Astăzi, sforăitul este considerat o problemă socială, deoarece de cele mai multe ori dăunează rudelor și prietenilor. Dar sforăitul poate ascunde și boli grave care trebuie tratate. De ce suferă oamenii de acest fenomen și cum poți scăpa de sforăit?
Sforăitul este un sunet creat prin vibrarea țesuturilor moi ale gâtului (rădăcina limbii, palatului, uvula, amigdalele) atunci când aerul trece prin căile respiratorii înguste. Când adormim, căile respiratorii se îngustează din cauza mușchilor prea relaxați ai gâtului. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea atunci când o persoană deschide gura în timpul somnului pentru că nu este obișnuită să respire pe nas sau pur și simplu nu o poate face. Respirația pe nas poate fi dificilă din diverse motive: din cauza unui sept nazal curbat, rinită vasomotorie, polipi, nări îngustate.
Sforăitul poate apărea și din diverse motive. Poate fi cauzata de tulburari anatomice ale faringelui si nasului: amigdale marite, limba lunga a palatului, palatul moale prea jos, caile respiratorii deplasate. Sforăitul poate fi și dureros din cauza excesului de greutate sau a unei boli cronice a căilor respiratorii superioare. Cel mai adesea, cauza sforăitului este complexă - rinosinuzita împreună cu excesul de greutate.
Remedii medicale și populare pentru tratamentul sforăitului
Fără îndoială, mijloacele de încredere pentru a scăpa de sforăit și pentru a elimina cauzele apariției sale sunt mijloace medicale. În medicina modernă, există multe mijloace care luptă cu succes împotriva acestei boli. Mai mult, în multe cazuri, sforăitul este cauzat de boli ale altor organe (de exemplu, tractul respirator). În acest caz, pentru a scăpa de sforăit, este necesar să se elimine cauzele apariției acestuia. Prin urmare, dacă nu știți exact motivul apariției sforăitului, atunci cu siguranțăconsulta un medic!
În aproape toate cazurile, lupta împotriva sforăitului în medicină începe cu o evaluare a interiorului nasului. Dacă ceva nu este în regulă acolo, specialiștii încearcă să rezolve această problemă și să restabilească respirația normală pe nas. Pacientului i se poate cere să îndepărteze polipii sau să corecteze septul nazal cu ajutorul septoplastiei (operație în timpul căreia septul nazal este aliniat și respirația este îmbunătățită).
După ce nu există obstacole evidente pentru ca o persoană să respire calm pe nas, 50% dintre oameni încetează să sforăiască. Cei care nu se opresc, continuă să caute cauza sforăitului. Li se poate oferi opțiunea de uvulopalatofaringoplastie (o operație în care specialiștii reduc țesuturile moi ale palatului). Există și alte metode, precum reconstrucția maxilarului inferior și a limbii, după care trecerea aerului în apropierea limbii și laringelui este îmbunătățită, uvulopalatoplastia cu laser (țesuturile inutile ale limbii și palatului moale sunt îndepărtate cu ajutorul unui laser).
Uneori sforăitul poate fi vindecat fără intervenție chirurgicală. De exemplu, în lupta împotriva apneei obstructive în somn (aceasta este o consecință a sforăitului constant), este de mare ajutor un dispozitiv care menține presiunea aerului și menține astfel căile respiratorii deschise. O altă metodă, dacă modificările nu sunt mari, sunt dispozitivele mecanice pentru depărtarea oaselor nasului. Puteți folosi și o proteză a maxilarului inferior, care o împinge înainte.
Cum să scapi de sforăitul tău
Dacă dintr-un motiv oarecare nu vrei să mergi la medici cu această problemă, atunci medicina populară îți poate veni în ajutor și doar sfaturi utile care pot fi și eficiente și te pot ajuta să scapi singur de sforăit. Să luăm în considerare câteva sfaturi și recomandări care ajută la eliminarea sforăitului:
- Dacă ai exprimatobezitatea, aceasta contribuie in multe cazuri la aparitia sforaitului. Luați câteva măsuri pentru a pierde în greutate, mai ales a nu mânca noaptea va fi util în acest caz. Mâncatul noaptea contribuie la sforăit, chiar dacă nu ești obez;
- Consumul de alcool și fumatul se numără, de asemenea, printre cauzele sforăitului în somn. Nu este atât de ușor să renunți la obiceiurile proaste, dar fără a scăpa de ele, nu vei reuși să învingi sforăitul, chiar dacă vei urma toate celelalte recomandări;
- Poti scapa de sforait daca dormi in anumite pozitii. Se știe că sforăitul apare dacă o persoană doarme pe spate și mai ales dacă capul este întins neuniform. Dacă dormi pe burtă sau pe o parte, vei sforăi considerabil mai puțin;
- Puteți folosi instrumente speciale. De exemplu, benzi pentru extinderea căilor nazale sau un aparat pentru menținerea tonusului mușchilor gâtului — Extra-lor. Mai convenabile vor fi benzile pentru extindere, de exemplu, un produs binecunoscut în această zonă - Breezrite.
- Gimnastica respiratorie. Antrenamentul constant al mușchilor laringelui și nazofaringelui va ajuta în mod fiabil să scapi de sforăit. Există multe tehnici pentru efectuarea exercițiilor de respirație, dar chiar și de obicei cântatul antrenează bine și menține ligamentele și mușchii gâtului în formă bună.
Indiferent cât de banal ar suna, sportul ajută perfect și la sforăit. Dacă o persoană care suferă de sforăit merge vreodată la medic din acest motiv, unul dintre sfaturile pe care le vor auzi imediat va fi să slăbească și să scape de obiceiurile proaste precum fumatul și alcoolul. De asemenea, este necesar să vă îmbunătățiți sănătatea fizică - faceți o plimbare în aer curat, pregătiți-vă, faceți exerciții de respirație. Oamenii care mănâncă corect și fac sport în mod regulat sunt mult mai puțin probabil să înceapă să sforăiascăcei care nu.
Consecințele grave ale sforăitului
Sforăitul poate semnala o boală foarte gravă. Sindromul de apnee obstructivă în somn (SAOS) este o afecțiune a unei persoane în timpul somnului, când îngustarea căilor respiratorii superioare provoacă nu numai sforăit teribil, ci și oprește respirația pentru un timp - ventilația pulmonară se oprește. Acest sindrom este asistat cel mai adesea de persoanele apropiate, care privesc cu groază cum sforăitorul încetează brusc să mai respire, nu respiră deloc o vreme, apoi reia din nou sforăitul tare și respirația se reia.
Sângele persoanelor care suferă de această boală primește mai puțin oxigen și, ca urmare, somnul devine sărac. Dimineața, capul doare rău, în timpul zilei persoana se simte rău: este somnoros, iritabil, memoria și atenția se deteriorează. Apneea poate provoca hipertensiune arterială, aritmie, accident vascular cerebral, infarct.