Deshidratarea organismului
Din păcate, odată cu vârsta, celulele corpului nu pot primi cantitatea necesară de lichid. Prin urmare, are loc deshidratarea lor. Îi poți ajuta cu ajutorul apei obișnuite și cu utilizarea diferitelor proceduri de apă (dușuri, băi, scăldat de vară, frecări). Este mai bine să frecați folosind o mănușă tare.
Compoziția soluției: 1 litru de apă, 1 linguriță. - sare de mare, 1 lingura. - otet de mere. După frecare puternică, este mai bine să nu ștergeți, lăsând umezeala să se usuce pe corp. Clătirea feței, a gâtului și a mâinilor în timpul zilei ajută la hidratarea pielii. Lăsați pielea să absoarbă apa fără a o usca. Uleiurile naturale de înaltă calitate pot oferi un efect hidratant bun. Utilizarea uleiului de măsline, soia, semințe de bumbac, rapiță sau susan contribuie la formarea unui strat protector pe piele, care întârzie evaporarea umidității. Nu uitați că trebuie să hrăniți nu numai fața, ci întreaga piele.
Începeți dimineața cu un duș de contrast. Modificările regimurilor de temperatură a apei (cald și rece) tonifică pielea corpului. Seara, este util să faci un duș cald, relaxant. O baie cu adaos de extract de conifere are un efect calmant. Dar pentru cei care vor să-și ajusteze puțin greutatea, o baie cu sifon și sare (300 g - pe baie) este perfectă. Această procedură ajută la eliminarea acidificării organismului, îl curăță și îl revigorează. Pentru a scăpa de pielea uscată, va trebui să renunți complet la cafea. Această băutură plăcută elimină intens lichidul din organism, iar cofeina conținută în ea obișnuiește organismul cu o creștere artificială a tensiunii arteriale.
Lipsa somnului și odihnei adecvate
Încearcă să dormi atât cât are nevoie corpul tău. În timpul somnului, organismul produce hormoni utili. Odihna completă ajută la menținerea unui sistem nervos puternic.
Stresul și suprasolicitarea
Nu vă asumați toate grijile imaginabile și inimaginabile, evitați supraîncărcările. Stresul îți distruge corpul, îl îmbătrânește prematur. Pentru a calma sistemul nervos, bea ierburi cu efect sedativ. Faceți un decoct care să includă:
- rădăcină de valeriană;
- conuri de hamei;
- frunze de mentă de coacăze;
- frunzele ceasului sunt cu trei foi.
Toate ierburile sunt luate câte o lingură și preparate cu apă clocotită. Infuzia se folosește de două ori pe zi pentru 1/4 cană.
Dieta dezechilibrata
Femeile cu vârsta pot dezvolta o boală atât de gravă precum ateroscleroza. Încercați să mâncați mai multe legume și fructe, evitând alimentele bogate în grăsimi. Nu supuneți mâncarea la prăjire și nu le gătiți mult timp. Pentru piele ai nevoie de vitaminele A si B. De aceea, consuma rosii, portocale, nuci, drojdie, faina macinata grosier, toate acele produse in care sunt continute in cantitati mari. Înlocuiți grăsimile animale cu grăsimi vegetale. Mănâncă mai multă brânză pentru a umple organismul cu calciu. Renunta la zahar, adauga dulciuri pentru miere. Nu exagerați alimentele.
Lipsa activității motorii
Dezvoltarea hipodinamiei poate provoca boli periculoase - atrofie musculară, crampe ale picioarelor, edem pulmonar, inflamație a tractului urinar. Încercați să mergeți cât mai mult posibil în aer curat. Aerul proaspăt și exercițiile de respirație afectează foarte mult întinerirea și întărirea corpului. Efectuarea regulată a exercițiilor de respirație poate reduce stresul și poate reduce greutatea. Învață complexul de respirație profundă (abdominală).
Urmați regula principală a prelungirii tinereții - urmațidupă aspectul tău și păstrează o dispoziție excelentă!