În timpul alergării, sarcina este distribuită tuturor mușchilor corpului. În plus, toate articulațiile și oasele sunt implicate în acest proces. Și distribuirea sarcinii pe toate părțile corpului depinde în mare măsură de pantofii sport selectați corect. De exemplu, dacă alegeți adidași greșiți, discurile și articulațiile intervertebrale vor fi supuse unei sarcini excesive de impact vertical. Și acest lucru duce la distrugere lentă.
Cum să alegi pantofii sport potriviți pentru alergare? Ce calități ar trebui să posede? Cel mai important lucru este capacitatea de amortizare. Această calitate are ca scop reducerea încărcărilor verticale de impact asupra cadavrului. În plus, această abilitate ajută la repulsie. Prin urmare, viteza de alergare în astfel de adidași crește. Aceste arcuri sunt de obicei sub degetul de la picior și călcâi. Amortizorul călcâiului reduce sarcina. Iar șoseta reduce presiunea asupra piciorului în timpul transferului greutății corporale către deget de la călcâi. Cel mai adesea, o pernă de aer sau un arc special acționează ca un amortizor.
Pantofii de alergat trebuie să fie ușori și confortabili. În același timp, nu uitați de fixarea piciorului și a călcâiului. Prin urmare, pantofii sport pentru alergare trebuie să fie șireți. Fără velcro și fermoare, indiferent cât de confortabile și practice par acestea.
Pantofii buni de alergare sport au un branț special. Pe un astfel de branț se face o mică umflătură. Este conceput nu doar pentru comoditate, ci poate ajuta la distribuirea corectă a greutății corpului pe picior. Distribuția corectă a greutății corporale reduce sarcina asupra coloanei vertebrale.
Atunci când alegeți papuci sport pentru alergaredecide pe ce avion vei alerga. Daca iti place sa faci jogging in natura, talpa pantofilor tai sport trebuie sa fie agresiva. Aceasta este o talpă cu șanțuri, modele proeminente, care oferă cea mai bună aderență pe șosea. Dacă veți alerga pe o suprafață dură, de exemplu, pe un stadion de asfalt, atunci opriți-vă la o talpă canelată.
Țesătura pentru adidași ar trebui să fie moale și durabilă. În plus, piciorul în astfel de pantofi trebuie să „respire”. Materialele naturale - piele, bumbac - sunt mai potrivite pentru aceasta decât oricare alta. Opțiunea perfectă sunt adidașii din bumbac cu inserții din piele.
Pantofii de alergare ar trebui să se potrivească perfect. Acest lucru este valabil doar pentru alergare. Unele sporturi necesită alegerea pantofilor care nu au mărimea potrivită. Un exemplu viu este fotbalul. Maeștrii își pun cizme mai mici cu un volum sau chiar două. Acest lucru se face pentru ca. Pentru ca loviturile să fie mai precise și mai puternice. Este un precedent binecunoscut că, dacă strângi în pumni o banală cutie de chibrituri, impactul va fi semnificativ mai puternic. Jucătorii de fotbal obțin același efect. Dar nu vom juca fotbal.
Adidașii puțin mari sunt potriviți pentru alergare. Acest lucru va asigura un schimb mai bun de aer. În plus, înălțimea și dimensiunea piciorului unei persoane au toate șansele să fie schimbate. În diferite momente ale zilei, piciorul nostru conține dimensiuni diferite. În timpul alergării, sângele se mișcă mai repede prin corp, ceea ce duce la curgerea acestuia către picioare. Din cauza căreia volumul piciorului crește puțin. Pentru a nu simți disconfort din această cauză, ai nevoie de pantofi de alergare ceva mai mari.
Indiferent de proprietățile utile ale pantofilor de alergare, trebuie să vă placă. La urma urmei, lucrurile frumoase provoacă emoții dulci. Dar cum să începi o activitate atât de serioasă precum alergarea într-o dispoziție proastă? Totul ar trebui să fiefrumos, și tu, și gânduri, și picioarele tale în pantofi de alergare frumoși.
Aici ai învățat cum să alegi pantofii de alergare potriviți. Bucurați-vă de alergări.