Alegerea mentalității potrivite este extrem de importantă pentru cei care încearcă să slăbească. În special, un mod negativ de a gândi nu dă rezultate, de fapt, de aceea acest mod de a gândi este numit negativ. Pentru a face ceva progres, ar trebui să-ți schimbi modul de a gândi la unul pozitiv și productiv. Acest lucru nu numai că vă va crește oportunitățile, dar vă va permite și să depășiți unele dintre cauzele supraalimentării, care de multe ori se află tocmai în gândirea negativă.
Utilizați următoarele recomandări
Ar trebui să te concentrezi nu pe imaginea ta actuală, mai ales dacă nu-ți place starea actuală, ci pe imaginea pe care ai ales-o pentru tine, adică să te concentrezi pe un corp ideal și o sănătate excelentă, ține cont exact de această viziune de tine însuți. Pe lângă această recomandare, nu trebuie să vă răsfățați cu gânduri negative. De exemplu, dacă dietele și exercițiile ți se par inutile, nu vei obține rezultate. Dimpotrivă, astfel de gânduri ar trebui înlocuite cu o orientare către un efect pozitiv obligatoriu.
Nu ar trebui să inventezi dificultăți în mintea ta. Dacă vi se pare dificil să respectați o dietă, de exemplu, și apar gânduri noi și noi despre cât de dificil este să respectați dieta aleasă în diferite condiții, concentrați-vă pe rezolvarea unor sarcini specifice care sunt importante, poate multe dintre dificultăți va imaginati ca sunt imaginari. Pe lângă această recomandare, nu trebuie să vă îndoiți niciodată de propriile abilități. Acestea sunt cuvinte aparent simple pe care poate le-ați văzut undeva, dar dacă încă vă gândiți să slăbiți, atunci nu ați reușit încă să înțelegeți și să utilizați întregul potențial al acestei fraze. În plus, ar trebui să vă ascultați mai des și să distingeți tendințele emergente în mintea dvs., apoi veți putea monitoriza apariția disconfortului sau a plictiselii și vă veți ajusta mai bine propria bunăstare. Sigur ca potiapelează la un psiholog calificat care să-ți poată spune anumite nuanțe. Cu toate acestea, dacă este necesar, puteți utiliza și metode independente de concentrare. De exemplu, pentru a te alătura valului potrivit, folosește metode simple de auto-antrenament, vine cu câteva fraze care te vor face mai încrezător. Măriți-vă treptat realizările și creșteți-vă obiectivele și nu vă faceți griji pentru micile dificultăți, principalul lucru este să continuați să urmați obiectivele stabilite anterior.
Vă rog împărtășiți!: