Mulți oameni suferă de constipație în fiecare zi și trebuie să bea laxative în fiecare zi. Dacă vă confruntați cu o problemă similară, atunci ar trebui să înțelegeți că această situație nu este normală și trebuie să faceți ceva în acest sens, iar principalul lucru este să restabiliți funcționarea normală a intestinelor și a scaunului. În același timp, este considerat normal să-ți faci nevoile de câteva ori pe zi timp de o săptămână dacă ai probleme, dar chiar și cu mici eșecuri, nu ar trebui să te gândești la constipație. Când astfel de cazuri devin mai frecvente, atunci este timpul să începeți să vă faceți griji pentru sănătatea dumneavoastră. În articolul nostru, vom vorbi despre cum să tratăm constipația acasă.
Cel mai adesea, motivul constă în contracția slabă a mușchilor intestinelor noastre, ceea ce duce la progresul lent al fecalelor. Uneori, constipația poate fi însoțită de simptome precum dureri abdominale sau balonare. Dacă intestinul funcționează normal, atunci toate alimentele din el sunt digerate în șaptezeci de ore, altfel acest proces este întârziat mai mult timp. În practica medicală, se observă că acești indicatori sunt mai mult la femei decât în jumătatea mai puternică, iar odată cu îmbătrânirea corpului, nu fac decât să crească. Ținând cont de aceste informații, putem vorbi despre constipație: dacă alimentele nu au avut timp să se digere în timpul alocat, atunci aveți constipație, pe care medicii o consideră o afecțiune patologică.
Potrivit statisticilor, aproximativ una din două femei suferă de digestie lentă, în timp ce în rândul bărbaților această cifră este de două ori mai mică. De foarte multe ori, constipația poate nici măcar să nu fie considerată o patologie, mai ales în cazurile în care ți-ai schimbat stilul de viață, dieta sau ai fost sub stres.
Cauzele constipației
Cel mai adesea, un alt motiv, pe lângă slăbiciunea musculară menționată, poate fi alimentația necorespunzătoare sau un stil de viață inactiv. În plus, uneori cauza sunt chiar laxativele frecvente.Există două tipuri de constipație:
În orice caz, nu trebuie să fii trist sau prea îngrijorat din cauza asta, în ciuda tuturor neplăcerilor pe care ți le poate provoca. Adevărat, sunt cunoscute cazuri când o astfel de tulburare a fost cauzată de o altă boală: diabet, probleme musculare, hipotiroidism.
Cum să tratezi constipația acasă?
Sarcina ta principală în tratamentul bolii va fi normalizarea activității intestinelor și restabilirea numărului de defecare. Pentru aceasta, puteți folosi laxative ușoare, deși mai întâi trebuie să consultați un medic și abia după aceea să începeți tratamentul acasă. Printre cele mai simple măsuri care pot îmbunătăți funcția intestinală, este de remarcat o schimbare a dietei. Adăugați următoarele produse: pâine, legume, orez, mâncăruri din cartofi. Incearca sa bei vreo doi litri de lichid in fiecare zi, va fi bine daca este apa minerala. Încercați să mâncați în mod constant în același timp în porții mici, creșteți numărul de mese la cinci ori pe zi. Nu vă distras atenția în timp ce mâncați, mestecați bine mâncarea și încercați să nu înghiți aerul. Dacă nu duceți un stil de viață activ, atunci trebuie să îl remediați cât mai curând posibil. Puteți începe să mergeți la sală sau să alocați doar câteva ore pentru exerciții sau o plimbare. Exercițiile zilnice vor ajuta la îmbunătățirea funcției intestinale.
După cum puteți vedea, încercăm să nu vă sfătuim să utilizați laxative, iar medicii au o politică similară - în principal pentru tratamentul non-medicament al constipației. Acasă, se folosesc diverse fructe sau ierburi pentru aceasta: prune uscate, stafide,seminte de floarea soarelui sau de in. Adevărat, utilizarea lor pe termen lung poate dăuna organismului, poate înrăutăți procesul de asimilare a vitaminelor și poate agrava defecația. Ai nevoie de ele cu mare atenție pentru a nu exagera. Ei bine, merită remarcat faptul că unul dintre principalele dezavantaje ale laxativelor este prezența substanțelor sintetice în compoziția lor care dăunează intestinelor și stomacului. Prin urmare, nu ar trebui să le abuzați sau să le folosiți nu conform instrucțiunilor.
Cum să tratezi constipația acasă cu remedii populare?
Dacă simptomele bolii nu sunt permanente, atunci puteți folosi rețetele populare pe care vi le vom oferi acum:
Sperăm că articolul nostru despre cum să tratați constipația acasă vă va ajuta și veți scăpa de atacuri. Succes și nu te îmbolnăvi!