scapi
Cum să scapi de riduri acasă într-o lună? Principalul lucru este să nu fii leneș! Antrenamentul muscular al feței te poate face să arăți chiar și cu 5 ani mai tânăr. Încărcarea mimică sau, cu alte cuvinte, face-building-ul va ajuta, de asemenea, la creșterea elasticității pielii și la prevenirea îmbătrânirii premature. Cu toate acestea, efectul poate fi obținut numai cu antrenament regulat. După ele, volumul mușchilor faciali crește, ca urmare, ridurile sunt netezite și devin aproape invizibile. Acest articol va discuta cele mai eficiente exerciții care vă vor permite să scăpați de riduri într-o perioadă scurtă de timp.

Exerciții pentru zona obrajilor și în jurul gurii.

Ele antrenează mușchii buzelor inferioare și superioare, obrajilor și mușchilor zigomatici, ajută, de asemenea, la netezirea pliurilor nazolabiale și la strângerea obrajilor lăsați. În același timp, următoarele „grimase” sunt utile:

1)cu degetele arătător, trebuie să apuci gura lângă colțurile ei, apoi trebuie să o întinzi într-un zâmbet „drept” și apoi să revii la poziția inițială;

2)este necesar să deschideți gura și să încercați să „înveliți” buzele în interior. Și limba ar trebui să se sprijine sub buza inferioară de perete. Și în această poziție, trebuie să încerci să-ți acoperi gura și să zâmbești.

Fiecare dintre aceste exerciții ar trebui efectuat la început de zece ori într-un ritm lent și apoi de câte ori mai rapid.

Cum să scapi de ridurile din jurul ochilor acasă și cum să scapi de ridurile de pe frunte: exerciții pentru zona din jurul ochilor și a frunții.

Aceste exerciții vă vor ajuta să scăpați de ridurile orizontale de pe frunte și de pliurile verticale de pe podul nasului. Ca urmare a acestor exerciții, pleoapele lăsate, cearcănele și „picioarele de ciorb” din jurul ochilor vor dispărea. Iată aceste „grimase”:

1).„Surpriză”. Este necesar să ridicați sprâncenele cât mai sus și să înghețați în această poziție de mai multe orisecunde și apoi coborâți sprâncenele.

2).„Pyzhmurky”. Trebuie să închideți ochii foarte strâns și după câteva secunde să-i deschideți ușor (ca niște fante) și să rămâneți în această poziție câteva secunde. După aceea, trebuie să deschideți ochii brusc.

Exerciții pentru gât și bărbie.

Aceste exerciții antrenează mușchii, strâng eficient a doua bărbie și elimină pliurile urâte de pe gât. Iată câteva „fețe” pentru antrenament:

1) este necesar să încercați să ridicați buza superioară cu buza inferioară din cauza tensiunii puternice a mușchilor gâtului și, bineînțeles, a bărbiei;

2) trebuie să deschideți ușor gura și să vă încordați mușchii gâtului și, în acest fel, trebuie să încercați să coborâți colțurile gurii în jos;

3) trebuie să apăsați ușor mâna pe bărbie și să încercați să împingeți maxilarul inferior puțin înainte;

4) este necesar să închideți gura și să ridicați limba în sus. Vârful limbii trebuie să atingă maxilarul superior și, bineînțeles, gingiile din exterior. După aceea, trebuie să încercați să vă sprijiniți limba pe partea cea mai de jos a peretelui gurii. În această poziție, ar trebui să încercați să țineți aproximativ 5 secunde și apoi să vă relaxați.

Și, în sfârșit, câteva reguli principale:

1. Exercițiile se fac cel mai bine în fiecare zi, seara, timp de 15-20 de minute.

2. Este foarte important să demachiezi și să cureți pielea înainte de fiecare antrenament.

3. În timpul antrenamentului, spatele trebuie să fie drept. Și toate exercițiile ar trebui făcute în fața unei oglinzi, astfel încât toate „grimasele” să poată fi controlate.

4. În fiecare zi trebuie să efectuați complet întregul set de exerciții.

5. După antrenament, este foarte important să aplici pe piele o cremă de noapte, un ser cu efect de lifting.

Videoclipul vorbește despre cauzele reale ale ridurilor!