Patinajul este, fără îndoială, un sport periculos, dar mai ales pentru alții, deoarece lamele lor sunt foarte ascuțite și pot provoca daune ireparabile. Atenția nu a rănit niciodată pe nimeni, sănătatea este cel mai important lucru din lume. Deci, cum înveți să stăpânești patinajul invers? Luați în considerare mai jos.
1. Poti incepe sa inveti sa conduci in marsarier doar atunci cand stii sa conduci la un nivel inalt. Patinele sunt așezate strâns între ele și după aceea începem repulsia cu lama interioară. Această tehnică trebuie studiată cu atenție.
2. În primul rând, ar trebui să înveți aproape de un sprijin și să te deplasezi din el în direcția înainte și înapoi. Când patinează, picioarele trebuie să fie ușor îndoite, iar corpul să fie îndoit înainte. În această etapă, lecția este de a menține echilibrul.
3. Se pune un picior înainte, șosetele în acest moment sunt întoarse în interior (aproximativ la un unghi de patruzeci și cinci de grade). Împingem cu mișcări ușoare și blânde la viteză minimă.
4. Patinele nu trebuie scoase prea mult de pe gheata, picioarele trebuie sa fie in pozitie pe jumatate indoite.
5. Trebuie să simți echilibrul corpului tău, greutatea este transferată alternativ de la piciorul „principal” la cel „secundar”. Cu toate acestea, nu puteți diverge prea mult în lateral, dar este recomandat să căutați un punct de control undeva la mijloc (mișcarea va fi mult mai directă și mai stabilă).
6. După etapele anterioare, poți încerca să faci o alergare înapoi, adică să te miști în cerc, dar numai înapoi. Se va observa imediat că există un singur picior de sprijin și nu se schimbă.
7. Dacă împingerea se efectuează din piciorul stâng, atunci mișcarea va fi în sens invers acelor de ceasornic, iar dacă din dreapta, atunci invers.
8. Este mai bine să călărești fără instructor în locuri aglomeratecel mai mic număr de oameni pentru a nu răni pe nimeni. Întotdeauna trebuie să te uiți în jur și să te poți opri la timp dacă este necesar. Patinajul îți încordează mușchii, nu doar picioarele.