Toată lumea a văzut filme străine în care medicii care însoțesc o femeie la naștere îi cer să respire corect. Pare puțin comic din exterior. La urma urmei, ideea că în timpul acestui proces „o femeie nu poate face nimic corect în general s-a stabilit ferm în conștiința noastră. Și absolut inutil. Respirația corectă în timpul nașterii ajută la reducerea semnificativă a durerii. Nașterea naturală fără durere este imposibilă. Prin urmare, învață în avans cum să respiri corect în timpul crizelor.
Respirația în timpul fazei latente a travaliului
Când începe prima așa-numită fază latentă a travaliului, exercițiile speciale de respirație pot să nu fie necesare. Durerea în timpul fazei latente nu este puternică, colul uterin abia începe să se deschidă. O femeie este ușor controlată de ea, fiind distrasă de lucrurile obișnuite, din fericire, intervalele dintre menstruații sunt lungi. Când timpul dintre contracții se scurtează, iar durerile în sine devin mai vizibile, este timpul să folosiți tehnica respirației pentru ameliorarea durerii.
Prima fază: cum să respirați corect în timpul crizelor
Prima naștere a unei femei necesită o pregătire specială. Este foarte ușor să faci o greșeală. La urma urmei, nu poți tolera sau „suprima” durerea. Astfel, există obstacole în calea cursului fiziologic normal al nașterii, iar durata naturală a procesului crește. Colul uterin se poate deschide doar 2-3 centimetri în câteva ore, iar nașterea trebuie stimulată cu medicamente. Este în puterea viitoarei mame să evite acest lucru. În timpul contracțiilor, te poți ghemui, cât mai larg posibil, cu picioarele depărtate la genunchi. Aceste eforturi vizează deschiderea maximă a colului uterin.
În ceea ce privește respirația directă, aceasta ar trebui să fie structurată după cum urmează:
Despre tine, numără de la unu la patru, inspiră adânc pe nas, expiră încet pe gură, numărând până la șase. Acesta este,expirația este mult mai lungă decât inspirația. Aceasta este o respirație profundă calmă, în timpul căreia copilul primește cantitatea necesară de oxigen. Și mama își distrage atenția de la sentimentele neplăcute, pentru că este ocupată cu factura.
În prima perioadă a procesului de naștere, prezența celui mai apropiat om este foarte importantă. El poate calma femeia în travaliu, îi poate distrage atenția, poate face un masaj ușor în zona inferioară a spatelui. Dar, în primul rând, să calmeze femeia. Orice activitate precum citirea cu voce tare, rezolvarea cuvintelor încrucișate sau ascultarea muzicii este potrivită pentru aceasta. Înainte de următoarea luptă, este important să câștigi putere și să nu fii în frică.
Cum să respiri corect în faza activă a nașterii
Când uterul este complet deschis, începe faza activă a nașterii. Este clar că durerea crește. Pentru a le ușura, se recomandă să luați o poziție când tot accentul cade pe mâini. Astfel, va fi posibil să relaxați mușchii peretelui abdominal frontal și să ușurați puțin durerea. Spatele patului, suprafața mesei vor fi potrivite ca opritor. Mișcările de rotație ale pelvisului îi ajută pe unii.
În timpul fazei active a nașterii, este important să nu vă pierdeți respirația. În timpul crizelor crescute, exercițiile de respirație nu vor mai avea un astfel de efect analgezic. În această perioadă, la sfârșitul fiecărei contracții, este necesar să respiri mai des. La început, inspirații și expirații lente și profunde, apoi, în culmea durerii, respiră mult mai repede. După cum se spune, „în felul unui câine”. De îndată ce durerea dispare, respirați din nou mai profund și mai încet.
Un punct important este că, cu cât o femeie strânge mai strâns, reținând durerea, cu atât deschiderea uterului este mai lentă și mai dureroasă. Cu cât nașterea durează mai mult. Prin urmare, relaxarea între exerciții este obligatorie. Posturile în care femeia în travaliu pare să se „lade”, sprijinindu-se pe mânerul unei uși sau alt suport adecvat, va ajuta să se relaxeze puțin.
Respirația corectă în timpul fazei de tranziție și a nașterii în sine
Faza de tranziție este foarte importantă. Uneori este complet absent, dar este adesea foarte dureros la „primul născut”. Copilul este pe cale să se nască, iar colul uterin nu este complet dilatat. Nu este posibil să tânjiți încă, deoarece poate apărea o pauză. Dacă puterea încă o permite, femeia în travaliu poate să se ghemuiască și să își desfășoare picioarele larg în genunchi.
Următoarea etapă este expulzarea. Când începe contracția, femeia ar trebui să colecteze aer în piept și să înceapă să încordeze, expirând aer, în perineu. De îndată ce va apărea capul bebelușului, medicii îi vor cere femeii în travaliu să nu se mai încordeze și să respire din nou superficial, „ca un câine”. Într-un asemenea efort, copilul tău se va naște.
Aș vrea să vă reamintesc că indiferent de cursurile pe care le urmați pentru femeile însărcinate, oricât de sârguincios le studiați, nu trebuie să vă bazați doar pe cunoștințele și aptitudinile dobândite. Este imposibil să ignori sau pur și simplu să nu urmezi comenzile moașei. Doar atenție și aderență strictă la ele. Și între eforturi, încearcă din nou să respiri adânc pentru a te relaxa.
Mulțumesc pentru împărtășirea cu prietenii tăi!