Acidul folic este cea mai importantă vitamina feminină și este foarte important atât pentru sănătatea internă a corpului nostru, cât și pentru frumusețea noastră externă, deși nu scrie pe el că este pentru frumusețe și nu există reclame colorate și costă un ban. , dar totuși aceste mici pastile sunt vrăjitori!
Acidul folic a fost descoperit în 1941 din frunzele de spanac, iar sinteza sa chimică a avut loc în 1946. Este distrus sub influența luminii, a tratamentului termic și a depozitării pe termen lung. Mai mult, 50% din acid se pierde în lumină și în timpul depozitării sale pe termen lung, iar tratamentul termic distruge aproape 90%.
Acidul folic este baza pentru crearea de noi celule în corpul nostru!
Proprietăți utile ale acidului folic
Este imposibil să vorbim despre beneficiile acidului folic doar pentru păr, mai degrabă este un bonus suplimentar, deoarece vitamina B9 are un efect benefic asupra întregului organism feminin.
- crește activitatea productivă a măduvei osoase și a creierului;
- crește hemoglobina și cred că toată lumea știe despre importanța acesteia;
- la adolescenți, vitamina B9 corectează pubertatea și ajută la acnee.
- acidul folic trebuie utilizat în timpul sarcinii și alăptării;
- crește imunitatea, reglează activitatea tuturor organelor, în special a pielii și a părului;
- susține sinteza proteinelor și favorizează asimilarea altor vitamine B, care, ca urmare, îmbunătățește starea părului și favorizează creșterea;
- asigură foliculilor și rădăcinilor părului o nutriție adecvată, precum și obținerea de oxigen;
- participă la formarea de noi celule sănătoase și, din acest motiv, este folosit pentru a accelera creșterea părului, precum și împotriva căderii părului.
Vitamina B9 pentru păr joacă un rol important, este utilizată activ în terapia medicală împotriva căderii păruluipăr. În cazul căderii părului, o abordare cuprinzătoare a tratamentului este foarte importantă, iar acidul folic ar trebui să fie prezent.
Cum să umpleți lipsa de vitamina B9 din organism?
Lipsa acidului folic din organism duce la iritabilitate, pierderea poftei de mâncare, oboseală, pierderea memoriei, dificultăți de respirație, indigestie, apatie, anemie și provoacă căderea intensă a părului! Cu toate acestea, lipsa acestei vitamine nu este întotdeauna însoțită de simptome evidente. Lipsa vitaminei B9 este una dintre cele mai frecvente hipovitaminoze.
Vitamina B9 nu este produsă în organism, așa că poate fi obținută doar din exterior, adică cu alimente. Acidul folic (vitamina B9) și-a luat numele de la cuvântul „folium”, care înseamnă „frunză, verde”, deci are o mulțime de verdeață proaspătă. O sursă de acid folic din produse de origine animală și vegetală: ficat, rinichi, brânză de vaci, brânză de vaci, caviar, gălbenuș de ou, spanac, varză, roșii, leguminoase, ceapă verde, fasole, soia, mazăre verde, sfeclă, morcovi, făină integrală, hrișcă, mei și crupe de ovăz, drojdie.
Acidul folic este mai bine absorbit dacă este luat împreună cu vitamina B12 și vitamina C.
Schema de administrare a acidului folic este diferită, în funcție de nevoi și obiective, așa că asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe să îl luați (cu un terapeut). De exemplu, un gastroenterolog mi-a prescris adăugarea unui amestec de acid folic, când luam preparate de fier și erau prost absorbite, mi-a adăugat acid folic pe lângă vitamina C.
Doza zilnică de medicament pentru oameni este de 200 μg.