Cum să-ți schimbi viața. Parasirea zonei de confort

Conţinut

• 1 Ce înseamnă asta în practică?
• 2 De ce să părăsești zona de confort?
• 3 Zona de confort personal a unei persoane
• 4 Cum să-ți schimbi viața complet?
• 5 Cum să decideți și de unde să începeți?

Nu încerca să ieși din zona ta de confort. Nu încerca să-ți schimbi viața în bine. Pentru ce ai nevoie? Mii de oameni duc o viață inconștientă gri, cum ești mai bine?

Renumitul autor, psiholog și antrenor de afaceri Brian Tracy, în cartea sa pe tema zonei de confort, folosește termenul foarte amuzant „mâncând o broască”. De fapt, această frază a fost spusă de Mark Twain, adică dacă faci cea mai neplăcută muncă dimineața, restul zilei promite să fie frumos.

Ce înseamnă asta în practică?

Metafora este la fel de simplă ca ziua - puțini oameni îi place să mănânce o broască. O broasca vie. Este mult mai convenabil să mănânci produse semifabricate în fiecare zi și să trăiești aceeași viață semifabricată.

De exemplu:Un omuleț crește într-o zi din scutece, cămărușe, uniformă școlară și se confruntă cu nemilozitatea și rigorile existenței adulte.

Dar imaginați-vă dacă ar fi fost răsfățat toată viața de minor? I s-a creat o anumită zonă de confort: părinți iubitori, bunici, se grăbesc mereu să ajute. Dar acum este timpul să-ți cauți un loc de muncă. ȘI? Acesta nu se potrivește - este prea scăzut. Acesta nu este așa - nu mă interesează. Nici aici nu este la fel - nu plătesc mult. Și în această funcție va trebui să muncesc mult. Și, în general, acum este absolut imposibil să găsești un loc de muncă normal.

Și, de asemenea, m-am îndrăgostit. Și m-am căsătorit. Și a avut un copil. Și se pare că e timpul. Și vreau să-mi caut un loc de muncă și s-ar părea că oricare ar fi potrivit - dar încă nu există o poziție potrivită. Haide, nu există unul potrivit. Starea de spirit și stima de sine coboară sub zero, mâinile coboară șise apropie colapsul. Cerc vicios. Fiecare eșec duce la un disconfort suplimentar și nu vrei să mergi și mai mult înainte. De ce?

Pentru ca parintii sotiei/sotului au platit nunta. Bunica a cumpărat pătuțul și există întotdeauna mâncare, pentru că propria mea mama umple frigiderul în fiecare zi. Și dă-i drumul, dă-i drumul. Și asta e normal. Va avea grija de la sine.

Aceste ultime două fraze sunt cel mai clar indicator că o persoană nu dorește să părăsească zona de confort. Mai mult, nici nu știe că este acolo. Lui i se pare contrariul - totul este greșit și totul este greșit. „Cât de confortabil este aici. Lyudka are confort: o afacere, o mașină, un apartament, călătorii... Și eu... nu am nimic."

De ce să părăsești zona de confort?

„Vreau să-mi schimb viața în bine”. Psihologii se confruntă cu o astfel de solicitare în marea majoritate a cazurilor. Totuși, omul însuși înțelege ce vrea să spună când spune această frază?

Citește și: Cum să distingem parfumul: fals sau original

Într-o bună zi, apare inevitabil întrebarea: „Cum să-ți schimbi viața?” În acest moment, principalul lucru este să înțeleg nu cum, ci de ce ar trebui? Și abia atunci va veni conștientizarea „Cum”. Întrebați-vă următoarele:

• De ce am nevoie de succes?
• De ce am nevoie de o mașină nouă?
• De ce trebuie să călătoresc?
• De ce am un statut ridicat?
• De ce ar trebui să arăt bine?
• De ce am nevoie de o casă de țară?
• De ce am nevoie de pantofi noi?

Luați un pix și hârtie. Și notează răspunsurile. Detaliat si sincer. Și dacă ai răspuns la ultima întrebare: „Nu-i nimic, încă mai am pantofi buni. Vechi, desigur, dar întreg” – închideți acest articol. E prea devreme pentru tine.

Înainte de a rezolva problema cum să ieșiți din zona de confort, trebuie să definiți clar pentru dvs. ce este și unde sunt limitele acesteia. In caz contrarpoti iesi mult timp si fara rezultate, ajungand intr-un abis si mai adanc.

Zona de confort personal a unei persoane

Psihologia definește acest termen ca o zonă a spațiului personal de locuit care oferă un sentiment de confort, confort și securitate.

Când vorbim despre zona de confort, ne referim nu la influența circumstanțelor externe care creează confort pentru o persoană, ci la crearea unui cadru intern în care o persoană se poate simți în siguranță.

De exemplu:Un hotel de elită pe malul Mării Mediterane, cafeaua excelentă, interiorul luxos în sensul obișnuit dau o senzație de confort. Cu toate acestea, o persoană nesigură care nu este obișnuită cu un astfel de mediu se va simți deplasată. Pentru că este în afara zonei lui de confort.

