Întâlnirea cu bebelușul este atât de apropiată, dar cunoștința ta viitoare cu el depinde, în primul rând, de tine...
Așteptarea primei întâlniri cu bebelușul va fi incitant și, în același timp, un eveniment vesel. Uită de temeri și de temeri. Poți fi sceptic în privința asta, dar o atitudine pozitivă este cu adevărat importantă! Fără îndoială, nu doar pregătirea psihologică este importantă. Nașterea rapidă și ușoară necesită anumite abilități.
Sperăm că ați pregătit deja lucruri pentru maternitatea copilului și, prin urmare, nu vom lua în considerare acest punct în acest articol. Să mergem mai departe.
Pregătirea pentru naștere
În primul rând, află de la medicul ginecolog dacă există contraindicații: merită
limitați sau nu activitatea fizică, puteți vizita piscina. Yoga pentru femeile însărcinate este potrivită pentru întărirea mușchilor, care sunt necesare în special în timpul nașterii. Printre altele, astfel de activități ajută adesea o persoană să se pună într-o dispoziție pozitivă și să se calmeze. Instructorul grupului dumneavoastră va răspunde la toate întrebările care vă preocupă și vă va oferi sfaturi despre cum să vă comportați în timpul exercițiilor și încercărilor. Și cum să respiri corect, ceea ce este și mai important.
Din săptămâna a 25-a, este recomandat să găsești suficient timp pentru cursuri, unde ți se vor spune și ți se vor arăta în practică toate tehnicile necesare. În plus, acordați atenție nutriției. Experții sfătuiesc să reduceți pofta de mâncare în ultimele săptămâni, să nu mâncați alimente grase și dulci, ci să vă concentrați în schimb pe fructe și legume. Chiar și iarna poți găsi banane, mere și multe altele. Femeile notează adesea că apetitul scade automat cu câteva zile înainte de naștere. Ascultă senzațiile corpului tău, pentru că este important să cureți corpul înainte de următorul exercițiu.
Începutul nașterii
Cel mai probabil vei observa că burtica a scăzut puțin, deși estenu se întâmplă întotdeauna, mai ales în timpul primei sarcini. Femeile notează de obicei că cu 1-2 săptămâni înainte de naștere, arsurile la stomac dispar, iar respirația devine mai ușoară. Bebelușul se pregătește să se nască, mișcându-se din ce în ce mai jos în pelvisul mic, mai aproape de canalul de naștere.
Durerea în partea inferioară a spatelui sau a spatelui este un semn sigur al unei nașteri rapide. Cauza senzațiilor neplăcute de tragere poate fi atât presiunea copilului, cât și înmuierea fiziologică a țesuturilor conjunctive.
Contracțiile false sunt de obicei similare cu durerea dinaintea menstruației, dar aceste dureri vor fi de natură periodică. Cele mai importante semne ale debutului travaliului vor fi contracțiile repetate la intervale regulate, precum și eliberarea apelor.
Ce urmeaza?
Motivul principal al fricii poate fi necunoscutul. Frica ta provoacă tensiune în mușchii tăi, ceea ce nu face decât să mărească durerea. Vei deveni mult mai calm dacă știi ce se întâmplă cu tine în fiecare etapă. În primul rând, rețineți: nașterea este un proces complet natural. Aici totul este fixat de natura însăși și nu este nevoie să interferați cu el. Dacă există posibilitatea de a face o programare cu medicul în prealabil, discutați cu acesta aspecte precum stimularea travaliului, metode de ameliorare a durerii, punerea singur la sân a copilului în primele minute ale vieții sale...
Vorbeste cu sotul tau, afla daca va putea fi prezent la nasterea bebelusului. Astfel de experiențe îi apropie adesea pe soții, dar numai dacă amândoi sunteți pregătiți și doriți cu adevărat. La urma urmei, este atât de important să vă faceți griji și să vă îngrijorați cât mai puțin posibil. Starea ta va fi transmisă copilului tău. Pregătește-te pentru naștere și cu siguranță vei reuși!