Picioarele umane se confruntă cu sarcini colosale în fiecare zi. O parte semnificativă este primită de picior, pe care există multe terminații nervoase. Ele pot afecta activitatea organelor interne. O procedură utilă și de îmbunătățire a sănătății pentru o persoană va fi un masaj al picioarelor, care poate fi făcut independent în fiecare zi.

Ce este un covoraș de masaj?

covoraș

În urmă cu 2.000 de ani, medicina chineză folosea masajul picioarelor ca tratament de sănătate. Era disponibil doar pentru cel mai înalt statut. Acum toată lumea își poate permite: aveți nevoie de un covoraș pentru picioare. Este o bucată mică de material (țesătură sau covor) cu o structură de acoperire neuniformă. Denivelările de cauciuc, pietricelele sau alte elemente similare mici pot acționa ca nereguli. Datorită lor, atunci când utilizați un covoraș de masaj pentru picioare, are loc stimularea reflexă a multor puncte de pe picior.

Potrivit recenziilor persoanelor care folosesc un covoraș de masaj ortopedic după muncă sau plimbări lungi, sănătatea lor se îmbunătățește, insomnia dispare, umflarea picioarelor scade și durerea dispare. Când utilizați aparatul de masaj, puteți:

  • rezolva problemele picioarelor plate;
  • stabilește funcționarea corectă a organelor interne;
  • oferă un efect general de îmbunătățire a sănătății;
  • întineriți pielea tălpilor picioarelor cu ajutorul unui peeling eficient;
  • previne formarea calusurilor si calusurilor.

Specii și tipuri

Există aparate de masaj pentru picioare care diferă prin funcționalitatea și aspectul lor. Covoarele pot fi, de asemenea, împărțite condiționat în opțiuni cu imitarea diferitelor suprafețe pe care veți merge. Cele mai populare tipuri de structuri:

  • pietriș;
  • denivelări sau alte nereguli similare;
  • iarbă;
  • nisip mare de mare.

Acestea sunt variante comune ale acestoracovorașe care se vând, dar unii oameni pricepuți creează astfel de lucruri cu propriile mâini. Huse din plastic, pietre netede obișnuite, role de cauciuc și cârpe de spălat (dacă copilul are nevoie de masaj), butoanele sunt folosite ca nereguli pentru punctele de masaj de pe picior. Uneori, astfel de produse sunt plasate pe fundul căzii pentru a masa picioarele în timp ce faci duș.

Cum se folosește un covor

faci

De îndată ce o persoană a ales o versiune potrivită a covorașului, ar trebui să-și dea seama cum să folosească aparatul de masaj. În mod convențional, piciorul poate fi împărțit în mai multe segmente, pe fiecare dintre acestea fiind puncte responsabile pentru activitatea organelor interne. Relieful covorașului de masaj pentru picioare le afectează, ceea ce are un efect pozitiv asupra activității tuturor sistemelor corpului. Algoritmul de acțiune cu aparatul de masaj este următorul:

  • Așezați covorașul pe podea. Suprafața trebuie să fie plană, dură (covorul nu este potrivit).
  • Stați pe aparat de masaj cu picioarele goale, efectuați exercițiile necesare.
  • Durata lecției se stabilește individual. Un punct de referință va fi durerea surdă, ceea ce indică necesitatea de a termina procedura.

    • Adesea, un astfel de covoraș este prescris copiilor pentru prevenirea dezvoltării picioarelor plate sau tratamentul acestuia. Un copil mic nu înțelege de ce trebuie să meargă pe „spini” cu picioarele goale. În astfel de cazuri, alegeți varianta produselor cu pietricele, convingeți copilul că se plimbă pe malul mării. Pentru ca bebelușul să nu se plictisească, puteți folosi următoarele exerciții care sunt potrivite și pentru adulți:

  • „Urs cu gheare”. Destinde-ți picioarele astfel încât să stai pe partea exterioară a piciorului, cu mâinile pe talie și să călcați pe covoraș timp de 30-60 de secunde.
  • „Degetele în sus”. Pune-ți mâinile pe centură, stai drept. Ridicați degetele de la picioare și țineți apăsat timp de aproximativ 15 secunde, reveniți la poziția inițială. Repetați 15ori
  • "Gâscă". Ghemuiește-te și mergi ca o gâscă timp de 40 de secunde.
  • — Pe șosete. Ridică-te pe picioare și mergi timp de 30 de secunde.
  • — Pe un picior. Stai drept, ridică alternativ un picior, apoi celălalt. Șoseta ar trebui să se uite în jos și să fie trasă. Repetați de 12 ori.

    • Covoraș de masaj cu bricolaj

    Nu este necesar să cumpărați un covoraș de masaj, deoarece designul nu este deosebit de complicat. O poți face acasă cu propriile mâini folosind materialele pe care le ai la îndemână. De regulă, pentru a imita o structură neuniformă, se folosesc nasturi, frânghii groase, bureți de plastic, castane etc.. Nu va dura mult timp sau abilități speciale pentru a crea un masaj pentru copii sau adulți. Mai jos sunt exemple de astfel de produse.

    Cu pietre

    Cea mai convenabilă și plăcută opțiune pentru copii este un covoraș de masaj cu pietricele. De regulă, copiii aleargă fără probleme pe poteci făcute din astfel de pietricele pe malul mării. Pentru a face un masaj, aveți nevoie de următoarele:

  • O bucată de covor pe o bază de cauciuc. Dimensiunea covorașului o determinați singur: poate fi atât mică, cât și mare. Este bine dacă va fi suficient pentru 2-3 pași.
  • Pietricele plate sau pietricele similare. Le puteți găsi pe malul unui rezervor, lângă mare, le puteți cumpăra într-un magazin de flori sau animale de companie.
  • Cel mai eficient este să folosiți o compoziție de „unghii lichide” ca lipici.
  • Spălați bine pietricelele, aplicați lipici pe suprafață și apăsați bine pietricelele pe bază. Lasă-l să se usuce și produsul poate fi folosit.

    • Pentru copii

    Puteți face un alt covoraș de masaj pentru copii cu propriile mâini. Opțiunea nu va fi la fel de confortabilă ca opțiunea cu pietricele. Pentru aceasta vei avea nevoie de:

    • capace de plastic dinsticle;
    • bază din țesătură densă sau covor;
    • fire sau vene dense;
    • sulă.

    Cum se face:

  • În capace trebuie făcute două găuri. Pentru a face acest lucru, trebuie să încălziți awl și va umple găurile fără probleme.
  • Cu latura închisă coasem capacul la bază cu ajutorul unui fir de pescuit.

    • Nasturii sunt buni ca textura de masaj pentru un covor, dar durează mult mai mult pentru a coase decât capacele de sticle. Va trebui să aveți răbdare, să ridicați nasturi de diferite dimensiuni și grosimi. Va fi mult mai interesant pentru copil dacă sunt colorați. Dacă doriți, puteți broda un model cu ajutorul lor, care nu va face decât să mulțumească bebelușului. Pentru producție veți avea nevoie de:

    • țesătură densă pentru bază;
    • nasturi de diferite dimensiuni și grosimi: numărul depinde direct de dimensiunea covorului și de frecvența de coasere.
    • ață și ac.

    Video: Covor bricolaj din pietricele și nasturi