Există o asemănare ciudată între antrenarea mușchilor corpului și antrenarea creierului. Mușchii au nevoie de exerciții fizice regulate sub formă de exerciții fizice simple pentru a-și crește puterea și volumul. Practic, același lucru se poate spune despre activitatea creierului.

Desigur, creierul nu va crește în toate direcțiile din încărcăturile mentale obișnuite, dar vor avea loc cu siguranță schimbări clare în structura sa. Dacă în urma antrenamentului fizic mușchii cresc și se întăresc, atunci ca urmare a exercițiilor mentalecreierul este umplut cu noi rețele de artere, atât de necesare pentru furnizarea eficientă de aer a fiecărei celule creierului individual. Mai simplu spus, creierul poate fi antrenat la fel de eficient precum halterofilii din sala de sport isi antreneaza muschii.

niciodată

Adevărat, spre deosebire de mușchi, unde sunt antrenate doar forța și volumul, creierul, la rândul său, poate fi antrenat în direcții atât de diverse, cum ar fi:

  • Memorie– creșterea cantității totale de memorie,
  • Calcule și combinatorie- efectuează diverse calcule în minte (calcule aritmetice, planificarea operațiilor complexe etc.),
  • Gândirea operativă- capacitatea de a prelua rapid informațiile necesare din memorie sau de a efectua rapid calcule.

    • De fapt, există încă o serie de funcții secundare ale creierului care pot fi dezvoltate, dar toate depind strict de cele trei enumerate mai sus.

    Dezvoltarea memoriei

    • Conform metodei lui Isaac Asimov: „În procesul de citire, dau sens textului, și nu doar tranzit gândurile autorului prin creierul meu. La finalul lecturii, încerc să-mi amintesc în detaliu tot ce am citit recent.
    • După metoda lui Serhiy Popov. Un cunoscut popularizator al astronomiei în Rusia, el nu are un singur contact în agenda telefonică de pe telefon, el stochează toate numerele înspre memoria lui.

    Esența dezvoltării memorieieste destul de simplă - trebuiesă vă amintiți cât mai multe posibil. Pentru început, ar trebui să fie informații utile pe care o persoană le folosește aproape în fiecare zi. Este necesar să memorați toate numerele din telefon, contactele tuturor firmelor și companiilor din orașul de reședință (este în regulă dacă este orașul Moscova - memoria umană nu are limite, cum ar fi, de exemplu, un card flash ). De fapt, există limite ale memoriei. Cert este că creierul stochează mai mult timp ceea ce este folosit mai mult sau mai rar de o persoană în viață.

    Mai mult timp ar trebui să fie dedicat lecturii. Puteți juca uneori jocuri speciale pe computer pe telefon sau pe computer - există un gen special de jocuri „Dezvoltarea memoriei”. În fiecare zi trebuie să memorați o duzină de cuvinte străine și mai mulți termeni dintr-un dicționar explicativ.

    Calcul și combinatorie

    • Conform metodei lui Volodymyr Dovgan: „Când sunt în ambuteiaj, nu îl consider timpul meu pierdut, când toți din jurul meu stau și se încruntă la volan, îl consider în minte în acest moment. De unde iau numerele? Pur și simplu adun sau înmulțesc toate plăcuțele de înmatriculare care intră în câmpul meu vizual.”

    Este logic să vă amintiți tabla înmulțirii și să descărcați un program special care monitorizează viteza calculelor mentale. Când faceți achiziții într-un magazin, nu ar trebui să estimați aleatoriu suma totală a achizițiilor, ci să încercați să o calculați până la un ban și trebuie să faceți acest lucru înainte de casa de marcat.

    Oriunde și oricând întâlniți numere, trebuie să vă „jucați” cu valorile lor - făcând calcule mentale simple. Jocul de șah dezvoltă în mod activ capacitatea creierului de a avea funcții deductive și combinatorii.

    este

    Gândirea operațională

    Probabil cea mai importantă calitate a creierului, pe care fiecare locuitor al Pământului dorește să o aibă, este să poatăgândește rapid și calitativ. Cum se realizează gândirea operațională?Este foarte simplu, există mai multe metode deosebit de eficiente:

  • Puzzle-uri, rebusuri, ghicitori - aceste jocuri intelectuale sunt create special pentru antrenarea memoriei de lucru a unei persoane. Cel mai bine este să începeți cu cele simple, trecând treptat la jocuri mai complexe.
  • Urmărește jocuri intelectuale precum: „Jocul tău” sau „Ce? Unde? Când?" și încearcă să răspunzi înaintea jucătorilor din studio.
  • Motilitatea mâinii poate dezvolta memoria de lucru a creierului. Este suficient să cumpărați o minge și rachete pentru ping-pong și să încercați să loviți mingea pe verticală de cât mai multe ori, alternativ cu mâna dreaptă și stânga.
  • De acum înainte, funcțiile mâinii drepte (spălarea dinților, spălatul vaselor, aspirarea etc.) ar trebui să fie îndeplinite exclusiv de mâna stângă. Desigur, de la început, acest proces va cauza multe neplăceri, dar dacă credeți profesorul de neurologie Serhiy Saveliev, va ajuta creierul să se adapteze la o muncă mai eficientă.

    • O concluzie mică, dar importantă

    • Creierului nu îi place să se antreneze și să se dezvolte, tinde să economisească energia corpului, așa că este întotdeauna dificil să începi să faci exerciții cu creierul tău, dar niciodată nu este prea târziu.
    • Matematicienii nu suferă de senilitate și uitare. Oamenii nu citesc, până la bătrânețe (după 60 de ani) mâinile încep să le tremure vizibil.
    • Creierul este extrem de utilun somn sănătos și o pălărie caldă într-o zi rece de iarnă. De asemenea, nu uita de echilibrul hidric al întregului organism: aproximativ 8 pahare de apă pe zi.