Probabil, cea mai neplăcută surpriză după naștere este un stomac moale, lasat, care, aparent, ar fi trebuit să meargă odată cu nașterea copilului. Fără îndoială, multe proaspete mămici sunt interesate de cum să scoată rapid burta după naștere.
Conţinut
- 1 Ce se întâmplă cu stomacul după naștere
- 2 Când puteți trece la acțiuni active
- 3 Proceduri cosmetice
Ce se întâmplă cu stomacul după naștere
Să începem cu faptul că imediat după nașterea miracolului mult așteptat, dimensiunea abdomenului rămâne aproximativ la nivelul burticii de 4 luni de sarcină. S-ar părea că toată suferința s-a terminat și totul ar trebui să revină la normal. Dar aici este chestia. Uterul, care a crescut în dimensiune pe toată perioada sarcinii de aproximativ 500 de ori, are nevoie de aproximativ 4 săptămâni pentru a reveni la dimensiunea anterioară. În plus, pentru ca fătul să poată încăpea în stomacul mamei, mușchii abdominali trebuiau să se „miște”, sau mai bine zis, puțin separați unul de celălalt. Aceasta este așa-numita diastază musculară.
Când puteți trece la acțiuni active
Văzând toate acestea în oglindă sub forma unei geanți flascos nu în întregime estetic în locul fostei tale burtici, ai imediat o dorință sălbatică să faci o grămadă de exerciții pentru presă, să cumperi simulatoare, să alergi, să sari etc. nu trebuie sa te grabi! Este necesar să lași corpul să treacă singur prin etapa de recuperare și să devină mai puternic după un stres considerabil. În cazul unei nașteri naturale, poți începe să faci sport după o lună și jumătate până la două luni, dar dacă ai trebuit să faci cezariană - abia după două-două luni și jumătate. Citiți aici despre caracteristicile de a trata stomacul după cezariană. Deocamdată, ar trebui să acordați atenție unei diete echilibrate și să consultați un medic despre purtarea unui bandaj postpartum, care poate oarecum.accelerarea procesului de recuperare.
Cât timp va dura pentru a-ți pune stomacul în ordine?
În medie, procesul de revenire la forma prenatală pentru femei este de aproximativ șase luni, desigur, cineva revine la forma anterioară mai repede, dar cineva va trebui să persevereze și mai mult. Totul este individual și depinde de numărul de kilograme acumulate în timpul sarcinii, de vârsta mamei. Antrenamentul fizic prenatal al unei femei nu trebuie neglijat. De fapt, există destul de mulți factori. Cu toate acestea, după cum știți, apa nu curge sub o piatră întinsă. Pentru a readuce burtica la forma sa anterioară elastică, precum și elasticitatea și tonusul pielii, va trebui să lucrați în toate direcțiile, ceea ce va viza un întreg set de măsuri descrise mai jos.
Proceduri cosmetice
Deci, să începem în ordine cu proceduri cosmetice care vor ajuta nu numai la îmbunătățirea circulației sângelui în zona cu probleme, ci și la creșterea elasticității și fermității pielii. Acestea includ împachetarea, masajul abdominal, utilizarea cremelor de lifting, exfoliații și dușul de contrast nu trebuie subestimate.
Învăluire
În ceea ce privește împachetarea, această procedură este destul de simplă și destul de fezabilă acasă. Cele mai accesibile și eficiente sunt împachetările cu miere, împachetările cu argilă albastră și împachetările cu ulei de măsline. Nu există o recomandare specifică cu privire la compoziția ambalajului, ce compoziție este mai potrivită pentru cine sau ce este disponibil acasă. Dar există reguli generale pentru o ambalare eficientă:
- Înainte de a începe procedura, este mai bine să faceți un duș cald, care va ajuta la încălzirea zonei cu probleme. Utilizarea unui scrub va îmbunătăți doar rezultatul.
- După aplicarea compoziției, folia de ambalare trebuie rotită în jurul abdomenului de jos în sus.
- Pentru a obține un rezultat optim, trebuie să oferiți căldură suplimentară (înfășurați-vă într-o pătură).
- Cu o oră înainte de procedură și cu o oră după finalizarea acesteia, nu se recomandă să mănânci sau să bei apă.
- Aplicarea unei creme de lifting sau a oricărei creme hrănitoare va ajuta la fixarea rezultatului.
- Și, în sfârșit, împachetarea trebuie repetată după o zi sau două de cel puțin 10-15 ori și, dacă este necesar, repetați cursul după ceva timp.
- Citiți mai multe despre rețetele de împachetări pentru slăbit aici și aici.
Masaj
Masajul, sau mai degrabă automasajul (este puțin probabil să fie timp să alergi prin saloane într-o perioadă atât de importantă a vieții), menit să îmbunătățească circulația și circulația sângelui. Simțiți-vă liber să frecați burtica după duș cu un prosop, ciupiți, „prăfuiți” cu coastele palmelor mâinilor, folosiți masaje speciale. Procedura de automasaj trebuie efectuată cel puțin 10 minute pe zi. Pentru a obține un efect mai bun, utilizați diferite uleiuri care conțin vitaminele A și E.