În articol, vom vorbi despre câteva sfaturi ale psihologilor pentru a-ți crește stima de sine
Stima de sine este un concept foarte individual, pentru că cineva are nevoie de fericirea familiei pentru a se simți autosuficient, în timp ce cineva se străduiește toată viața să obțină o vocație universală și iubire de oameni.
De fapt, este imposibil să oferim o definiție precisă a acestui concept, pentru că este mai bine să gândim mai abstract. Psihologii studiază de mulți ani problema stimei de sine umane și criteriile acesteia.
Stima de sine a unui individ este o armonie internă bazată pe anumite succese și evaluarea subiectivă a sinelui. De aceea, nu se poate spune cu siguranță că un apartament mare cu vedere la Manhattan poate ajuta absolut pe toată lumea în autoafirmare. Dar putem spune cu siguranță că există un număr mare de oameni cu stima de sine scăzută în lume astăzi. Acest lucru duce adesea nu numai la conflicte cu cei dragi și cunoscuți, ci și uneori chiar la sinucidere.
Recomandările specialiștilor pentru creșterea încrederii în sine
1. Deveniți o personalitate populară.Absolut toată lumea, chiar și artiștii și scriitorii introvertiți, doresc să simtă că cineva este interesat de personalitatea și activitățile lor. Pentru aceasta, nu trebuie să aduni mase de admiratori și fani, trebuie să realizezi că munca ta aduce beneficii societății. Pentru aceasta, găsește oameni cu gânduri asemănătoare. Mai nou, a fost foarte greu să găsești prieteni în funcție de interese, pentru că pentru asta a fost necesar să se caute cercuri și cluburi.
Citește și:Cum să învingi lenea
Astăzi, internetul permite absolut tuturor, indiferent de viziunea asupra lumii și hobby, să găsească aplicarea cunoștințelor și abilităților lor. O astfel de tehnică ridică perfect stima de sine și te face să te simți ca o persoană semnificativă în această lume.
2. Analizează-ți aspectul și inteligența și găsește ceea ce ți se potriveștecaDacă ești într-o dispoziție proastă și vezi doar negative, întreabă-ți prietenii. Este pe avantajele pe care trebuie să-ți concentrezi toată atenția. De exemplu, dacă ai o formă frumoasă a buzelor, subliniază-o cu ruj strălucitor, dacă scrii bine poezii, invită-ți prietenii muzicieni să înregistreze o melodie comună. Nu este absolut important ce anume consideri avantajele tale, principalul lucru este să-ți demonstrezi ție și altora că ai cu ce să fii mândru.
3. Asociați-vă doar cu oameni pozitivi care vă tratează bine.Din păcate, chiar și o mustrare trecătoare a unui profesor de la școală poate provoca complexe unei persoane pentru tot restul vieții. Nu vă asociați cu cei care se concentrează constant asupra eșecurilor tale. Astfel de oameni înșiși sunt profund nefericiți, motiv pentru care încearcă să-și sublinieze „unicitatea” și „perfecțiunea” pe fundalul tău.
Citește și:Cum să nu fii singur la locul de muncă
Există oameni care sunt capabili să inspire și să inspire aproape pe oricine, așa că acordați preferință unor astfel de reprezentanți ai societății. Desigur, la prima vedere pare nerealist, pentru că nu ne alegem rudele, iar prietenii pot suprima resentimentele. Dar cântărește toate argumentele pro și contra pentru a înțelege ce este mai important: armonia și fericirea ta interioară sau comunicarea cu cei care nu te apreciază și te folosesc pentru a-și crește autosuficiența.
4. Stabilește-ți obiective și sarcini mici și gândește-te la metode pentru a le atinge.Este foarte simplu, la prima vedere, dar când iei hârtie și un pix, te vei gândi imediat la ceea ce îți lipsește în viață pentru fericirea deplină. Această listă și metodele pentru fiecare articol vor fi cheia pentru creșterea stimei de sine. Daca nu stii cum sa atingi scopul dorit, cere sfaturi de la oameni mai experimentati si de succes din mediul tau.
5. Să se împace cu faptul căsunt mulți oameni în lume mai frumoși și de succes decât tine.Acest lucru nu este ușor de înțeles, mai ales pentru tinerii înclinați spre maximalism, dar realizarea acestui adevăr te va scuti de multe dezamăgiri în viață. Obiceiul de a te compara cu ceilalți este comun pentru aproape toată lumea, dar uneori merită să înțelegi că, chiar dacă acum te descurci bine și ai succes într-un anumit domeniu, este destul de probabil ca în câteva zile să întâlnești un persoană care va fi mai bună decât tine în această chestiune. Femeile își pierd încrederea în sine din cauza analizei constante a altor reprezentanți ai sexului frumos și a dorinței de a se adapta la criteriile modernității.
6. Faceți o listă cu calitățile dumneavoastră pozitive și atașați o foaie cu textul undeva vizibil.Orice persoană, chiar și cu o stimă de sine foarte scăzută, poate găsi în sine avantaje de care se poate mândri. Adesea, oamenii se concentrează atât de mult pe deficiențele lor încât pur și simplu nu pot găsi nimic bun în ei înșiși. Luați pixuri sau creioane de diferite culori și pe o foaie goală de hârtie, notează-ți toate calitățile pozitive și virtuțile aspectului.
7. Fă ceva pentru alții.Cumpărați mici cadouri pentru cei dragi, ajutați un angajat cu o sarcină dificilă pentru el, duceți un vecin vechi la magazin sau faceți complimente celor din jur. Astfel, oamenii îți vor fi recunoscători, iar tu vei simți fericire din faptul că aduci beneficii societății.
Citește și:Starea de spirit depinde de vreme?
Învață să faci ceva nu numai pentru tine, ci și pentru alții, iar ei, la rândul lor, îți vor ridica semnificativ stima de sine cu cuvintele lor de mulțumire și complimente. Dacă înveți să mulțumești oamenilor, ei vor răspunde. Aproape toată lumea depinde de părerea altora, de aceea este atât de important să auzi uneori cuvinte de laudă și recunoaștere a celor care te inspiră.
8.Începeți să luați măsuri.Nu vei putea niciodată să-ți găsești încredere în frumusețea siluetei tale dacă nu începi să faci sport și să mănânci alimente sănătoase. Dacă vrei să fii dezvoltat din punct de vedere intelectual, va trebui să citești o cantitate destul de mare de literatură și să comunici cu oameni interesanți de alfabetizare. Pentru a găsi încrederea în sine, este, de asemenea, important să participați la crearea unui sine ideal. Învață nu doar să vorbești despre ceea ce nu ți se potrivește, ci și să faci ceva pentru a scăpa de aceste neajunsuri.
A fost de ajutor articolul? Salvează-l pe pagina ta din rețeaua de socializare!