Entorsa ligamentelor genunchiuluieste o problemă comună a sportivilor, de exemplu, jucătorii de fotbal și hochei. Acest lucru se datorează faptului că sarcina asupra ligamentelor este maximă, de exemplu, atunci când se efectuează frânări bruște în timpul alergării, săriturii și ghemuirii. Cu alte cuvinte, cu acest tip de activitate în care trebuie să îndoiți genunchiul brusc.

Care sunt simptomele unei astfel de leziuni?

• În primul rând, se simte rigiditate la mișcarea articulației genunchiului. Dacă există o ruptură a ligamentelor, atunci mișcarea este complet restricționată.
• În al doilea rând, atunci când simțiți genunchiul, apar senzații dureroase.
• În al treilea rând, sunt posibile vânătăi în zona afectată.

Dacă există o ruptură, atunci țesuturile vor fi îmbibate cu sânge, iar când te miști, vei simți o strângere și, parcă, „dezorganizarea” articulației. Toate acestea sunt foarte periculoase, așa că dacă observați simptome similare, ar trebui să consultați imediat un medic.

Fii pregătit ca specialistul să comande o radiografie. Acest lucru este necesar pentru a afla dacă țesutul este deteriorat sau dacă a apărut o fractură. De asemenea, medicul va pune întrebări pentru a clarifica diagnosticul, de exemplu, despre cauzele entorsei ligamentelor, timpul care a trecut de la acel moment sau circumstanțe suplimentare.

Reabilitare după afectarea ligamentelor articulației genunchiului

După examinarea unui medic, urmează reabilitarea. Include: odihna, exercitii, masaj si bandaje de sustinere. Tratamentul poate dura de la câteva săptămâni până la câteva luni, în funcție de gravitatea leziunii.

Tratamentul leziunilor care implică leziuni ale ligamentelor și articulațiilor poate necesita intervenții chirurgicale, cum ar fi artroscopia. Puteți afla mai multe urmând linkul.

Odihna este importantă - atunci când mergi, încearcă să-ți transferi greutatea pe piciorul sănătos. De îndată ce durerea începe să scadă,incepeti sa framantati genunchiul putin cate putin, sa il masati si sa faceti exercitii. Efectuați exerciții încet, creșteți treptat amplitudinea extensiei. Pentru umflare, aplicați o pungă de gheață pe genunchi. Aveți grijă să nu adormi cu compresa pusă, altfel s-ar putea să apară degerături, ceea ce va complica și mai mult situația.

Printre altele, utilizați un bandaj de blocare. Bandaje speciale și bandaje elastice sunt potrivite pentru aceasta. Fixați bandajul astfel încât să nu cadă, dar în același timp să nu strângă piciorul până la punctul de amorțeală. Bandajul va asigura liniștea genunchiului rănit și îl va proteja de mișcările incomode și bruște. Pentru a evita umflarea - pune acest picior mai sus, deasupra nivelului inimii.

Dacă este o formă severă de întindere și mersul pe jos în mod independent provoacă dificultăți pacientului, medicul poate prescrie mersul în cârje. De asemenea, nu este exclusă necesitatea intervenției chirurgicale în cazul unui ligament rupt. În loc de ligamentul pierdut, ei „cresc” un nou ligament de înlocuire din țesutul uman și pompează excesul de lichid din genunchi care împiedică vindecarea rănii.

Cum să evitați accidentările la antrenament

Desigur, toate consecințele de mai sus ale entorsei sunt foarte dureroase, așa că este mai bine să evitați rănile urmând reguli simple.

• Primul este atenție la silueta, cu exces de greutate, sarcina pe genunchi crește. Riscul de a face o entorsă crește.
• Al doilea - sportivii trebuie să poarte echipamentrecomandat pentru acest tip de sport. De exemplu, iubitorii de culturism și powerlifting - curele și curele, și jucătorii de fotbal și baschet - adidași profesioniști.
• Al treilea este că atunci când ridicați greutăți mari, un antrenor sau un asistent trebuie să să fie sigur că le asigură.
• Și cea mai importantă regulă:dacă ați suferit o accidentare - nu începeți antrenamentul imediat dupăreabilitare. Începeți să o faceți treptat, creșteți încărcătura și intensitatea puțin câte puțin, altfel puteți rupe din nou ligamentele slabe, iar tratamentul va fi complicat.