moduri

Este un simplu fapt că îmbătrânirea ne afectează aspectul, dar asta nu înseamnă că există modalități de a arăta și de a ne simți mai tânăr. În timp ce chirurgii plasticieni și companiile cosmetice au creat o industrie uriașă bazată pe timp, costuri și metode invazive de restabilire a tinereții, adevărul este că oricine poate arăta mai tânăr pur și simplu folosind câteva dintre sfaturile enumerate mai jos.

1. Bea mai multa apa

Acesta este un sfat universal de îngrijire a pielii pentru a evita deshidratarea. Apa hidratează pielea, o curăță de toxine, îmbunătățește metabolismul - tot ceea ce este necesar pentru întinerirea pielii. Bea multă apă este o modalitate excelentă de a evita pielea uscată, descuamată sau pielea care arată plictisitoare. Se recomandă să beți mai multe pahare de apă în fiecare zi.

2. Odihnește-te mai mult

Deși este greu să echilibrezi o viață ocupată cu un somn suficient, este foarte important pentru pielea ta. Lipsa somnului este cauza apariției pungilor și a cearcănelor sub ochi, precum și a nivelului crescut de cortizol, datorită căruia producția de colagen scade și pielea îmbătrânește prematur. Corpul tău are nevoie de somn pentru a repara daunele produse în timpul zilei, așa că nu te zgâriește cu o odihnă bună de noapte.

fără

3. Folosește un scrub o dată pe săptămână

Odată cu vârsta, pielea devine mai aspră din cauza acumulării de celule moarte. Peelingul delicat o dată sau de două ori pe săptămână face pielea netedă și ajută la creșterea producției naturale de colagen a organismului. Datorită peelingului, cremele hidratante și retinoide pătrund mai adânc și funcționează mai eficient. Evita peelingurile chimice dure și folosește în schimb un scrub blând.

4. Amintiți-vă despre antioxidanți

O dietă bogată în antioxidanți esteuna dintre cele mai bune metode de a încetini semnele îmbătrânirii. Radicalii liberi din organism pot deteriora celulele, rezultând riduri, piele lăsată și producție scăzută de colagen. Antioxidanții elimină radicalii liberi, prevenind daunele pe care le provoacă. Alimentele bogate în antioxidanți includ fructe de pădure negre, legume cu frunze verzi, ulei de măsline, cereale integrale și leguminoase. Încercați să includeți aceste alimente în dieta dvs. zilnică pentru a obține toate beneficiile pe care le au.

5. Nu consumați multă cofeină și alcool

O ceașcă de cafea sau un pahar de vin în fiecare zi nu ne va face rău, dar rețineți că aceste produse trebuie consumate cu moderație. Cofeina și alcoolul sunt diuretice, ceea ce înseamnă că ajută la eliminarea apei din organism.

Urmând aceste sfaturi și făcându-le parte din viața ta de zi cu zi, vei vedea rezultate uimitoare. Pielea ta va arăta și se va simți mai tânără, mai strălucitoare și mai sănătoasă și toate acestea fără a fi nevoie de creme, cosmetice și proceduri scumpe.