Programul procedurilor pentru săptămână: luni marți miercuri joi vineri Sâmbătă duminică
sfaturi
- Fă-ți fotografii părului în fiecare lună. Fii mândru de succesele tale!
- Vino cu afirmații pentru tine și pronunță-le după meditație. Schimbați aceste judecăți în fiecare lună.
- Faceți exerciții 20 de minute în fiecare zi.
- Meditează 20 de minute în fiecare zi
- Faceți o „coafă magică” în fiecare lună.
- Nu purtați perucă, păr, șapcă sau pălărie.
- Nu trageți părul într-o coadă de cal sau împletitură și nu îl despărțiți.
- Nu pieptănați părul ud.
- Coaseți mănuși dintr-un prosop vechi și uscați-vă părul cu ele.
- Când pieptănați, întindeți ușor părul pentru a crește fluxul de sânge către rădăcini.
- După ce vă spălați părul, clătiți-vă părul cu apă rece.
- Vopsește-ți părul numai cu vopsele naturale.
- Realizați un poster pe care vor fi prezentate diferite coafuri.
- Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
- Schimbați fața de pernă a pernei pe care dormiți în fiecare săptămână.
duminică
Dimineaţă
- Înainte de a face duș, frecați corpul cu o cârpă timp de 5 minute
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Spălați-vă capul cu șampon pentru piele și apoi cu șampon pentru păr
- Aplicați un stimulator pentru scalp în timpul zilei
Suc Mic dejun/shake de proteine
Mai târziu dimineața
- Încărcare de 20 de minute
- Masați gâtul și umerii pentru a elibera tensiunea
- Meditație de 20 de minute
Dupa amiaza:
? Parte dintr-un baton proteic
1 pahar de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
La pranz
Prânzul
Masați scalpul timp de 5 minute
Amiază
Satisface cu ușurință senzația de foame
Seară
Ia cina
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Curățați și clătiți peria de păr
- Aplicați amestecul exfoliant
- Aplicați o compresă cu noroi
- Aplicați o compresă proteică
De mai sus
luni
Dimineaţă
- Încărcare de 20 de minute
- Meditație de 20 de minute
- Înainte de a face duș, frecați corpul cu o cârpă timp de 5 minute
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Spălați-vă capul cu șampon pentru piele și apoi cu șampon pentru păr
- Aplicați un stimulator pentru scalp în timpul zilei
Suc Mic dejun/shake de proteine
Mai târziu dimineața
- Masați gâtul și umerii pentru a elibera tensiunea
Dupa amiaza:
? Parte dintr-un baton proteic
1 pahar de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
La pranz
Prânzul
Masați scalpul timp de 5 minute
Amiază
Satisface cu ușurință senzația de foame
Seară
Ia cina
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Aplicați un stimulator de noapte pentru scalp
- Curățați și clătiți peria de păr
De mai sus
marţi
Dimineaţă
- Încărcare de 20 de minute
- Meditație de 20 de minute
- Înainte de a face duș, frecați corpul cu o cârpă timp de 5 minute
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Spălați-vă capul cu șampon pentru piele și apoi cu șampon pentru păr
- Aplicați un stimulator pentru scalp în timpul zilei
SucMic dejun/shake de proteine
Mai târziu dimineața
- Masați gâtul și umerii pentru a elibera tensiunea
Dupa amiaza:
fructe
La pranz
Prânzul
Masați scalpul timp de 5 minute
Amiază
Satisface cu ușurință senzația de foame
Seară
Ia cina
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Aplicați un stimulator de noapte pentru scalp
- Curățați și clătiți peria de păr
De mai sus
miercuri
Dimineaţă
- Încărcare de 20 de minute
- Meditație de 20 de minute
- Înainte de a face duș, frecați corpul cu o cârpă timp de 5 minute
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Spălați-vă capul cu șampon pentru piele și apoi cu șampon pentru păr
- Aplicați un stimulator pentru scalp în timpul zilei
Suc Mic dejun/shake de proteine
Mai târziu dimineața
- Masați gâtul și umerii pentru a elibera tensiunea
Dupa amiaza:
? Parte dintr-un baton proteic
1 pahar de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
La pranz
Prânzul
Masați scalpul timp de 5 minute
Amiază
Satisface cu ușurință senzația de foame
Seară
Ia cina
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Aplicați un stimulator de noapte pentru scalp
- Curățați și clătiți peria de păr
De mai sus
joi
Dimineaţă
- Încărcare de 20 de minute
- Meditație de 20 de minute
- Înainte de a face duș, frecați corpul cu o cârpă timp de 5 minute
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu un masajperie
- Spălați-vă capul cu șampon pentru piele și apoi cu șampon pentru păr
- Aplicați un stimulator pentru scalp în timpul zilei
Suc Mic dejun/shake de proteine
Mai târziu dimineața
- Masați gâtul și umerii pentru a elibera tensiunea
Dupa amiaza:
? Parte dintr-un baton proteic
1 pahar de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
La pranz
Prânzul
Masați scalpul timp de 5 minute
Amiază
Satisface cu ușurință senzația de foame
Seară
Ia cina
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Aplicați un stimulator de noapte pentru scalp
- Superstimulator al scalpului
- Curățați și clătiți peria de păr
De mai sus
vineri
Dimineaţă
- Încărcare de 20 de minute
- Meditație de 20 de minute
- Înainte de a face duș, frecați corpul cu o cârpă timp de 5 minute
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Spălați-vă capul cu șampon pentru piele și apoi cu șampon pentru păr
- Aplicați un stimulator pentru scalp în timpul zilei
Suc Mic dejun/shake de proteine
Mai târziu dimineața
- Masați gâtul și umerii pentru a elibera tensiunea
Dupa amiaza:
? Parte dintr-un baton proteic
1 pahar de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
La pranz
Prânzul
Masați scalpul timp de 5 minute
Amiază
Satisface cu ușurință senzația de foame
Seară
Ia cina
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Aplicați un stimulator de noapte pentru scalp
- Curățați și clătiți peria ptpăr
De mai sus
sâmbătă
Dimineaţă
- Încărcare de 20 de minute
- Meditație de 20 de minute
- Înainte de a face duș, frecați corpul cu o cârpă timp de 5 minute
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Spălați-vă capul cu șampon pentru piele și apoi cu șampon pentru păr
- Aplicați un stimulator pentru scalp în timpul zilei
Suc Mic dejun/shake de proteine
Mai târziu dimineața
- Masați gâtul și umerii pentru a elibera tensiunea
Dupa amiaza:
? Parte dintr-un baton proteic
1 pahar de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
La pranz
Prânzul
Masați scalpul timp de 5 minute
Amiază
Satisface cu ușurință senzația de foame
Seară
Ia cina
- Masați scalpul timp de 5 minute
- Pieptănați-vă părul de 50 de ori cu o perie de masaj
- Aplicați un stimulator de noapte pentru scalp
- Curățați și clătiți peria de păr
De mai sus