Cum să previi ridurile

Cum să previi ridurile

Somnul este considerat cea mai importantă sursă de tinerețe și frumusețe. Cum să previi apariția ridurilor pe față? Există anumite exerciții și tehnici pentru riduri, despre care veți afla mai târziu. Mulți oameni suferă și nu știu cum să scape de insomnie - din cauza suprasolicitarii și a excitării excesive a sistemului lor nervos, deoarece un somn scurt nu contribuie absolut la o recuperare rapidă a forței. Este necesar să lupți cu sindromul „sare umedă”, cu alte cuvinte, cu o astfel de afecțiune când nu este posibil să dormi suficient. Acest lucru duce de obicei la pierderea prematură a frumuseții și la îmbătrânire. Din fericire, poți crea singuri condițiile pentru a adormi bine și a avea un somn optim. De asemenea, învață despre cum să scapi de vergeturile de pe tot corpul, foarte util și simplu.

Cel mai sănătos somn va fi înainte de miezul nopții. Se recomandă să te culci cel târziu la ora 23:00 și, de preferință, la aceeași oră în fiecare zi. În acest caz, corpul va putea adormi „automat”. În același timp, este importantă și starea de spirit cu care te culci. Prin urmare, este util să faceți un duș cald de masaj, să ascultați muzică liniștitoare și chiar mai bine - să faceți o plimbare după câteva ore de somn. Băuturile alcoolice și fumatul prea activ, precum și cafeaua și ceaiul puternic stimulează de obicei sistemul nervos și astfel împiedică adormirea, nu trebuie consumate seara. Toate aceste mici lucruri te vor ajuta să previi apariția ridurilor pe față.

Trebuie să ai grijă de pielea ta, astfel încât să poată respira liber, așa că încearcă să dormi în haine ușoare sau fără haine. A dormi în lenjerie de corp sub o cămașă de noapte nu este doar igienic, ci și foarte dăunător. Perna nu trebuie să fie înaltă pentru a evita apariția ridurilor pe față, gât și bărbie dublă. Poate afecta semnificativ somnul uman și poziția în pat. Prin urmare, corpul nostru este ca un ac de busolăîncearcă să dormi în așa fel încât să fie orientat de-a lungul axei magnetice a pământului, cu alte cuvinte, capul ar trebui să fie pe partea de nord, iar picioarele să fie pe partea de sud.

Respirația în timpul somnului depinde de poziția în care dormi de obicei. Cea mai bună în acest sens este poziția pe spate, în timp ce este de dorit să desfășori brațele în lateral. Poți dormi și pe partea dreaptă, cu mâna dreaptă sub pernă și să cobori stânga la spate. Poziția cea mai nefavorabilă în timpul somnului este considerată a fi pe partea stângă sau pe stomac, deoarece activitatea inimii și a plămânilor poate fi afectată.

În caz de insomnie, nu trebuie să bei somnifere, deoarece medicamentele frecvente pot duce la dependență. Este mai bine să folosiți remedii populare împotriva ridurilor.

Măști antirid

Proteina pentru masca de riduri cu lamaie. Batem albusul unui ou proaspat, adaugam zeama de la o jumatate de lamaie si putina sare. După amestecare, utilizați amestecul ca mască pentru tenul gras. Aplicați-l pe față și lăsați-l timp de 15 minute. După încheierea întregii proceduri, spălați cu apă caldă și apoi rece, nu este necesar un tratament suplimentar al pielii feței.

Mască de fațădin riduri cu miere și gălbenuș. Se macină 1 gălbenuș de ou, 0,5 linguriță de miere și 1 linguriță de glicerină. Este grozav pentru orice tip de piele si il poti prepara singur acasa. Procedura este aceeași ca și în rețeta descrisă mai sus, dar trebuie doar să țineți masca timp de 20 de minute.

Masaj împotriva ridurilor

Mască de riduri pentru față pe bază de drojdie. Potrivit pentru orice tip de piele. Se dizolva 20-25 de grame de drojdie in lapte usor caldut pana se obtine smantana groasa. Înmuiați un șervețel de hârtie și aplicați pe față. Blatul poate fi acoperit cu polietilenă și un prosop din țesătură. Țineți o jumătate de oră. Îndepărtați-l și clătiți-vă fața cu apă caldă șiapoi îndepărtați resturile de măști, în timp ce ștergeți cu un șervețel de hârtie.

Compresa fierbinte. Acesta este un instrument dovedit în lupta împotriva ridurilor de pe față. Aveți nevoie de un șervețel sau un prosop mic, care trebuie pus în apă fierbinte, apoi stors și aplicat pe piele. Compresa nu poate fi ținută mai mult de 2-3 minute, după această procedură este necesar să scoateți șervețelul și să turnați sau să ștergeți fața cu apă rece.

