În fiecare an, milioane de oameni se îmbolnăvesc de răceală și gripă. La noi, aceste boli sunt sezoniere, deoarece cel mai mare număr de oameni le fac toamna, iarna și primăvara devreme. Pentru a cumpăra medicamente, nu este necesar să părăsiți casa și să contactați alte persoane. Astăzi, comanda online de medicamente devine din ce în ce mai populară. O gamă largă de remedii împotriva răcelii este prezentată în Farmacia Ziua bună. Cu toate acestea, este întotdeauna mai ușor să previi decât să vindeci, așa că în timpul sezonului de răceală și gripă trebuie luate măsuri preventive.
Vaccinare
Vaccinarea anuală împotriva gripei este cel mai eficient mijloc de prevenire a acestei boli. Vaccinarea va proteja împotriva bolii și va facilita cursul ei mai ușor în caz de infecție. Vaccinarea este recomandată pentru următoarele categorii de persoane:
- gravidă în orice moment;
- vârstnici;
- copii de la 6 luni la 5 ani;
- persoane cu boli cronice;
- angajații instituțiilor medicale.
Igiena este cheia sănătății
Spălați-vă mâinile în mod regulat cu apă și săpun. Dacă acest lucru nu este posibil, utilizați agenți antiseptici sau șervețele umede. Mâinile curate sunt cheia pentru prevenirea gripei și răcelilor.
Nu vă atingeți fața
Gura, nasul și ochii sunt principalele surse de intrare a virușilor în corpul uman, așa că ar trebui să limitezi atingerea feței, mai ales dacă ești departe de casă. Dacă trebuie să vă atingeți fața, spălați-vă mâinile cu săpun și folosiți un șervețel.
Alimentație adecvată
Adaugă alimente sănătoase bogate în vitamine în dieta ta. Asigurați-vă că mâncați fructe și legume crude. Proteinele sunt necesare pentru formarea celulelor imunitare. Se gaseste in urmatoarele produse:
- carne;
- peşte;
- produse lactate fermentate;
- cereale
Vitamina D ajută, de asemenea, la menținerea imunității.Se găsește în gălbenușul de ou, alge marine și ficatul de cod. Un bun ajutor în lupta împotriva răcelilor este vitamina C, numită și acid ascorbic. Se gaseste in citrice, merisoare, coacaze, varza murata etc.
Completarea rezervei de vitamine cu alimente este o sarcină dificilă, prin urmare, în timpul sezonului de răceală și gripă, este necesar să luați complexe de vitamine. Ele pot fi achiziționate de la ADD. Consultați-vă medicul înainte de a plasa o comandă.
Întărire și activitate fizică
Întărirea ar trebui să înceapă vara cu mult înainte de sezonul rece. Datorită acesteia, organismul nu va fi vulnerabil la frig.
Exercițiile fizice saturează sângele cu oxigen. Acest lucru are un efect pozitiv asupra imunității și asupra capacității organismului de a rezista la infecții.
Remedii populare
Produsele antimicrobiene trebuie incluse în dietă:
- usturoi;
- ghimbir;
- ceapă
Următoarele plante vor ajuta la menținerea imunității:
- ginseng;
- caine Trandafir;
- salvie;
- balsam de lamaie
Pentru prevenirea bolilor, medicii recomandă evitarea stresului, odihna de calitate și plimbarea în aer curat. Respectarea acestor reguli va ajuta la evitarea bolilor sezoniere sau va face cursul acestora mult mai ușor.