Întărirea articulațiilor și ligamentelor.
Problema articulațiilor și ligamentelor din corpul nostru poate părea absolut nesemnificativă doar pentru cineva care nu a întâlnit-o niciodată. Să simți că nu poți să-ți îndoiești brațul sau să-ți îndrepti complet brațul nu este doar neplăcut ca naiba, ci afectează negativ progresul tău atletic și viața în general. Prin urmare, cu toții avem nevoie de îngrijire specială pentru articulațiile și ligamentele noastre, indiferent de activitatea fizică. Nimeni nu este ferit de întinderea obișnuită în timp ce sare peste o băltoacă mare. În prezent, industria nutriției sportive permite producerea unui număr mare de medicamente diferite. În acest articol, ne vom concentra asupra celor care ne vor ajuta articulațiile să fie mai ferme și ligamentele să fie elastice.
#1. Glucozamină.
Te-ai întrebat vreodată de ce toate moluștele au cochilii atât de puternice? Conțin glucozamină naturală în doze mari. Desigur, nimeni nu te va obliga să mesteci crustaceele proaspăt prinse cu cojile lor
Acum glucozaminaeste cel mai frecvent medicament utilizat pentru întărirea cartilajului, recuperarea rapidă a țesutului cartilajului, formarea lichidului intraarticular. De asemenea, crește flexibilitatea și rezistența la tracțiune a ligamentelor. Are un mic efect pozitiv asupra stării pielii, oaselor, unghiilor și părului.Se produce de obicei sub formă de tablete, care se iau câte 2-3 comprimate pe zi, în funcție de doză. (Doza medie pentru un adult este de 700 mg pe zi. Dar s-a dovedit experimental că medicamentul este inofensiv și, atunci când norma este depășită, pur și simplu încetează să funcționeze eficient, fără efecte secundare.)
Din păcate, un singur medicament nu este suficient pentru a vă proteja pe deplin ligamentele și articulațiile. Prin urmare, nu uitați să vă încălziți înainte de a începe cursurile și totul va fi bine.
#2. Condroitină.
Condroitinaeste un alt medicament care mărește rezistența articulațiilor noastre. De obicei, este combinat cu glucozamină, deoarece se completează perfect. În forma sa naturală, se găsește în cartilajul rechinilor și în părți ale corpului vitelor. De asemenea, este eliberat în mod natural de țesutul nostru articular și servește ca un fel de lubrifiant. Imaginați-vă un mecanism care nu este lubrifiat - exact așa se vor simți membrele noastre atunci când nu există o producție insuficientă de condroitină. Este deosebit de important pentru alergători și pentru cei care trebuie să lucreze adesea cu mâinile și picioarele.
Deci, dacă intenționați să începeți să alergați corect, aruncați o privire la complexul de glucozamină-condroitină.
Unguentele cu condroitină nu și-au dovedit eficacitatea, deoarece substanța activă trece foarte slab prin piele, astfel încât eficacitatea este atinsă numai atunci când este administrată pe cale orală.
#3. Colagen.
Colagenul este una dintre cele mai comune proteine din corpul uman, conținutul său ajungând la 6% din greutatea totală a corpului. Sarcina sa principală este de a conecta celulele între ele, pentru a asigura integritatea corpului nostru. Conținutul maxim de colagen este atins în cartilaje, ligamente și țesuturi conjunctive. Puțini oameni știu că colagenul hidrolizat și gelatina comestibilă obișnuită sunt același lucru. Literalmente10 grame pe zi pot avea un efect cu adevărat magic asupra pielii, părului, oaselor și țesutului conjunctiv. Așa că tocmai ți-am spus o modalitate excelentă de a economisi la pastile destul de scumpe, păstrând în același timp toate beneficiile
Acest supliment este complet natural și sigur pentru oameni, deoarece este obținut prin fierberea pe termen lung a oaselor animalelor. Îți amintești cum se face jeleul? Acum știi că acesta nu este doar un fel de mâncare grozav pentru o sărbătoare în familie, ci și, fără exagerare, un drog pentru sport.
Forma obișnuită de eliberare de colagen este în tablete. Pentru cei care au ales o variantă mai ieftină (și mai gustoasă!), le pot recomanda o rețetă minunată de jeleu de casă, care nu numai că va avea un efect benefic asupra organismului, dar vă va ridica și starea de spirit cu gustul său minunat.
1
1
Tocmai ne-am uitat la cele trei „protectoare” principale ale articulațiilor și ligamentelor noastre. Sper că niciunul dintre voi nu va avea nevoie urgentă de a lua aceste medicamente, dar prevenit este prevenit. Aveți grijă de corpul vostru, prieteni, și vă va încânta cu noi succese și realizări în fiecare zi. Și vă doresc succes și ne revedem pe freefromfat.ru!