Spălarea conform programului prelungit
Călirea unui copil de la un an la 3 ani poate începe cu spălarea, dar nu așa cum suntem cu toții obișnuiți să facem. Pentru ca acesta să aibă un efect de întărire, trebuie să dezbraci copilul până la talie și să începi să speli: față, brațe, gât, piept și axile. Temperatura apei pentru această procedură trebuie să fie mai întâi caldă, apoi treptat poate fi redusă la 17-18°C. Asta chiar funcționează.
Rețineți că o astfel de spălare nu anulează toate procedurile anterioare: ștergerea și stropirea. În plus, copiii sub 3 ani adoră pur și simplu să se joace cu apa: spălarea vaselor, scăldat păpușilor, lansarea bărcilor și, la urma urmei, aceasta nu este doar distracție distractivă, ci și o procedură de întărire. Doar apa pentru aceasta ar trebui să fie rece: 17-18°C. Dacă astfel de jocuri vor avea loc vara, dezbracă-l complet pe copil, deoarece hainele umede, uscarea, răcesc suplimentar pielea.
Băi de contrast pentru picioare
Băile de picioare contrastante nu sunt mai puțin eficiente în întărirea unui copil de până la 3 ani. Vă rugăm să rețineți că acestea vor fi utile în special copiilor care sunt adesea răciți (aceasta este o bună prevenire a răcelii la copii) sau bebelușilor slăbiți.
Pentru această procedură, veți avea nevoie de un lighean, un scaun jos și două ulcioare cu apă: unul cu apă caldă (35-36°C), celălalt cu apă rece (33-34°C). Gata?Acum puneți copilul pe un scaun și lăsați-l să-și bage picioarele în pelvis, după care nu trebuie decât să-i turnați apă caldă pe picioare și picioarele inferioare, apoi să se răcească, să le usuceți cu un prosop și să puneți șosete.
Contrastul temperaturii apei la întărirea copiilor sub 3 ani cu băi de picioare ar trebui să fie minim în primele zile. Apoi, la fiecare câteva zile (în medie 3-5), trebuie să scădeți temperatura în al doilea ulcior cu 1°C până când o aduceți la 16-18°C.
Înlocuim stropirea cu un duș
Dacă înainte de asta ați făcut doar stropire, atunci când copilul are 2-3 ani (nu mai devreme de un an și jumătate), acestea pot fi înlocuite cu un duș. În același timp, temperatura apei rămâne aceeași ca după udare. Datorita faptului ca efectul frigului este completat de masajul cu jet de apa, aceasta procedura este cea mai eficienta.