Mai simplu spus: cu ce te-ai obișnuit confortabil și în siguranță. Aici este, cuvântul cheie al subiectului este „Securitate”.

În afara zonei de confort se află așa-numita zonă de risc. Este percepută de individ ca o zonă de pericol și încercări inacceptabile.

Citește și: Asigurarea siguranței copiilor acasă

În cazuri deosebit de dificile, limitele zonei de confort coincid strict cu limitele apartamentului. Aceasta este o stare extrem de periculoasă pentru dezvoltarea personalității, deoarece o persoană care s-a condus în acest cadru devine antisocială și este absolut incapabilă să-și depășească temerile.

În acest caz, răspunsul la întrebarea de a părăsi zona de confort este fără echivoc - da și cât mai curând posibil. Dar există situații în care nu este atât de necesar: o personalitate dezvoltată armonios, care a atins numărul maxim de obiective, creează o astfel de zonă de confort flexibilă. Dezvoltarea și auto-îmbunătățirea sunt o zonă de confort pentru astfel de oameni.

Aceasta este o stare frumoasă. Dar vorbim despre altceva.

Asa de…

Cum să-ți schimbi viața complet?

Studiază, studiază și studiază din nou!

De ce le este frică oamenilor de schimbare? A învăța ceva nou este aproape întotdeauna o oportunitate de a extinde zona de confort sau de a o părăsi cu totul. Cu toate acestea, este însoțită în mod necesar de o serie de greșeli și eșecuri, care pentru o persoană încrezătoare devin o motivație suplimentară, în timp ce pentru o persoană anxioasă pot deveni un eșec total și pot reveni la starea psihologică anterioară, sau chiar mai întărită.

Prin urmare, înainte de a încerca să faci schimbări în viață, ar trebui să-ți schimbi radical stilul de viață, opiniile și atitudinea față de eșec.

Cum să decideți și de unde să începeți?

Din procesarea temerilor. Ei sunt cei care conduc o persoană înapoi într-o carapace de confort și nu îi permit să iasă din ea.

Să înveți să învingi frica nu este ușor. Dar este posibil. Contrar opiniei existente, lucrul cu zona de confort nu ar trebui să se desfășoare la antrenamentele de dezvoltare a personalității, unde oamenii încrezători în sine caută altceva de învățat și cum să devină și mai buni, ci la antrenamente psihoterapeutice. Acestea din urmă implică procesarea de grup a problemelor și temerilor interne. Acolo ei învață să lucreze cu frică, să o întâlnească față în față și să înțeleagă că noul nu este înfricoșător, ci interesant.

Citește și: Cum să ajungi în Egipt fără avion

Obțineți sprijinul celor dragi. Cel mai adesea, problema depășirii fricii constă în rușinea de a vorbi despre ea. Crede-mă, cere doar ajutor și ei te vor ajuta. Apropo, făcând acest lucru te va aduce cu un pas mai aproape de obiectivul tău.

Foarte important!Zona de confort psihologic este un subiect foarte delicat și serios. Pentru unii, singura oportunitate de a schimba viața este să părăsească brusc zona de confort. Pentru alții, această abordare poate fi periculoasă. Așa că începe cu cel mai simplu.

Mănâncă broasca. Acesta este ceea ce s-a discutat la începutul articolului. Fă-o singurmunca neplăcută în primul rând.

Împărțiți sarcinile dificile în altele mai ușoare și mai simple.

Încercați să folosiți cuvântul „Bine” în orice situație. Asta înseamnă că la început va trebui să te forțezi să cauți pozitive în orice, chiar și în cel mai neplăcut incident. Crede-mă, pot fi găsite dacă încerci BINE. În viitor, creierul tău va învăța să facă acest lucru automat.

Efectuați exercițiul „Acțiuni non-standard” cât mai des posibil. Fă ceva ce nu ai mai făcut până acum. Important! Nu este ceva pe care ți-ai dorit întotdeauna să faci, dar pe care nu ai putut pune mâna. Și la ce nici nu te puteai gândi înainte. Desigur, în cadrul legii.

Lăudați-vă pentru fiecare încercare, oricât de nereușită, de a vă extinde zona de confort.

Nu te scuze pentru tine. O persoană care vrea să meargă la toaletă merge la toaletă. Nu va spune niciodata ca si-a facut nevoile in pantaloni, pentru ca i-a fost lene sa mearga la toaleta, e infricosator acolo, ei bine, ma duc mai tarziu. Și cu atât mai mult, nu o justifică prin faptul că i-a fost teamă că nu va reuși.

Studiați poveștile oamenilor de succes. Comunicați cu personalități autorizate pentru dvs.

Și amintiți-vă, vârsta nu este nici un obstacol pentru schimbările în viață.

Să rezumam. Lucrul la zona de confort este o muncă minuțioasă și responsabilă. Fiecare ajunge la nevoia de a o face la timpul său. Cu toate acestea, cu cât o faci mai devreme, cu atât vei avea mai mult timp pentru mari realizări.

Ești gata să sacrifici un oarecare confort pentru dezvoltarea ta?