății noastre. Ceea ce se întâmplă în industria alimentară nu este foarte sănătos, mai degrabă este foarte rău. Controlul, judecând după ceea ce se arată, nu este suficient. Așa că fiți inteligent atunci când alegeți produse.
• Nici alimentația publică nu este foarte bună, atunci alegeți acolo preparate mai naturale și organice. Este foarte important ca sistemul digestiv să elimine stresul din viața ta.
• Pentru sănătatea coloanei vertebrale:dacă nu faci exerciții pentru mobilitatea și flexibilitatea coloanei vertebrale, pentru întărirea corsetului muscular, flexibilitatea mușchilor, nu este foarte bun pentru sănătatea coloana vertebrală. Trebuie să alegeți un set ușor de exerciții (de preferință cu un specialist în acest domeniu), care să vă permită să aveți grijă de flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor și mușchilor, având un efect preventiv asupra sănătății tuturor organelor. Apoi, până la maturitate, nu veți avea dureri de spate și poate că organele situate în cavitatea abdominală vă vor servi corespunzător. Nervii provin din coloana vertebrală, care afectează direct sănătatea organelor interne.
• Deci - prevenirea stă la baza conservării sănătăţii. Prevenirea conștientă în orice: eliminarea obiceiurilor proaste, capacitatea de a-și controla procesele mentale și nervoase, alimentație adecvată, activitate fizică, regimul corect de întreținere a muncii și odihnei, măsuri de igienă zilnică în timp util, examinări medicale în timp util ale sănătății,cunoștințe despre sănătatea ta. Tratamentul medical în timp util, completarea în timp util a corpului cu complexe de vitamine, minerale, aditivi biologici, aminoacizi, enzime vă vor permite să vă mențineți sănătatea.
• Viața de zi cu zi bine organizată, curățenia, igiena, atitudinea fizică corectă față de corpul tău sunt, de asemenea, modalitatea de a păstra sănătatea.
• A avea grijă de tine înseamnă și a folosi medicina tradițională. Se întâmplă că ați fost tratat medical, dar va trebui să susțineți sau să susțineți profilactic cutare sau cutare organ cu medicină populară și nutriție medicală. Și acesta este, de asemenea, un strat mare de înțelepciune populară. Cunoștințele în acest domeniu sunt nelimitate, de asemenea, vă vor permite să vă mențineți cu succes sănătatea.
http://zdravclub.ru