Articole despre Sănătate

Cum să nu răcești toamna?

Și din nou despre vara fierbinte. Trebuie să mergi în toamnă fără boli de sezon. Și așa pregătește organismul pentru a nu se îmbolnăvi toamna, sau a suporta o boală sezonieră cu cele mai puține complicații pentru sănătate. Acordați o atenție deosebită trecerii normale a copiilor la vremea de toamnă.

De ce aveți nevoie pentru a evita să vă îmbolnăviți toamna? Volodymyr Tatochenka, profesor al Centrului Științific pentru Sănătatea Copiilor din cadrul Academiei Naționale de Științe Medicale, povestește despre asta.

• Copiii sănătoși nu trebuie umpluți cu nimic.Fără vitamine chimice, nimic cu care să untezi. Unguentul Oxolin nu va proteja împotriva răcelilor. Distruge infecția virală.

• Este necesar să fie mai mult afară.Nu este nimic mai natural decât respirarea aerului curat, mișcările active și insolația solară discretă.

• Spălați-vă pe mâini mai des, infecțiile se acumulează mai ales pe clanțele ușilor din locurile publice, iar fiecare persoană își atinge nasul, ochii, fața de sute de ori cu mâinile, care diferă ca grad de contaminare. Așadar, spălați-vă mâinile mai des, în toate cazurile, în locuri publice, case, după transportul în comun.

• Folosiți și batiste curate sau șervețele de unică folosință, atât pentru nas, cât și pentru mâini. Va fi mai fiabil. • Igiena personală, lenjerie curată, haine, îngrijirea zilnică corectă a cavității bucale este un element important al menținerii sănătății pe termen scurt și lung. Acest lucru ar trebui să fie amintit în fiecare zi.

• Igiena și curățenia spațiului de acasă. Curățenia este într-adevăr o garanție a sănătății. Curățare umedă, multă lumină, destul de uscată, aceștia sunt principalii parametri ai ecologiei casei. Dar nu fierbinte și nici prea uscat. Temperatura la domiciliu ziua = 21-23 grade, noaptea +18 grade. Este necesar să te obișnuiești cu somnul șitu și copiii cu un apartament deschis, somnul va fi sănătos. Ecologia locuinței este un punct important în menținerea sănătății.

• Multe case mențin o temperatură a aerului de 23-25 ​​de grade, dar în același timp aerul devine uscat, ceea ce usucă membranele mucoase ale nasului. Ideal dacă controlezi umiditatea aerului din apartament. Ar trebui să fie în 70%.

• Dacă sunteți într-o anumită echipă, copiii sunt la școală, atunci corpul este obișnuit cu microflora din jur. Prin urmare, încercați să evitați locurile de adunare publică, de exemplu. vizitarea cinematografelor în perioade de tranziție, deci este mai bine să nu obțineți infecții suplimentare.

• Nu răsuciți.Este necesar să te îmbraci în funcție de vremea din jur. Dacă temperatura ambientală este de +10, atunci sunt suficiente tricourile, cămășile, jachetele. Nu trebuie să purtați chiloți pe lângă pantaloni, dacă temperatura va scădea la 0 grade, se poate încălzi. O pălărie trebuie purtată în toamna adâncă, când va fi umed, vânt cu rafale, alternând cu ploaie și zăpadă. Acum pune-ți șapca.

• Picioarele nu trebuie să fie niciodată umede, calde și uscate. Pantofi calduri, cizme de cauciuc, totul ar trebui să fie confortabil, convenabil și uscat.

• Nu uita de alimentatie, alimentatia trebuie sa fie usoara, vitaminizata, echilibrata din punct de vedere al proteinelor. Grăsimi și carbohidrați. Mâncarea caldă și băuturile calde te fac să te simți confortabil în zilele reci de toamnă. Este important, nu gustările, ci micul dejun complet, prânzurile, cinele.

• Nu este necesară stimularea artificială a imunității. Ori este ori nu este. Dar este posibil să o reduceți luând medicamente fără control, prin urmare, înainte de a începe să luați ceva, consultarea medicilor este obligatorie.

• Dacă tot vă îmbolnăviți. Nu reduceți imediat temperatura. Ar trebui dărâmat doar cândtemperatura peste 39 de grade. Și nu ar trebui să-l bateți imediat la 36,6 grade. Fără o temperatură ridicată, imunitatea nu este produsă. Și ne vom îmbolnăvi de același virus de mai multe ori.

• Tratament, în esență metode populare. Nu luați pastilele - nu există medicamente eficiente împotriva SARS sezonier pentru 95% dintre agenții cauzali.

• Îngropați picăturile de interferon (grippferon, anaferon) în nas. Bea mult ceai de casa cu dulceata de casa, zmeura, coacaze negre, ceai de macese. Beți lapte cu miere, mâncați ridichi cu miere - folosiți remedii de acasă. Astfel de concluzii au fost făcute de experții OMS după testarea remediilor pentru răceli.

• Dacă simptomele bolii cresc, sunați la un medic acasă. Dar, în general, nu trebuie să vă fie frică de răceli. Potrivit profesorului, copiii trebuie să primească imunitate.

• Profesorul recomandă și vaccinarea împotriva gripei porcine. În această toamnă, cel mai probabil, va avea loc un al doilea val de gripă porcină.

http://zdravclub.ru