Scarlett O'Hara credea că o femeie frumoasă ar trebui să aibă talia cea mai subțire. Dar nu este atât de ușor să obții o talie subțire, având un plus de siluetă sportivă sau exces de greutate. Pentru ca silueta să semene cu o „clepsidră” va trebui să transpiri foarte mult!

Cea mai subțire talie

Circumferința taliei și proporția figurii

Volumul taliei depinde de înălțimea fetei, așa că dacă prietena ta de înălțime mică se laudă cu talia ei, explică-i că centimetrii de pe talie depind direct de centimetrii corpului în lungime. De obicei, diferența dintre înălțime și talie este de exact 100 de centimetri. Prin urmare, o fată cu o înălțime de 165 cm nu ar trebui să fie supărată dacă talia ei are 65 cm, nu 60 cm. Parametrii ideali de 90-60-90 au fost derivați în perioada în care înălțimea medie a fetelor era de 160 cm. Și acele modele pe care le vezi astăzi în reviste au o talie de 70-75 cm, dar datorită înălțimii lor, arată normal. În mod similar, mărimea taliei depinde de silueta fetei. De exemplu, tipul de corp „abcentric” implică faptul că stomacul unei fete va fi întotdeauna o zonă cu probleme. Are nevoie să-și pompeze constant abdomenul și să facă exerciții pentru o talie subțire pentru a rămâne subțire. La fetele cu un tip de corp „hipcentric”, zona cu probleme sunt doar șoldurile, așa că talia lor pare de obicei subțire. Există și „omnicentrics” – fete care se îngrașă peste tot în același timp, adică trebuie să facă exerciții pentru toate grupele musculare pentru a slăbi în mod egal. Apoi, talia va fi vizibilă de îndată ce corpul se va pune în formă.

Exerciții pentru o talie subțire

Nu ar trebui să vă pompați abdomenul în mod activ dacă doriți să eliminați centimetri din talie. Creșterea sarcinii asupra mușchilor abdominali crește volumul taliei. Și dacă ai exces de grăsime, cu atât mai mult. Prin urmare, mai întâi trebuie să vă ocupați de excesul de greutate: țineți o dietă, reduceți cantitatea de făină și dulciuri dincura de slabire Poti incepe sa faci exercitii pentru talie atunci cand scapi de excesul de grasime din zona abdomenului. Înainte de fiecare antrenament, trebuie să faci o încălzire ușoară pentru a-ți încălzi mușchii. Vă recomandăm să faceți următorul set de exerciții o dată la două zile:

1. Poziția de pornire – culcat pe spate, picioarele îndoite la genunchi, brațele întinse de-a lungul corpului. După ce a ridicat corpul deasupra podelei cu 5-10 cm, luați alternativ gleznele cu mâinile dintr-o parte și din cealaltă. Deci vei încorda mușchii oblici ai presei și ai spatelui inferior. 2. Poziția de pornire este aceeași ca pentru flotări de pe podea. Doar în locul lor vei păși cu ajutorul mâinilor și picioarelor dintr-o parte în alta. Deplasați-vă pe rând mai întâi într-o parte, începând cu mâna, apoi spre cealaltă.

3. Poziția de pornire – culcat pe podea, pe spate, cu brațele întinse de-a lungul corpului în sus. Este necesar să se răstoarne pe burtă și din nou pe spate, încordând alternativ mușchii abdominali din stânga și din dreapta. 4. Poziția de pornire este întinsă pe o parte, cu o mână în spatele capului, cealaltă întinsă pe podea la un unghi de 45 de grade față de corp. Este necesar să ridicați corpul și picioarele în același timp, rămânând în această poziție câteva secunde. La început, poți ridica doar un picior pentru a ușura sarcina asupra ta.

Fetele care învârt hula hoop au și talia cea mai subțire. Nu este necesar să cumpărați un cerc greu, cea mai ușoară unitate este suficientă pentru a vedea o reducere a taliei de câțiva centimetri după exerciții regulate.

Îmbrăcăminte care pune accentul pe talie

Ai inteles deja ca unele fete trebuie sa accepte faptul ca nu vor avea talia cea mai subtire. Dar se pot concentra pe picioare lungi, sâni fără cusur și fese frumoase. În plus, cu ajutorul hainelor, este ușor să arăți ce nu există, și denumește talia subțire! De exemplu, puteți purta o fustă - un trapez sau doar o fustă luxuriantă, atuncitalia va deveni imediat mai mică vizual. O rochie cu o curea lată, unde ar trebui să fie talia, face față perfect sarcinii sale de a arăta inexistentul. Bluzele largi, care sunt prinse în talie cu o curea, vă vor ajuta și ele să vă faceți talia vizibilă.

Dacă natura nu ți-a dat talie subțire, nu te supăra! Orice figură poate fi prezentată frumos, de exemplu, cu ajutorul hainelor. În plus, un corp subțire nu se demodează, așa că uneori este suficient să pierzi pur și simplu excesul de greutate pentru a arăta fermecător.