Conţinut
- Activitate fizică pentru întărirea vaselor de sânge
- Vitamine și nutriție adecvată
- Asistenta medicala
Sistemul cardiovascular
Vasele de sânge sunt un fel de sistem de transport al sângelui, care asigură mișcarea acestuia în întregul corp, contribuie la îmbogățirea acestuia cu oxigen, vitamine, microelemente și alte substanțe utile.Dar, dacă se slăbesc, pereții își pierd elasticitatea, acest lucru duce la sânge. tulburări de flux, care, la rândul lor, contribuie la dezvoltarea a numeroase boli, inclusiv a sistemului cardiovascular (sunt considerate cele mai periculoase).
Cum să înțelegeți starea vaselor? Totul este destul de simplu. Următoarele simptome pot spune despre slăbiciunea venelor, capilarelor și disfuncția lor:
- amețeli frecvente, stare de leșin, pierderea pe termen scurt a conștienței;
- dureri de cap, care pot fi de natură diferită;
- oboseală cronică, somnolență;
- sensibilitatea la vreme;
- întunecarea ochilor, tinitus;
- amorțeală și umflare a membrelor;
- probleme de somn;
- încălcarea ritmului cardiac;
- senzație de oboseală seara la picioare;
- extremități reci;
- dificultăți de respirație care apare chiar și la efort ușor;
- dureri în piept.
Simptomele enumerate ar trebui să fie un motiv pentru a vizita un medic pentru examinare, deoarece sunt un indiciu direct al problemelor de sănătate. După diagnostic, medicul vă va spune ce să faceți în acest caz și cum să întăriți vasele.
Desigur, încă nu există un astfel de medicament care să ajute să facă față sarcinii rapid și eficient, prin urmare, se va oferi o abordare cuprinzătoare a soluției sale:
Fiecare dintre aceste puncte este de mare importanță, așa că necesită o atenție egală.
Activitate fizica
Activitate fizica
Este o activitate fizică moderată care ar trebui să devină obiectul unei atenții sporite pentru cei care se gândesc la întrebarea cum să întărească vasele de sânge și capilarele. Modalități foarte bune de a atinge obiectivul vor fi:
- mergând într-un ritm lejer. Principalul lucru este că nu provoacă oboseală excesivă. Ar trebui să începeți cu durata minimă, crescând-o treptat;
- odihna periodică în timpul muncii sedentare presupune schimbarea poziţiei corpului. Cel mai bine este să te ridici și să mergi cel puțin câteva minute;
- ciclism - la intensitate moderată, au un efect benefic asupra vaselor de sânge, contribuie la întărirea acestora și la creșterea elasticității;
- înot - dacă reușiți să vizitați piscina de cel puțin câteva ori pe săptămână, va fi foarte bine.
Important! Este foarte bine dacă, gândindu-se la cum să întărească vasele creierului, o persoană va avea posibilitatea de a completa activitatea fizică cu un duș de contrast, care are un efect tonic. Poate fi luat dimineața, primind o încărcătură suplimentară de energie pentru ziua.
Toate exercițiile fizice enumerate și procedurile de sănătate nu vor fi atât de eficiente pentru cei care au obiceiuri proaste. În consecință, fumatul și consumul de alcool, în special în cantități mari, trebuie evitate.
Dacă o persoană se gândește la cum să întărească vasele picioarelor pentru a evita venele varicoase, ar trebui efectuate sistematic exerciții simple, dar foarte eficiente:
- cu lucrul prelungit pe scaun, încercați să ridicați periodic picioarele deasupra nivelului șoldurilor. Cel puțin timp de 5-8 minute;
- a se ridica în vârful picioarelor, împrumut a coborî cu piciorul plin. Un astfel dese recomanda efectuarea exercitiului de 5-8 ori pe zi. Număr de lifturi – 10-15;
- efectuarea de rotații circulare cu piciorul este un exercițiu foarte util pentru picioare, așa că cu cât poți face mai mult, cu atât va fi mai bine.
Activitatea fizică este doar o parte a programului de întărire vasculară. O componentă la fel de importantă a acestuia este modul de viață și alimentația.
Dieta si vitamine
Se știe că alimentația necorespunzătoare devine unul dintre principalele motive care provoacă numeroase boli și tulburări, inclusiv slăbiciunea pereților vaselor. De aceea, merită să-ți revizuiești dieta, făcându-i câteva ajustări:
- minimizați cantitatea de produse prăjite și afumate folosite;
- consumă mai puține grăsimi de origine animală;
- îmbogățiți dieta cu legume și fructe;
- dacă este posibil, înlocuiți carnea cu pește de mare.
Important! O atenție deosebită trebuie acordată unor produse precum: morcovi, usturoi, ceapă, caise uscate, citrice și stafide. Au un efect foarte bun asupra vaselor de sânge, contribuie la întărirea pereților lor.
Trebuie să încercați să mâncați mai multe alimente care conțin următoarele vitamine:
Dacă o persoană nu are posibilitatea de a asigura aportul tuturor vitaminelor în cantitatea necesară din alimente, i se pot prescrie preparate vitaminice care ajută să facă față acestei sarcini.
Terapie medicamentoasă
Tratamentul medical al vaselor de sânge
Medicamentele sunt prescrise individual pentru fiecare pacient. Concentrându-te doar pe rezultatedupă o examinare anterioară, medicul va putea alege medicamentul potrivit. Destul de utilizat pe scară largă în astfel de cazuri au fost:
- Askorutin - conține vitaminele P și C. Ajută la întărirea pereților vaselor de sânge și ai capilarelor;
- Troxerutin este prescris pentru uz local cu sarcini mari pe picioare. Întărește vasele de sânge, reducându-le fragilitatea;
- Exuzan - întărește venele picioarelor, ameliorează umflarea;
- Neuromultivit - întărește pereții vaselor de sânge și capilarelor, normalizează activitatea sistemului nervos.
Pe lângă medicamentele enumerate, există mult mai multe medicamente care pot ajuta la întărirea vaselor de sânge. Dar numai un medic le poate prescrie. El va studia anamneza, rezultatele examinării și, de asemenea, va evalua starea generală de sănătate a pacientului. Acest lucru va face posibilă alegerea celei mai eficiente terapii. Auto-medicația este periculoasă.