Un stil de viață sedentar în sine ne afectează negativsănătatea, dar atunci când ne uităm la monitor ore în șir în același timp, ne distruge și mai mult. Oricât de cool sau modern este monitorul, acesta este totuși cauza deficienței vizuale. Cum să vă odihniți ochii în timp ce lucrați la computer? La urma urmei, cel mai adesea uiți pur și simplu de o pauză și stai la laptop sau computer timp de trei sau cinci ore.
Am încercat să-mi dau seama cum să mă forțez să mă ridic din când în când de pe computer, iar soluția s-a dovedit a fi destul de simplă - trebuie să utilizați un program specialcare vă va anunța în fiecare oră că este timpul să-ți odihnești ochii și să-ți distragi atenția de la 10 minute.
Am încercat diferite instrumente, dar programul care mi-a plăcut cel mai mult a fost Eyes Relax. Se descurcă perfect cu funcția sa principală - nu mă lasă să pierd noțiunea timpului și îmi spune când să iau o pauză.
Adresa oficială de descărcare este aici: http://themech.net/eyesrelax/.
După descărcarea și instalarea programului, trebuie să-l rulăm și să efectuăm setările de bază.
În prima filă Pauze, trebuie să setați ora principală după care doriți ca programul să vă anunțe despre o odihnă pentru ochi (optim 60 de minute). Și în al doilea câmp, trebuie să introduceți timpul pentru pauză în secunde (600 de secunde este 10minute, sunt mulțumit de această opțiune).
De asemenea, puteți accesa butonul Configurare.
Și deschide fila Sunete. Acolo, fie eliminați căpușele, fie reduceți volumul (sunt deja foarte zgomotoase în mod implicit).
Salvați și, după ce vă întoarceți, apăsați butonul Restrângere.
Toate!! Acum programul va sta în tavă, pictograma sa sub forma unui ochi uman. Dacă treci cu mouse-ul peste el, vei vedea cât timp a mai rămas până la pauză.
Imediat ce au trecut 60 de minute, programul vă va anunța despre începerea pauzei și va apărea următoarea fereastră în partea de sus a ecranului, unde vor fi numărate 600 de secunde:
Ridică-te imediat de la computer și odihnește-ți ochii. Opțiunea ideală ar fi dacă petreceți aceste 10 minute cu beneficii: puteți ieși pe balcon și priviți în depărtare, puteți efectua câteva exerciții relaxante pentru ochi (poți găsi multe pe Internet) și așa mai departe.
Fă-ți timp pentru a-ți lua telefonul, tableta sau cartea. În aceste 10 minute, ochii tăi ar trebui să se odihnească cu adevărat. Starea în fața monitorului afectează nu numai ochii, ci și întregul corp în ansamblu, așa că în timpul unei pauze puteți face un mic exercițiu: ghemuit, push-up și așa mai departe.
Aceasta încheie articolul despre odihnă pentru ochi la computer. Dacă aveți alte cipuri pe care le folosiți, puteți scrie despre ele în comentarii.
Vă mulțumim că ați citit acest articol!