Cum să scăpăm de sentimentele de gelozie: îi aflăm cauza
Primul pas pentru a scăpa de sentimentul de ură că otrăvește viața este să afli adevăratul motiv al geloziei. Pot fi două motive.
1. Comportamentul partenerului
Uneori, o persoană geloasă dă frâu liber fanteziei sale sălbatice și inventează o situație care nu există deloc. Cum să determinați când comportamentul partenerului dvs. ar trebui să vă streseze cu adevărat și să vă conducă la concluziile adecvate despre trădarea sau răcirea lui față de dvs.? Motivul geloziei normale poate fi comportamentul neadecvat al celeilalte jumătăți. Merită luat în considerare dacă:
— persoana iubită a început să-și ascundă telefonul mobil de tine;
— are surse de cheltuieli despre care preferă să tacă;
— pleacă din ce în ce mai des de acasă sub diverse pretexte;
— acum faci sex de 2 ori mai rar decât înainte.
Dacă toate aceste motive sunt prezente, nu vă temeți: nu aveți gelozie patologică, ci un sentiment normal, sănătos al stimei de sine, a cărui rănire este vina celuilalt semnificativ. Dacă vă gândiți cum să scăpați de sentimentele de gelozie într-un astfel de caz, există o singură cale de ieșire - o conversație de la inimă la inimă, care fie va confirma faptul trădării,sau va dezvălui alte laturi secrete ale partenerului.
Citește și: Dacă un bărbat merge
2. Caracterul tău
Dacă niciunul dintre punctele din secțiunea anterioară nu este observat în viața voastră împreună și nu sunteți deloc sigur dacă există de fapt un fapt de trădare, motivul geloziei constă în caracterul dvs., neajunsurile, complexele și problemele interne. Cel mai probabil, te vei recunoaște în următoarele descrieri:
— fostul tău partener te-a părăsit pentru altul;
— a existat deja o poveste tristă de trădare în viața ta;
— aveți o stimă de sine scăzută;
- sunteti intr-o stare de stres sau depresie.
Dacă te recunoști, motivul geloziei nu este în trădarea persoanei iubite sau în comportamentul acestuia, ci în interiorul tău. Și în acest caz, va trebui să muncești din greu și dezinteresat asupra ta pentru a-ți depăși complexele și neajunsurile naturale și dobândite.
Cum să scapi de gelozie: 3 pași
Îți oferim un ghid pas cu pas despre cum să scapi de gelozie, dar are nevoie de un comentariu foarte important. În niciun caz nu depășiți primul punct al ghidului nostru practic: acesta este baza cursului nostru neobișnuit de tratament pentru gelozie.
1. Să ne liniștim
Acest ghid de acțiune sună atât de naiv și simplu, dar cei care au simțit adevăratul chin al geloziei știu cât de greu este să preiei controlul asupra ta și să faci față emoțiilor care s-au inundat: milă și furie. Aceste două sentimente stau la baza geloziei și pot duce o persoană într-o stare de afect, atunci când își pierde orice control asupra propriilor cuvinte și acțiuni. Ca urmare, un scandal, isterie, ceartă. Și de fiecare dată se repetă cu forță nouă, iar crăpătura în relație devine mai mare și mai adâncă. Iar dacă gelosul nu reușește să se oprească la timp, relația s-a încheiatinevitabil. Cum poți să te calmezi și să preiei controlul asupra ta în momentul unui atac de gelozie?
- nu începe o conversație: se va încheia în orice caz într-un scandal;
— spune-i persoanei iubite că trebuie să respiri aer curat — mergi undeva (este mai bine să ieși afară și să respiri adânc);
— bea mai multe pahare de apă îndulcită;
— puteți picura valeriană sau mușca;
- se spala cu apa rece;
- forțați-vă să vă gândiți la copii, la odihnă, la muncă, dar nu la situație: îndepărtați-vă de ea, scăpați de gunoaiele inutile.
Citește și: Cum să supraviețuiești unei despărțiri cu o persoană dragă
Dacă metodele enumerate mai sus, pentru a scăpa de sentimentul de gelozie, nu au funcționat, poate că problema este un sistem nervos zguduit, care va ajuta la calmare:
— orice complex mineral-vitaminic de uz zilnic;
— medicamente sedative sau plante medicinale;
— consultarea unui psiholog sau psihoterapeut;
— câteva moduri simple de a vă păstra calmul.
Învață să te controlezi: asta îți va salva relația de scandaluri inutile și îți va restabili sistemul nervos.
2. Ne revărsăm sufletele
Dacă ești sigur că cauza geloziei sunt propriile tale neajunsuri, nu ar trebui să le arăți persoanei iubite, să-l stresezi și să arăți pe jumătate nebun în ochii lui. Cu toate acestea, să-ți păstrezi toate îndoielile și suspiciunile pentru tine nu este nici o opțiune: într-o zi acest abces va străpunge cu și mai multă forță. Ce să faci: cum să scăpăm de gelozia, instalată adânc în noi? Îl poți obține în mai multe moduri:
— împărtășește-ți zilnic suspiciunile cu cel mai bun prieten al tău, în care ai încredere și care știe să te liniștească (dar să nu te încurce!), respingându-ți toate îndoielile;
— păstrați un jurnal și recitiți regulat înregistrările dvs. anterioare: veți putea privi cu obiectivitate situația;
- măsură extremă: ia o jucărie veche, uzată, așează-o în fața ta și povestește-i despre toate necazurile tale.
Testează acțiunea tuturor celor trei sfaturi și alege-l singur pe cel care va fi cu adevărat eficient și te va scuti de îndoielile care îți sfâșie sufletul.
Citește și: Semne de trădare feminină
3. Suntem distrași
Cel mai adesea, problema geloziei vine din gânduri obsesive și fantezie excesivă. Prin urmare, înainte de a te gândi dureros cum să scapi de sentimentele de gelozie, încearcă să-ți distragi atenția cu ceva plăcut și cu adevărat semnificativ:
— aveți grijă de copii: ajutați-i la teme, jucați cu ei jocuri educative, mergeți la cinema sau la muzeu, doar plimbați-vă cu ei seara;
— ai grijă de tine: actualizează-ți garderoba, înscrie-te la un club de fitness, ține dietă, fă-ți părul și manichiura;
— comunicați mai mult: înregistrați-vă pe rețelele sociale, întâlniți-vă mai des cu prietenii, obțineți câțiva fani ocazionali;
— fă-ți carieră: mergi cu capul la muncă (doar nu uita să ieși din ea măcar ocazional, ca să nu te îneci complet).
Făcând acest lucru, îi vei arăta persoanei dragi că ești foarte interesant ca persoană care se poate realiza în această viață. Amintește-ți mereu că gelozia ta este o boală teribilă care trebuie tratată, altfel îți va distruge relația cu persoana iubită, îți va bloca toate prioritățile și valorile vieții, te va împiedica să te realizezi și să trăiești pe deplin.
Fiecare persoană este atât de individuală încât unele sfaturi despre cum să scapi de sentimentele de gelozie vor funcționa pentru unii, iar pentru alții vor fi complet inutile. Cel mai important lucru este conștientizarea problemei șidorinta de a o rezolva.
Tot în secțiunea: Mai multe motive pentru a ierta trădarea