CUM SĂ CREAȚI UN CORP FEMEI FRUMOS ACASĂ

Aspectul unei femei - cât de bine îngrijită arată - este principalul indicator al dragostei ei pentru propriul corp și pentru ea însăși. Piele flascoasa care si-a pierdut tot tonusul, prezenta „cojii de portocala” pe fese si coapse, centimetri in plus pe talie si nu doar foarte des vorbesc despre lipsa de dorință de a avea grijă de tine, adică despre banala lene. De fapt, este destul de posibil să creezi un corp de femeie frumos acasă, dar trebuie să aloci un anumit efort și timp.

UN CORP FRUMOS - CE ESTE?

În vremuri și epoci diferite, în societăți și culturi diferite, idealul frumuseții feminine a diferit destul de mult. Deci, de exemplu, în Rusia prerevoluționară, idealul de frumusețe pentru nobili era doamnele subtile, scunde, tinere, care arătau ca niște fetițe, pentru negustori - gospodine plinuțe, plinuțe, iar pentru țărani - femei înalte, dense, puternice fizic. .

Frumusețea trupului în acele vremuri era determinată într-o măsură mai mare de rolul social atribuit acestei sau aceleia femei: zveltețea nobilei îi sublinia elocvent originea nobilă, plinătatea și măreția formelor negustorului vorbeau despre bogăție. a casei de comerț, iar figura puternică a soțiilor țărănești vorbeau despre capacitatea de a naște frecvent și munca fizică grea. Ideile moderne despre frumusețea exterioară și sexualitatea corpului feminin sunt deja orientate către un ideal „statistic mediu”, care ne este dictat mai mult de revistele de modă decât de necesitatea vieții.

Frumusețea corpului unei femei este un concept destul de subiectiv și nu poate fi inclusă în cadrul strict al „90*60*90”. Mai mult, nu atât de multă plinătate sau vite este înfricoșătoare, ci neîngrijirea, dezorganizarea și disproporția, precum și incapacitatea de a se îmbrăca corect. Un corp de femeie frumos este în prezent cel mai adesea atletic, tonifiat și bine îngrijit.

REVIZIAREA DIETA

Când începem să creăm un corp frumos și tonifiat acasă, este necesar, în primul rând, să fim pregătiți pentru faptul că acest proces va dura mai mult timp decât ne-am dori. Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aveți răbdare, după care puteți trece la punerea în aplicare a primului punct al planului „Un corp frumos cu propriile mâini” - la revizuirea dietei. Probabil că câteva kilograme în plus și celulita de pe fese nu au crescut din subțire, iar undeva în meniul tău zilnic se află o cotlet prăjit, o jumătate de kilogram de fursecuri și un baton de ciocolată.

Nutriția adecvată joacă unul dintre rolurile principale în crearea unei siluete frumoase. Opțiunea ideală, desigur, ar fi o consultație cu un nutriționist cu experiență care va putea să sfătuiască cea mai bună opțiune de dietă și chiar să pregătească o dietă cu o lună în avans.

Dacă nu există o astfel de posibilitate dintr-un anumit motiv, este necesar să se respecte cel puțin regulile de bază ale alimentației sănătoase, și anume:

• mâncați regulat, mic, de cel puțin 5 ori pe zi (trei mese principale și două gustări);
• excludeți din meniu toate produsele dăunătoare - fast-food, produse de panificație, ciocolată, nuci, chipsuri, băuturi carbogazoase;
• bea 2,0-2,5 litri de apă curată pe zi.

In plus, o data la 7-10 zile, ar fi bine sa ii oferi corpului tau o zi de odihna pe fructe sau chefir.

SPORT, SPORT ŞI ÎN CĂCĂ O DATA SPORT!

Oricât de mult ne-am dori să găsim o dietă miraculoasă și să obținem cu ea un corp feminin frumos, mai avem de făcut exerciții, adică trebuie să asigurăm organismului nostru activitate fizică în orice caz. Sport și sport din nou! Fără el, este imposibil să obții un corp bun, chiar dacă respecti toate regulile unei alimentații sănătoase. Dacă greutatea ta este normală,iar silueta este grațioasă, pielea lăsată și lasă în unele zone nu va adăuga o atractivitate deosebită.

Pentru a evita astfel de necazuri, este necesar să se acorde mușchilor o încărcare de severitate cel puțin medie, dar regulată. Poate fi un exercițiu de dimineață sau o alergare de seară în parc, dans sportiv sau aerobic step. Trebuie să alegi tipul de activitate fizică în funcție de preferințele tale.

În descrierea unui corp feminin frumos și tonifiat, nu există loc pentru un fenomen atât de neplăcut precum celulita. Prin urmare, fiecare femeie este obligată să lupte cu el în orice mod disponibil. Iar una dintre cele mai căutate și populare modalități de a scăpa de acest defect al pielii, alături de exerciții fizice și alimentație adecvată, este împachetarea. Puteți efectua aceste proceduri cu destul de mult succes acasă, folosind produse anticelulitice de casă sau achiziționate.

Nu uitați nici de masaj - masajul regulat al zonelor cu probleme în timp ce vizionați serialul TV preferat sau un curs de zece zile cu un maestru cel puțin o dată la șase luni va ajuta la păstrarea frumuseții corpului pentru mulți ani.

ÎNGRIJIREA OBLIGATORIE: TONIFICARE ȘI CURĂȚARE

Pe lângă alimentația adecvată și menținerea tonusului muscular, este important să ne amintim starea pielii în sine și curățenia acesteia. Făcând băi cu diferite compoziții, precum și procedurile de curățare a pielii de murdărie și particule moarte ale epidermei cu ajutorul scruburilor corporale, vor fi ajutoare excelente în această problemă.

Este necesar să efectuați procedura de spălare de 1-2 ori pe săptămână, ceea ce vă va permite să aveți întotdeauna o piele netedă, curată și mătăsoasă, va ajuta la reînnoirea eficientă a pielii și la menținerea fermității și elasticității acesteia.

După cum puteți vedea, nu totul este atât de complicat și de înfricoșător pe cât ar putea părea la prima vedere. Principalul lucru este să stabilești un obiectiv,ai rabdare si totul se va rezolva. După un timp, acest mod de viață va deveni un obicei și pur și simplu nu vei mai putea trăi altfel!

CORPUL FRUMOS AL VISELE TALE ESTE MAI SIMPLU DECAT CREZI!