Exerciții

Exerciții împotriva ridurilor de pe față. Ridurile de pe față nu sunt altceva decât amprenta vârstei, care, din păcate, nu poate fi eradicată complet prin altceva decât prin chirurgie plastică, dar există modalități de a le întârzia puțin apariția. Nu sunt întotdeauna un semn al maturității, pot apărea în tinerețe. De regulă, ele apar din obiceiuri proaste, de exemplu, mijirea, încruntarea sau râsul într-un mod care scurtează inevitabil toate pliurile faciale și mușchii care au apărut în timpul râsului se răspândesc ca un evantai în multe locuri.

Ele pot apărea, de asemenea, cu o scădere bruscă a greutății corporale, o ședere îndelungată în camere pline de fum, înfundate și fumat constant. Ridurile apar la tineri și cu expunere prelungită și frecventă la vânt, soare și frig. Umiditatea ridicată sau uscarea excesivă a aerului este foarte dăunătoare pentru piele. Puteți preveni apariția doar prin îngrijirea corespunzătoare a pielii, precum și luând măsuri preventive în timp util. Va fi mult mai ușor să preveniți apariția lor decât să suferiți mult timp și să încercați să neteziți pielea.

Crema hranitoare pentru riduri de fata. Acest medicament nu numai că este capabil să protejeze pielea de influența mediului extern, ci și să o hrănească cu substanțe utile. Este extrem de imprudent sa iesi afara iarna fara a aplica crema. Crema de față și de corp se folosește și înainte de culcare. Ltrebuie aplicat în locurile în care există riduri și frecat ușor cu vârful degetelor pentru câteva minute. Dimineața, mai întâi trebuie să clătiți cu apă rece, iar apoi, fără greșeală, aplicați puțin cremă și pudră.

Mască de resuscitare. Pentru o mai bună îngrijire a pielii lăsate, este indicat să folosiți o mască care să prevină formarea ridurilorși să aibă, de asemenea, un efect benefic asupra pielii.

Încărcare antirid

Tonul pielii depinde cel mai adesea de tonusul mușchilor. Este posibil să antrenezi mușchii feței cu ajutorul unor exerciții speciale. Acestea sunt foarte simple, dar trebuie să le faci în fiecare zi pentru a obține rezultate vizibile. De-a lungul timpului, te vei obișnui cu încărcarea constantă și vei uita de pielea lăsată și ridurile pentru o lungă perioadă de timp. Va prezentam atentiei exercitii simple impotriva ridurilor de pe fata, din jurul ochilor.

Exerciții pentru mușchiul circular al ochiului

• Privește un punct din depărtare, după câteva secunde, fără să întorci capul, privește cel mai apropiat obiect. Concentrați-vă pe acest punct, după câteva secunde, priviți din nou un punct îndepărtat.
• Încercați să închideți ochii, apoi deschideți-i și, relaxându-vă mușchii, priviți în sus câteva secunde.
• Înclinați ochii spre stânga, apoi spre dreapta.
• Faceți mișcări circulare cu ochii spre stânga, apoi spre dreapta.
• Deschide larg ochii și ridică sprâncenele sus. După câteva secunde, coboară sprâncenele. Repetați totul de 7-14 ori.

Încărcare pentru obraji

• Desenați în obraji, apoi umflați mai întâi un obraz, apoi pe celălalt.
• Încearcă să zâmbești doar cu o jumătate a feței, încearcă să ridici și să cobori colțul gurii de mai multe ori. Faceți același lucru cu cealaltă jumătate a gurii.
• Trageți și umflați cu forță obrajii, numărați până la 7. Apoi apăsați încet pe obrajicu vârfurile degetelor și eliberează aerul din gură. Repetați totul de 7-14 ori.

Exerciții pentru mușchii din jurul gurii

• Cum poți să deschizi gura mai larg și să-ți înfășori limba cât mai mult posibil, astfel încât vârful ei să ajungă la cer.
• Închideți gura, întindeți-vă buzele cât mai mult posibil și pronunțați sunetele „I”, „A”, „B”. Repetați toate mișcările de 7-14 ori.

Filler pentru buze

• Așează-te în fața oglinzii și strânge-ți dinții cât mai tare și înfășoară-ți buzele spre interior, după 5 secunde întinde-ți colțurile buzelor mai late. Numără până la 7, apoi relaxează-te.
• Încercați să împingeți maxilarul inferior înainte cât mai mult posibil, apoi relaxați mușchii.
• Repetați fiecare mișcare de 7-14 ori.

Exerciții pentru frunte

• Pune palma deasupra sprâncenelor. Ridicați și coborâți sprâncenele, în timp ce depășiți presiunea mâinii. Acesta este un exercițiu foarte eficient pentru frunte. Repetați de 7-14 ori.

Încărcare pentru ochi

• Deschideți gura, priviți în sus și clipiți repede. Efectuați exercițiul timp de 1 minut de 3 ori pe zi.

Lecții video pentru a preveni și a scăpa de ridurile de pe față