pantofii
Bună, prieteni. Nu cu mult timp în urmă, pe site a apărut secțiunea „Sport”. Este timpul să-l suplimentăm cu câteva sfaturi utile. Astăzi vom începe să discutăm despre tema alergării sănătoase, pentru că este mai bine să alergi pe stradă când ești sănătos decât în ​​clinici când te îmbolnăvești

Astăzi vom vorbi despre cel mai important lucru atunci când ne pregătim pentru începerea cursurilor - despre pantofii în care ai ajuta planeta să se învârtească"

La ce ar trebui să fii atent când cumperi pentru a nu cumpăra ceva de care nu ai nevoie? Citește mai departe.

Cum să alegi primii pantofi de alergare?

Așadar, aveți intenția fermă de a face cel mai popular sport pentru cei care vor să slăbească - alergarea. Foarte lăudabil!

Dar ce ar trebui să faci dacă „sortamentul” tău din dulapul tău de pantofi are doar adidași uzați, șlapi de plajă și pantofi formali? Așa este - trebuie să mergeți la magazin și să cumpărați unul nou. Și despre cum să alegi pantofii potriviți- vom afla mai târziu.

De ce nu poți alerga în adidași? Sunt comozi și familiari! - poți întreba. Faptul este că mersul și alergarea sunt foarte diferite între ele în ceea ce privește sarcina asupra articulațiilor și coloanei vertebrale. Daca in timpul mersului nu avem o „faza de zbor”, adica punem un picior imediat dupa altul, fara sa parasim solul, atunci in timpul alergarii suntem in aer mai mult timp decat pe sol. Sunt implicați mușchi complet diferiți, o sarcină suplimentară este pusă pe coloana vertebrală și pe inimă.

Amintiți-vă ce tălpi sunt pe pantofii dvs. de sport. Subțire și dur, nu? Acum imaginați-vă că conduceți o mașină peste dune pe roți de lemn. Talpa este prima noastră linie de apărare” împotriva suprafeței dure a pământului. Așa că mai întâi trebuie să ai grijă de ea.

Alegerea pantofilor potriviți în magazin.

Deci, te-ai decis să cumperi adidași speciali. Ușa magazinului de sport s-a deschis cu ajutor și ești întâmpinato gamă destul de largă de pantofi. Cum să nu te încurci aici?

Mai întâi, să aflăm ce calități ar trebui să aibă primii adidași:

  • Greutate. Cu cât este mai mic, cu atât mai bine. Alergatul cu greutăți nu este doar dăunător pentru un începător, dar vă poate submina și motivația. De aceea, pantofii de alergare folosesc o țesătură subțire cu multe găuri - cântărește mai puțin și este bine ventilată.
  • Talpa trebuie să fie moale și elasticăși nu prea subțire în zona degetelor de la picioare. (Corectează mare-mare din deget, dar despre tehnică vom vorbi puțin mai târziu). Dacă vă amintiți, pliați-l și alegeți-l pe cel potrivit.
  • Preț. Stereotipul scump=bunnu funcționează întotdeauna. Dacă nu ești un alergător profesionist, atunci nu ai nevoie de cei mai scumpi adidași. Al meu, de exemplu, a costat 1.500 de ruble și sunt încă în viață.
  • Comoditate! Amintește-ți că în acești adidasi te miști activ mai mult de o oră, așa că asigură-te că pantofii nu sunt prea mici, dar nici prea mari. Nu vrei să pierzi o săptămână de cursuri în timp ce îți vindeci picioarele rănite? Du-te, sari în nou înainte de a cumpăra. Poate că, de fapt, acest model nu este potrivit pentru tine.

    • Sper că aceste 4 sfaturi simple vă ajută să vă alegeți noii pantofi. Amintiți-vă, pantofii de alergare sunt cei mai buni prieteni ai tăi atunci când alergi și ar trebui să te facă fericit! deci alege cu intelepciune. Ai ales tu? Acum porniți „pedometrul” electronic și începeți să numărați câte calorii ați ars în drum spre casă către pantofii tăi noi!

    Spune-ne în comentarii dacă ai experiență cu alergările în oraș sau în țară? Ești mulțumit de pantofii tăi?

    Vă mulțumim pentru atenție, asigurați-vă că vă abonați la știrile blogului și mult succes la alergări! Ne vedem pe paginile FreeFromFat! =)