Cu toții cunoaștem o astfel de boală ca hemoroizii. victima lui poate fi atât o tânără mamă, cât și un șofer curajos de cursă lungă. Prin urmare, pentru a nu suferi cu tratamentul acestei boli dureroase, cel mai bine este să o preveniți. Munca sedentară este cel mai bun prieten al hemoroizilor. Prin urmare, dacă sunteți forțat să stați din cauza ocupației dvs., atunci încercați să faceți o pauză de 5-10 minute cel puțin o dată pe oră și să o petreceți nu într-o pauză de fum, ci în exerciții active, faceți sângele să curgă. De asemenea, in sala de sport sau acasa, intareste muschii presei si ai abdomenului. Pentru femeile aflate în travaliu este bine și pentru că nașterea va fi mai rapidă și mai ușoară, pentru toți ceilalți va asigura fluxul de sânge în partea inferioară și zona pelviană.
Când lucrați stând așezat, nu alegeți un scaun moale confortabil în care vă scufundați, este mai bine să preferați un scaun tare. În orice caz, puteți face o serie de exerciții simple în timp ce stați la serviciu fără pauză. Totul este să încordați mușchii feselor și anusului. Așadar, stând și îndeplinindu-ți îndatoririle directe, stimulezi deja circulația sângelui în intestin. În plus, pentru a preveni hemoroizii, trebuie să monitorizezi ceea ce mănânci și calitatea scaunului tău. Ar trebui să fie o masă omogenă, nu constipație sau diaree. Dacă încă sunteți vizitat de constipație, puteți încerca să utilizați lumânări posterizante moi, dar nu ar trebui să abuzați de el, dar este mai bine să revizuiți ceea ce mâncați. Nu ar trebui să existe cine pripite. Cantitate suficientă de fibre, fructe, legume. Alcoolul este contraindicat și celor care nu vor să lase hemoroizii să intre în viața lor.
Vă rog împărtășiți!: