Astăzi, să faci sport nu este doar util, ci și la modă. Centrele de fitness sunt pline de oameni care se angajează în mod regulat în diverse sporturi și activități de fitness.
Cu toate acestea, ritmul modern al vieții nu permite întotdeauna să aloci nici măcar o oră pentru cursuri în sala de sport. De aceea, bicicletele de exerciții sunt foarte populare. Puteți sta pe el acasă în timp ce vă uitați la televizor și în biroul personal în timpul unei conferințe. Principalul lucru ar fi dorința de a face sport și va fi întotdeauna timp pentru asta. Prin urmare, să vorbim despre cum să alegi o bicicletă de exerciții.
De ce ai nevoie de o bicicletă de exerciții?
Înainte de a merge la magazin pentru o bicicletă de exerciții, decideți în ce scop aveți nevoie de ea. Dacă doriți să îmbunătățiți starea vaselor de sânge și a inimii, atunci aruncați o privire la modelele care sunt echipate cu un monitor precis al ritmului cardiac, păstrarea jurnalelor și un sistem flexibil de reglare a sarcinii. Dacă vrei să-ți tonifiezi corpul, să eliberezi tensiunea după o zi grea de muncă sau să ai o eliberare psihologică, atunci netezimea și naturalețea cursului bicicletei de exerciții vor fi importante pentru tine atunci când alegi. Și dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci nu puteți cumpăra un model de bicicletă de exerciții cu o încărcătură grea. Pentru a obține efectul pierderii în greutate, sunt necesare sarcini aerobe lungi.
Ce sunt bicicletele de exerciții?
Specialiștii în acest domeniu disting două tipuri de biciclete de exerciții.
Primul tip este, de fapt, bicicletele de exerciții în sine, iar al doilea sunt ergometrele. Este interesant că esența ambelor simulatoare, în ciuda numelor diferite, este absolut aceeași. Amandoi simuleaza o bicicleta. Cu toate acestea, există o diferență între cele două tipuri de biciclete de exerciții. Cicloergometrele oferă informații extinse despre progresul exercițiului. Pe lângă kilometraj, calorii arse și ritm cardiac, sunt furnizați o mulțime de indicatori care, apropo, cuantrenamentul la domiciliu nu este absolut necesar să știți.
La ce ar trebui să fii atent când alegi o bicicletă de exerciții?
De fapt, pe volan, pedale, scaun și cadru. Cu alte cuvinte, atunci când alegeți o bicicletă de exerciții, trebuie să acordați atenție elementelor sale principale. Ar trebui să fie cât mai convenabil de utilizat. Pentru a face acest lucru, stați pe o bicicletă de exerciții, încercați să învârți pedalele, întoarceți puțin pe scaun, țineți volanul. După aceea, evaluați cât de confortabilă sau incomodă este bicicleta de exerciții.
De asemenea, acordați atenție modului în care volanul și scaunul sunt reglate și reglate în general, cât de puternice sunt elementele de fixare, cât de convenabil este controlul electronic etc. De asemenea, merită să vă asigurați înainte de a cumpăra că bicicleta este concepută pentru greutatea dvs. . Bicicletele de exercitii profesionale mai puternice au o sarcina maxima de 140 de kilograme, iar modelele mai simple au o sarcina maxima de 100 de kilograme. Altele, insa, sunt mai ieftine. De asemenea, acordați atenție sistemului de antrenare cu pedale. Există biciclete de exerciții cu lanț, centură și sistem combinat de antrenare cu pedale. Sistemul de curele funcționează lin și silențios, dar bicicletele de exerciții cu sistem de lanț costă puțin mai puțin.
Ai nevoie de frâne pentru o bicicletă de exerciții?
Desigur, sunt necesare, iar sistemul de frânare merită să fii atenți înainte de a cumpăra o bicicletă de exerciții. Trebuie spus că există două tipuri de sisteme. Primul se numește electromagnetic, iar al doilea este magnetic. Să spunem că primul, sistemul de frânare electromagnetic, este considerat mai modern, dar necesită o conexiune constantă la rețeaua electrică, dar al doilea, magnetic, este mai fiabil și poate funcționa autonom. Un alt plus al unei biciclete de exerciții cu sistem de frânare magnetic va fi prețul acesteia, care este plăcut mai mic decât o bicicletă de exerciții echipată cu sistem de frânare electromagnetică.
Ce informații ar trebui afișateafişa?
Când cumpărați o bicicletă de exerciții, trebuie să determinați ce informații doriți să vedeți pe afișaj. Vorbim despre datele corpului tău, distanța parcursă, caloriile arse etc. Așa că cel mai adesea oamenii vor să-și vadă pulsul, pentru care se folosește un contor de puls. Sunt wireless și cu fir.
Primele sunt atașate la încheietura mâinii sau la centură, iar cele doua sunt realizate sub formă de clemă. Cu toate acestea, cei mai comozi și moderni sunt senzorii de ritm cardiac încorporați în ghidonul bicicletei, care citesc informații de la tine atunci când te ții de ghidon. Totuși, rețineți că, indiferent de bicicletă de exercițiu pe care o alegeți, datele de ritm cardiac vor ajunge și vor apărea pe afișaj cu o ușoară întârziere din cauza faptului că este nevoie de ceva timp pentru a le procesa.
Câte niveluri de încărcare ar trebui să existe?
Atunci când alegeți o bicicletă de exerciții, acordați atenție numărului de niveluri de încărcare. Astăzi, se vând un număr mare de modele care vă permit să alegeți diferite moduri de condus și viteze.